SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl Prośba o sprawdzenie i ewentualne porady co zmienić

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1851

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

33

Waga

100

Wzrost

193

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

111

Obwód uda

68

Obwód talii

98

Staż na siłowni

3 lata tylko okresy zimowe Listopad-Kwiecień

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5 - 3 Białko 4,5 -6 węgle 1,5 -2 tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Żaden planowany Pierwszy

Opisz swój plan treningowy

Hardkorowy SPLIT 3 dniowy :)

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

BRAK

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

około 20

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik tendencja to chudnięcia

Stan zdrowia

Jak młody BÓG

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak tendecji do łysienia i do porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

??? Ogólnie szybka :)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

95 klata 130 martwy 100 przysiady
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich

Za pewien czas chciałbym odpalić swój pierwszy w życiu cykl :)
Po bardzo obszernym i wnikliwym zaznajomieniu się z tematem SAA wstępnie podjąłem decyzje ,że rozpocząłbym cykl na propie 12 tygodni
Prop dlatego, żebym mógł w razie jakichkolwiek negatywnych objawów oddziaływania sterydów na mój organizm, mógł zejść z bomby i się odblokować. A jeżeli wszystko byłoby OK to z racji tego że lepiej jest robić dłuższe cykle niż krótkie i odblok, po czym znowu za jakiś czas kolejny cykl pociągnąłbym dalej.
Tak więc po tych 12 tygodniach chciałbym dorzucić metkę na 6 tygodni i w tym samym momencie przejść na testa cypka na 16 tygodni.

Podsumowując:

1- 12 test propek 100 e2d
13-18 metka 30-40 ed
13-28 test cypek 250 e5d


Teraz mam kilka pytań
1.Czy lepiej zrobić pierwszy cykl na propie i mecie po czym zrobić konkretny odblok i zacząć drugi cykl na cypku i mecie jak kickstart
2.Czy zrobić tak jak zaplanowałem propek po czym metak z cypkiem
3.Cypka wystarczy 250 czy zwiększyć, a jak zwiększyć to na ile
3.Jaki odblok w warianice 1 a jaki w wariancie 2


Wszelkie sugestie mile widziane

Dzięki za zaznajomienie się z tematem i zapraszam do dyskusji
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Z tego ze to pierwszy cykl mpze zrob samego propa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Troche duzo w pasie jak zrobisz mase bedzie wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Zredukuj najpierw brzuch i dopiero wejdz na cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok powiedzmy, że przed cyklem zrobię redukcje to całkiem dobry pomysł...

Ale teraz wróćmy do meritum sprawy czyli pytania które mnie nurtują jak to ugryźć ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
pozniej wejdz na samego propka 100mg e2d,moze byc 12tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Dokladnie sam prop. Reszte zostaw na przyszlosc:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 437 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4879
Mozesz smiało leciec tylko pozniej cypka daj tak
1- 12 test propek 100 e2d
13-18 metka 30 ed
13-18cypek 250e5d
13-28 test cypek 250 e4d
hcg bij w 10tyg 20tyg i na koniec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
achmed123
Mozesz smiało leciec tylko pozniej cypka daj tak
1- 12 test propek 100 e2d
13-18 metka 30 ed
13-18cypek 250e5d
13-28 test cypek 250 e4d
hcg bij w 10tyg 20tyg i na koniec


Rozumiem że tutaj wkradł się błąd i cypek ma być :
13-18 250 e5d
19-28 250 e4d


Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi

Czkam jeszcze na wypowiedź ekspertów z działu

Pozdro

Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-03-27 04:23:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 437 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4879
I białko podbij do 3g
wegle min5
pomysl nad wrzuceniem clenu pod koniec cyklu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Bez przesady to pierwszy cykl .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Turanabol czy Winstrol na zejście??

Następny temat

FAT

WHEY premium