mala

wiecie co? sorry, ale jestescie smieszni nie wiem po co komu taka pamiatka - ja mam takie zdjecie zrobione na dzialce jak bylam mala i chodzilam rozneglizowana wiec co za roznica czy w ubraniu czy bez

oj już nie dramatyzuj ja lubie dużych chłopców - a raczej mężczyzn lubie sie przytulać i chce mieć do kogo klata, ramiona, plecy, dłonie...mmm rozmarzyłam sie ja mała - facet duziii <kumasz?> Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-08 00:11:18

znalazłem u siebie w któryms z postów mega bład ciekawe czy ktos wie o co mi chodzi ale Ciii... moze Szymon niech zgadnie heh to zarobi mała pochwałe

w Poznianiu to ja wiem ze jest Tuba i Shamrock ale oba ponoc nieciekawe... kiedys wracajac z imprezy szedłem z kumplem przez nasz dworzec i tak cos nas naszło zeby sie przejechac pociagiem po kliku godzinach które mineły jak pół godziny bylismy w Poznaniu hehe - uwielbiam takie nieprzewidziane wycieczki a tego dnia tak naparwde to wyszedłem [...]

Malutka jak chcesz nowosci to nie do mnie... ja ostatnio wróciłem do tgeo co kiedys słuchałem i u mnie w mp3 mam mniej wiecej taki przekrój: 4 strings - diving (cosmic gate remix) Armin van buuren vs. rank 1 feat. kush - This world is watching me (cosmic gate mix) dj paul oakenfold,sasha and carl cox - yakuza - cocaine drzewo - polska - polski hh [...]

Joł co tam mała dała foto już :P Ps: Blu przytyj troche :P Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-10-20 09:43:18

ale rozmowe pocieło :P chciałęm pokazać jakie kobitki sa poje... miałem to edytować i to dodać :P papa:* hrhrh ps: to ja też ide ;P gdzieś a mała jak to czytać bedzie to niech foto da :D Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-10-21 10:53:15

22.02.2017 Nogi -Uginanie nóg leżąc 5s 2ostatnie z dropem -Przesiad z sztanga na plecach 3s rozg 3s rob -Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko 3s -Wyciskanie na suwnicy nogi wąsko nisko 3s -Mcnpn z hantlami + gumy 3s -Przesiad bułgarski 3s -Prostowanie nóg siedząc 5s -Lydka 6s Cardio 30min Mimo, że po nocce spałem niecałe 3h trening wszedł [...]

Siemanko dziś przegrałem klatkę + bok i przód barków + triceps 1.Wyciskanie sztangi leżąc 2.Wyciskanie na hamerze skos dodatni 3.Rozpietki skos dodatni 4.Brama 5.Wznosy hantli na bok stojąc 6.Wyciskanie na shmicie z klatki 7.Przyciaganie sztangi wzdłuż tułowia 8.Prostowanie ramion wyciąg gora linki Brzuch Dzisiaj z rana obudziłem się [...]

to ile z lukim planujecie te mala redukcje?

Ostatnie dwa dni wypadły nietreningowe. Dzisiaj w planie nogi a później mała wyzerka %-) Parę fotek na koniec mini cuta (chyba koniec) /SFD/2017/10/22/4b2043e8806447e092dc532e4bde69b4.jpg /SFD/2017/10/22/1440635e7974428486ad79a3ab1df17e.jpg /SFD/2017/10/22/c8a08d11250c4564a4a9ea380fe4d23a.jpg /SFD/2017/10/22/8b451f78cdf34cdf8ed48e60e81006ed.jpg [...]

REDUKCJA DZIEŃ 14 Barki + Dwójki 1. Wyciskanie hammer 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli 20/15/12/12/12 3A. Podciąganie wyciągu dolnego do brody 3 x 12 3B. FacePull z wyciągu dolnego 3 x 15 3C. Unoszenie bokiem 3 x 15 4. Uginanie leżąc 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 Siema może najpierw zacznę od treningu. [...]

"Tlen w puszce pomaga na kaca. Kilka wdechów i wredny ból głowy mija jak ręką odjął. Zbędne stają się jajecznica, herbatka, soczki owocowe czy hektolitry wody, teraz wystarczy jedna mała puszka tlenu i można pracować bez nieprzyjemnych skutków lub...balować dalej..." Czyżby to ten akapit do Ciebie przemówił? ;> Oczywiście żartuję :) [...]

Ma ktoś pod ręką jakieś ciekawe przepisy ze sporą ilością białka, łatwe i szybkie w przygotowaniu? Np coś jak "atak tuńczyka" Remika. Bo cycki kury i wołowina, trochę mi się znudziły pod różnymi postaciami, chyba że macie jakieś ciekawe panierki z małą ilością kcal to chętnie zobaczę :P. Za pomoc dziękuję.

ratunku - z czym polecacie jeść wafle ryżowe/ryż brązowy/chleb pełnoziarnisty, co ma małą ilość tłuszczu, lub nieprzetworzone źródła węglowodanów? jakieś pasty warzywne na pomidorach czy coś w ten deseń?

z białkami do owsianki banał - ubij je na sztywną pianę z małą ilością cukru i dodaj do ciepłej owsianki energicznie mieszając, wyjdzie Ci bardzo puszysta i delikatna z białkami do kolacji podobnie, ubij je, a później wymieszaj z białkiem serwatkowym, dodaj orzechów :) swoją drogą co za zalecenie odnośnie jedzenia samych białek? ma to uzasadnienie [...]

studenciak, w akademiku polibudy ;( chyba musze w lepsza tartke zainwestowac bo ostatnio pozyczylem od kumpla taka mala trojkatna. Tylko gdzie ja te wszystkie sprzety pomieszcze ehhhh brakuje miejsca :/

ja bym powiedział, że to działa na takiej zasadzie że ta ilość z jedno psikniecia jest poprostu nie policzalna, bo jest tak mała i dlatego 0, czytam na puszce i jest tylko podane na porcję 0, a ile w 100ml nie ma. dodatkowo w składzie jest napisane: Olej rzepakowy*, lecytyna, wodę (dla przeźroczystości) gwiazdka jest opisana: jest źródłem [...]

kps opcja piekarnika zawsze do mnie przemawia i bym to zrobił,ale w takie upały przy włączonym piecyku nie ogarne fazy brat,};-) bardzo mała kuchnia jest u mnie.:-( Pani Kierowniczko nazwa "potrawka z królika" brzmi dumnie8-) i ją stworze tylko przepisu dokładnego we internetach będę musiał poszukać,ale znam już dzisiejszy kierunek. Uważaj Lidlu [...]

witam, polecacie moze jakis fajny sosik dla zabicia smaku suchego ryzu, ktory bedzie zawieral mala ilosc KCAL?