klatę

zawodny ty to zawsze znajdziesz powod zeby nie isc na silke, ja bym nawet z spalonymi, pocietymi, krwawiacymi plecami klate tyrał Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-06-25 21:50:07

Dobra przypina nie jest zła Zawod co jutro robisz?Klate?

wrocilem, cale 9 serii na klate dalem rade powracam do treningu btw najlepsza redukcja to praca w makdonaldzie, przed robota mialem 78kg i 89 w pasie teraz mam ledwo 72kg i 83-84 w pasie bez diety i treningu<lol> wiec trzeba cos z tym zrobic trza przypakowac ostro

"Zaskórny podjeżdza na ręcznym przy gejowskich stronach porno,mało tego palcem wskazującym bawi sie swoim odbytem po czym wkłada go do ust...Oddaje stolec na biurko,kał wsmarowywuje w klate i po twarzy.."--->o takiej treści łańcuszek dostałem na gg Ja ******le

A ja dzisiaj klate tyralem. Treaz mam taki trening ze robie 14 serii

moze jechac 4 cwiczenia ale po 3 serie 4x3=12 serii na klate styknie

ide spac zeby miec jutro powera bo bede klate tyral niemilosiernie bo mala i slaba jest

Ja dzis jechalem klate, jutro regeneracja

hednak ide tyrac klate dzisiaj o 19

wytyralem klate

w 4 seri na klate biore 104kg x 8 więc chyba jest sporo

no upal prze***any, chyba wode ze mnie paruje ciagle bo mi obwody spadly troszeczke - albo mi sei tylko wydaje. Jutro na silke ide klate i trica tyrac - trening na sile robie, wiem ze jest upal i to nie jest okres na takie treningi ale dam rade

8 ton?? hmm no to jazda na klate Pomidor - jak będziesz tak "mobilizował" to możesz skończyć jako keczup P.S ja Ci nie grożę, ale inni mogą być mniej łagodni

Aha byłem dziś sprawdzić swój max na klate i jestem mile zaskoczony Masa chyba jednak będzie te 140 w wakacje 2006

duda w profilu to chyba klate z brzuchem pomyliłes

Wiec tak ja się pochwale że wracam właśnie z siłowni robiłem klata + triceps i idzie naprawde bardzo bardzo bardzo dobrze i ogólnie na klate jestem s****ysyńsko silny

a jeśli chodzi o wyciskanie na klate bo pewnie cię to interesuje to sporo więcej od ciebie wycisne ale wkońcu jestem rok starszy hehe tylko niepomyślcie odrazu ze 150kg wyciska

Raczej nie za duzo ja mam wiecej seri na klate w tygodnu i nie spalilem klatki jeszcze do tej pory

Tez sobie podpis dalem btw ja tez sobei plan rozpisuje jako priorytet daje klate i bika i jade to na oddzielnych treningach Mysle o planie 4-ro dniowym znaczy tak: PON-Klata na pelnym swiniaku WT-od rana basen SR-Plery z trickiem CZW-przerwa PI-bik na pelnym swiniaku i nogi na lekkim swniaku SO i ND - przerwa Wiem nie ma barkow, podczas plerow mam [...]

Nie bo mam bika i klate jako priorytet i chce to jechac na oddzielnym treningu Brzuch cwicze neiregularnie czasami przed trenigniem czasami po czasami z nudow, nie mam z brzuchem problemow, znaycz sie kraty nei ma bo jest troszke tluszczu ale kraty cwiczeniami nie zrobie tylko aerobami gdybym teeraz zredukowal to by byla krata ale bylo by tez 28 w [...]