ale lioton 1000 jest na blizny i bliznowce w aptece powiedzieli mi ze sie nie nadaje na rozstepy i chcialem sobie go kupic.teraz urzywam masci Fissan ale nie widze zadnych efektow.czy moge stosowac masci na rozstepy i przeciwko nim poniewaz chcialbym jeszcze cwiczyc czy dac sobie spokoj na jakis czas?jeszcze moge dodac ze mam 14 lat w bicepsie [...]
Zapomniałem dodać, że po treningu to byliśmy z kumplem strasznie napompowani :) Rękoma nie mogliśmy ruszać :)) Pływanie kształtuje sylwetkę, przed wszystkim barki, klatę, plecy, niektórym nogi no i się chudnie - Z kumplem żałujemy że nie braliśmy supli po pierwszym półroczu bo Ci co zaczęli brać to naprawdę świetnie ukształtowali swój wygląd! [...]
hmmm.. no to co polecacie.. zebym troszke przybral na wadze:>?? i chcialbym troszke sie zrobic szerszy dlatego robie wiecej cwiczen na klate i na rece zeby rownierz miec sile... pozdrawiam
u mnie jest solarium z taką rurką mniej więcej na poziomie klatki piersiowej, turbo lampy dosłownie wszędzie i za tą rurkę się chwyta tak jak przy wyciskaniu na klate hehe i ponoć to nowoczesne łoże chwyta każdy milimetr ciała i opala dosłownie wszędzie. Ja tego nie stosowałam i jakoś nigdy nie było mi dane w nim leżeć ale jedna laska ode mnie z [...]
Mam niecałe 15 lat bez 4 miechów.Mam ławeczke.Brałem Creatine Magma Power i z około 40 kg biore 46 na klate.Jaką mi kreatyne polecicie?Waga 63kg biceps 29 wzrost 171.
Ale ja jestem uparty i se kupie :P nie chce brac ciagle.Zapisuje sie na siłownie! Chodzi mi o rozmiar bica i na klate wycisnac o 10kg wiecej :D mam 150zł na kreatke polecice mi jakąś.Myłśle nad Nitric Oxide+ jeszcze jakaś może byc?O Diete też zadbam.
najprostsza metoda na powiekszenie biustu jest .... spozywanie czekolady tak mi gadaly kolezanki bo jedna z nich miala klate chocby ja przed pierwsza wizyta na silowni pozdro
lepiej miec biust ladny niz nie ladny :Dlol cytat roku a teraz wyobraz sobie dziewczyne ktora ma maly biust i zaczyna ostro pilowac klate efekty zajefajne klata spompowana a biustu i tak zero jest cos w tym fajnego bo dla mnie nie bardzo chyba ze podswiadomie masz ciagotki do facetow lol zarty zartami ale bez silikonu biustu raczej nie [...]
przy plaskiej rozbudowuja sie wszystkei miesnie gorne takze a mity o jego szkodliwosci dla biustu wynikaja z odwodnionych sylwetek kulturystek a wiaodmo biust to tluszcz jak ma 7% to jak ma byc biust :D wszelkei cwiczenia na klate ujedrnia biust! ilna - a badanie IQ ci sie nie przyda? gorzego steku bzdur w zyciu nei czytalem,a ten cytat to z [...]
Co sadzicie? Czy jest sens usuwac jedno cwiczenie na barki ze wzgledu na to ze juz robie troche klatkę i tam tez barki pracują? Czasem dodam jedną serie wiecej na klatke. jak solidnie przetrenujesz late, top ohp bedzie spoko na barki, powinno wystarczyc wtedy Czy plan ogolnie tez jest ok? Wiem ze nie ma nie wiadomo jak duzo serii na nogi ale 10 [...]
Pompek w zyciu zrobilem juz bardzo duzo w kazdej postaci. Moje najlepsze osiagniecia to 157 normalnych pompek w jednej serii, po 10 pompek na dwuch palcach (kciuk-wskazujacy,kciuk-srodkowy,itd...)80 pompek na 3 krzeslach w jednej serii.53 pompki z klasnieciem pod brzuchem w jednej serii, 3 pompki na jednej rece (prawej i lewej) ze zlaczonymi [...]
Nie sądzę. 2 tygodnie, to jest nic. PS. gość z mojej klasy robi tylko pompki i teraz wygląda tak, że jest szeroki w barach, ma trochę wypukłą klate oraz chude rączki i nóżki :)
Znajomi się dziwili jakim cudem robiąc 750 pompek dziennie nie jestem "przypakowany" mimo, że miałem twardą klatę i pokaźnego trica pompki przede wszystkim kształtują wytrzymałość. Ja sam robiłem 750 codziennie a jeżeli opuściłem jeden dzień to w drugim nadrabiałem 1400... robiłem to tylko dlatego bo ojciec stał nade mną (miałem małe [...]
mi chodzi raczej o to czy cwiczac 40 minut 3 razy w tygodniu czy mozna tak samo wycwiczyc mięsnie jak ciezarami bo przecież to uzadzenie wykonuje cwiczenia siłowe a takie rozbudowuja mięsnie .patrzącna to jak cwicza na tym w filmie prezentacyjny łatwo stwierdzic ze wycwiczy na tym z górnych parti miesni plecy, triceps i biceps jednak [...]
ja uwazam ze sterydy sa od 25-go roku zycia ja dopiero mam 18 lat i cwicze od trzech lat poczytajcie sobie w tym wieku sterydy sa "niebezpieczne" ja nie narzekam nic nie biore zadnych odrzywek tylko dieta i regularne cwiczenia waze 72kg a na klate biore 110kg mysle ze to dobry wynik:P:P pozdrawiem
mleko w proszku
