klatę

Widzisz a ja zaczynałem od splita :-D skok w wyciskaniu poziomym na klate z 55 kg na 82 kg na serie po 8 ruchów jak dla mnie jest wystarczjącym dowodem na jego skuteczność ( z i nie ma we mnie domieszki chemii ! ) Zmieniony przez - Mike1990Gdynia w dniu 2013-12-26 18:28:05

Nie mydląc Ci oczu wróciłem na siłownie na początku września a 21 grudnia robiłem ostatni raz klate na 82 kg 8 razy ( dla sprawdzenia siły na koniec klaty 90 kg 3 razy i dwa razy mi koleżka pomagał :-D ) Oczywiście już słyszałem docinki że sie szprycuje sterydami , ale zlewam takie teksty , robię swoje . i tu sprawdza się popularny tekst -- [...]

Nie mydląc Ci oczu wróciłem na siłownie na początku września a 21 grudnia robiłem ostatni raz klate na 82 kg 8 razy ( dla sprawdzenia siły na koniec klaty 90 kg 3 razy i dwa razy mi koleżka pomagał :-D ) Oczywiście już słyszałem docinki że sie szprycuje sterydami To ma być powód, dla których posądzają Cie o sterydy? To boję się na jaką siłownię [...]

No to full profesjonalnie stary, chyba ze bijesz w klate, bark czy tica (a co do barku nawet bym sie zastanawial). Do uda minimum 0,6 - 30 mm, do dupska 40 mm - ale lepiej jeszcze te dodatkowe 5 doliczyc. Nic dziwnego ze wycieka, a i ryzyko przywalenia w zyle sie zwieksza. edit: pysio mowi ci cos pojecie "szoku anafilaktycznego"? [...]

Troche niesymetryczną klate masz. Rób wyciskanie sztangielkami.

jakals krzywa klate masz albo i sie tylko wtdaje

Saleta zarzuć program kolegi na klatę(cały trójbój).Z góry thx O ile pamiętam kiedyś pisałeś o treningu wyciskania,wyciskanie skrecane itp.Chyba ze sie mylę.Mój trening masz w poscie o p. Pawliku. Power comes from God. Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-01-15 13:28:25

W sumie parametry mam podobne do ciebie. wiek 19ście, 189cm, 79kg... I też miałem taki zastój.. Nawet najlepiej ułożony plan treningowy bez diety i regeneracji możesz sobie w..buty wsadzić. Nie wiem jak to u Ciebie wygląda, ale u mnie najgorzej jest własnie z regeneracja-szkoła, duzo innych zajęść.. krótko śpię. Dieta- też nie mam ułożonej jakiejś [...]

ładnie ale proponuję troche klate dotyrać ale jak na wiek bardzo ładnie ;D

To co wyciśniesz na klatę nie przeniesiesz na matę.

Stary ja tak mam jak ćwiczę ostro klatę oraz zawsze kiedy ćwiczę plecy. to raczej normalne odczucie, ale największy problem jet przy pływaniu wtedy wo gule nie da się normalnie u mnie oddychać tylko płytki pól-oddech.

[...] do solidnych hammerów tylko nie wiedziałem czy przy fbw takie zmiany będa miały sens , a więc w jednym planie mogę go wrzucić ? Głównie chodziło mi właśnie o zamienniki na klatę żeby sprawdzić coś nowego lepsze dopięcie itd.. Bo nie ukrywam klatka dość słabo mi się rozwija mimo ciężkich treningów i dokładności nawet siłowo mocno odstaje od [...]

ale kidys ja cwiczyłem to miałem nromalna klate dwa kwadraty eleganckie pzrestałem cwiczyc spadło i teraz takie cos sie zrobilo nie apetycznego wiec nie wiem ale jak jeen miesien wiekszy od drugiego to jakos wiecej cwiczyc na ten mniejszy czy sie wyrowna po prawidłowym cwiczeniu??

jak chcesz mieć proporcjonalną klate to wyciskaj tylko sztangielkami.

[...] jakieś 9kg bo czasami odpuszczałem sobie dietę, łyknąłem jakieś piwko itp :) powiem wam tyle że siła idzie jak zła...byłem po większym przestoju na siłce, kiedy zacząłem na klatę brałem 50kg haha (na serie oczywiście), po 2 miesiącach na nitrixie teraz łykam 110 :) szczerze polecam. Teraz jestem w fazie końcowej, zostało mi ok. 2 tyg na nitrixie [...]

Tak się zastanawiam, czy robisz sobie jaja czy też sam nie wiesz co piszesz… „…robie sobie dziennie 10 serii po 20 razy na klatę…” a chcesz wyrobić „bicka” i „kaloryfer”? Coś mi się wydaje, że może być wesoło w tym temacie %-) Munga w zasadzie napisał ci wszystko, co było do napisania – bez zaproponowanej przez niego „lektury” dyskusja w zasadzie [...]

com ty pierd... kto bez treningu bierze ponad 200 w mc? czlowieku idz na silownie i zobacz czym tam cwicza zeby ponad 200 cisnac to trzeba byc sporym kolesiem i to nie po kreatynie chyba ze masz jakies ''wiejskie ciezarki '' kiedys poszedlem do kolegow na silownie i wziolem 150 na klate a miesiac pozniej podnioslem 120 na normalnej silowni i to [...]

hmm a te 39 w lapie i 100kg na klate zrobiles bez odzywek ;) ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

zostaw tak jak jest, a w nastepnym cyklu zamiast bramki wrzuc pompki na poreczach i wykonuj je tak zebys mocno czul klate

Weź sobie zrób w pon klate w śr brzuch a w piątek łydki ?? Co masz do dyspozycji w tym treningu?? I takie pytanie jak kolega przede mna - Trening na mese czy na rzeżbe i czy dieta jest??