klatę

no kurde prosze o więcej sugestii :> i mam jeszcze jeden problem bo jestem wąski hehe tzn w dupie tak szeroki jak w barach :> a to mało qrde cwicząc juz kilka miesiecy tak nieregularnie mam 31 cm w bicepsie i biore 60 na klate maUo wiema ale ... ps nie chce zadnych ocen ....... dopiero zaczynam

170zł bym chciał i dodaje do tego gryfik, dla mnie służyło to tylko do bicka i rozgrzewke na klate. mieszkam w okolicach olsztyna, mysle ze wysyłka mozliwa była by.

No co ty. Ja 40 to mam w nadgarstku. Jeśli masz 40 to 20 tłuszczu, a 120 na klatę to chyba w 12kg razy 10. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-06-08 19:55:17

Do autora: żalisz się czy chwalisz? Wymiar bicka i wyciskanie na klatę nie są żadnym wyznacznikiem czegokolwiek.

Dziwne pytanie...hehe Powiem ci, że jak ćwicze na klate to nie widzę mostka

Ucisz się, wstydu oszczędź. Kto normalny chciałby w tydzień uzyskać wyniki siłowe na klatę? Poza tym, nie wynika tak z moich wcześniejszych wypowiedzi. Polecam trochę bardziej się skupić na wypowiedziach i czytać ze zrozumieniem. Ewentualnie nic nie pisać. Pozdrawiam.

duck5 16 lat i 141kg na klate chyba zartujesz, chyba że mama z tatą odkąd sie urodziłeś cie szprycowali i szprycuja dalej koksami.

Hahaha no profil kozak... 70kg, 44 w łapce i 160kg na klate - mistrzu

Na poczatku Cię zle zrozumiałem myslałem ze chodzi ci głownie o klate biceps i triceps jest tez dobrze aktulanie tak robie. Tylko ja cwicze 5 razy w tygodniu. tobie polecam: pn klata przedramie wt bic tric cz nogi barki pt plecy kaptury na cztery dni nie bedzie to tak przeładowane

błahahhaahahaa nawet podobny, tylko słabo bic i klate widac

No to konkretnie brzuch i klate.

Myślę, że nie zaszkodzi :) Ja np robie takie swoje fbw po 2 ćwiczenia staram się na plecy, klate, barki, biceps, triceps :) Tak żeby robiąc ostatnie ćwiczenie już nie mieć siły :) Tzw pompa :P

Pietraszu "No poprostu czuje sie przemeczony i czuje ze brakuje mi sil i nie ma nic przybytku na niej" TO MI NIC NIE MOWI! pokaz wypis z ostatnich kilku sesji-konkrety ciezary,serie,powtorzenia...DOKLADNIE! brales pod uwage czynniki poza sala cwiczen?(zarcie,odpoczynek(sen!))? dlaczewgo wykonujesz po 3s w cwiczeniach?na barki 2s ?! dlaczego mc [...]

[...] grzbietu jest takie fajne ćwiczenie : kładziesz się na brzuchu, ręce trzymasz ugięte w łokciach równolegle do ziemi oczywiście , nogi złączone i podnosisz równocześnie klatę i ręce do góry oraz nogi. Ćwiczysz tak całość pleców. Możesz to stosować jako rozgrzewka czy jako ćwiczenie uzupełniające. Głównym celem tego prostego jak cep ćwiczenia [...]

ale wlasnie mam te srodki co napisalem cwiczylem dwa lata temu i chce znowu zaczac nie wiem ile wyciskam wtedy jak cwiczylem to wyciskalem 130kg na klate w klacie mialem 115 cm biceps 41 barki 130 cm

Fajna stronka, szkoda ze nie ma filmow z walk i jakichs osiagow z silowni, ciekawe ile Rysiek wyciska na klate i ile ma w przysiadzie?.

Nieee siła ani nic nie jest potrzebne liczy się technika obejrzyj sobie Lilu mistrz świata a 70kg na klate nie weźmie mówię ci sam wiem bo mój Tata został VIce mistrzem świata w break dance

Przy młodym organizmie na samych pompkach można na prawdę dużo zdziałać. Sylwetka też się buduje, actimel. Ja do niedawna klate, bary, bica i trica zbudowalem na pompkach

jak się o to pytasz to znaczy że nie masz ułożonego planu, ich chcesz to we wtorek mozesz trenować, chyba że w środę bedziesz robił pley albo klatę to nie bardzo jak dzień wcześniej biceps i triceps styrasz.

33cm w bicku i 70kg na klate? To jest zaktualizowany? Ja bym odraził branie SAA, ale i tak wezmiesz. Kup sobie Gainera bo diety pewnie nie ma.