klatę

mam 14 lat na klate podnosze okolo 40 kg na bicek okolo 30 niecałe waże około 50 kg prosze oszybki odpowiedzie

Chcesz ćwiczyć samą klate ? Masz jakiś sprzęt ? Wiek ? Pzdro

1. WIEK:29 2. WAGA:94kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:17cm -udo:62cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 6lat z przerwa 6. DIETA: -białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat bez cyklu 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP [...]

No 40kg na klate w 8 tygodni no nie wiem.Lepiej się nie nastawiaj na 40kg tylko trenuj dobrze i jedz dużo wegli.Proponuje ci brać omke nie pozałujesz

rzekłbym normalnie, na obwód też składają się mieśnie pleców, mozna miec je rozwinięte a klate słabiutką.

A klatę mierzy się na wdechu czy na wydechu?

Wiek 18 lat Waga 85 kg Wzrost 183 Wymiary Biceps 39 Staz na silowni Okolo 2 lata Trening: Tutaj kondycja i masa Cwiczyle dlugo na mase prawie dwa lata. Jak osiagnolem 130 na klate postanowilem przejsc na wytrzymalosci no i rzezbe. Zaczolem biegac skakac na skakance itp Poniedzialek-Silownia klatka+triceps po 4 serie powtorzenia 20/15/12/8 i [...]

To ty tylko klate cwiczysz? nic innego ?? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz poczytaj troche

Ale ten pierwszy ma fajna klate..pzdr

U Lesia nie jest żle, sam tam trenuje z tego co widze to czasem podchodzi do młodszych cos tam im radzi ma troche inny poglad na cwiczenia no ale co sie dziwic wkoncu stara szkoła, ale do starszych nie podchodzi i nie zawraca dupy, ludzi najwiecej w poniedziałek i wszyscy robią klate wiec w ten dzień dostac sie na lawki płaskie ciężko, bo skosy [...]

pakuje od 2 lat ale łagodnie tzn nie nasiłe, co drugi dzień- ciężary stosunkowo małe 5kg na biceps po 40powt kilka seri<ok4>, 30kg na klate<3serie po 20-15 podnoszeń>i codziennie przynajmniej 100pompek rozkładam to na 3 serie

Jesli chodzi Ci o trening na klate to podaj caly i wtedy bedziemy oceniac co jest lepsze

prosze bardzo:D Autorem HST jest Brian Haycock. Od klasycznego treningu różni się dość znacznie. Jak sama nazwa wskazuje , że jest to trening nastawiony na przyrost tkanki mięśniowej czyli na to co tygrysy lubią najbardziej :) Opiera się on na kilku zasadach 1. obciążenie 2. częstotliwosc 3. progresja 4. strategiczne [...]

jest to takzwany "Małpi chwyt" (przynajmniej u mnie tak sie to nazywa). I zwieksza to wycisk, wygodniej sie wyciska ale jest ryzyko ze ci spadnie na klate i nie bedzie ciekawie...

Ja też ćwicze z kciukiem pod sztangą i nie moge inaczej. Przyzwyczaiłem sie a i sztanga nigdy mi na klate nie spadła. Kwestia gustu

klata,kaptury prostowniki,najszerszy of klata,łydki biceps,triceps barki,uda tylko proponuje inaczej podzielić....klate lekko a drugi trening klata ciężko

ale on chciał klate 2xtyg

wiec co mam robic zeby mniec ladna i duza klate??

stojaki beda nie regulowane takie zebym bez problemu wziął gryf na klate i spowrotem...

Płeć : M Wiek : 16,5 Waga : 67 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Na klate próbowałem ile wezme... 62kg :) Nie jestem zalany, troche boczki sa [...]