klatę

Rozumiem że w tym wieku takie kompleksy to może być problem.Nie widziałem nigdy żeby ktoś walczył w koszulce na zawodach i nie wiem czy Ci pozwolą..W przyszłości polecam wydziarać klate, odwrócisz uwage od tego czego się wstydzisz ;).Powodzenia na zawodach.Jeżeli chodzi o sutki to http://ginekomastia.com.pl/

Sprawdz sobie kolego w wyszukiwarce, bo ten temat to juz byl z kilka razy. Z tego co wiem to kraksport (jest tam sporo zawodnikow dobrych), orion, i jeszcze orzel krakow jest chyba. Adresow nie znam, bo ja nie z krk jestem;( !!! CO ZA TEXCIOR !!! U nas na wiosce jest taki typek co normalnie 30 tabsow na dzien jadl . Mowia na niego URSUS . [...]

Nogi przysiady 2x wspiecia na palcach 2x Klatka wyciskanie na klate na lawce poziomej 2x wyciskanie w skosie glowa do gory 2x Plecy przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatkikarku 1x szrugsy 1x wioslowanie 2x Barki wyciskanie sztangi z klatki 2x Podciaganie sztangi wzdłuż tulowia 1-2x Biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 1x [...]

Do tej pory cwiczylem bez planu, chodzilem na silownie porobilem z 12 serii na jedna partie i do domu. Ogolnie to leciałem Klate i troche inne partie i lipnie mi to wyszło.. Teraz wiem ze to byl błąd ze robi sie plecki i nogi i to najwazniejsze., a chcialbym sie wziac za to porzadnie. 3dni w tygodniu to chyba wystarczajaco na robienie masy. Ale [...]

inżynierowie sfd myślę że na klate dla siłaczy zrobili dobrą

Tak zgadzam sie ze tłuszcz spala sie równo tylko ze byłem juz w takim momencie ze brzych miałem taki ze było widac na nim żyły a na klacie nie.Wiec rozumiem ze mam dodac wiecej cwiczen na klate tak?

witam - ja uzywam juz okolo pol roku wlasnie PL9 - bardzo dobry i wytrzymaly sprzet - nie jest prawda ze zatapiasz sie w niej przy wyciskaniu - chyba ze ktos mial takie odczucia wyciskajac ponad 200 na klate - nie tylko ja cwiczylem na niej, ale takze kilku moich kumpli mialo okazje wielokrotnie na niej wyciskac - wg mnie jest to najlepsza [...]

Z ulozeniem ramion to musisz poeksperymentowac i zobaczyc co ci najlepiej wchodzi,mozesz szerzej rozstawic ramiona niz na filmie, ale jerzeli chodzi o ruch w gore i dol to ma byc tak samo jak na filmie i raczej rob powoli pompki lepiej wtedy pompuje miesien.Na klate dobre jest robienie pompek na uchwytach do pompek jezeli takich nie masz to moga [...]

Czyli treningi typowo pod budowę mięśni nie mają sensu? Może nie cały trening ale mam na myśli czy to że będę robił barki czy klatę nie spowoduje przyrostu mięśnie,budowie się tego mięśnia z powodu tłuszczu ?

Czyli treningi typowo pod budowę mięśni nie mają sensu? Może nie cały trening ale mam na myśli czy to że będę robił barki czy klatę nie spowoduje przyrostu mięśnie,budowie się tego mięśnia z powodu tłuszczu ? nie ma treningów na masę czy na redukcję, trening to trening stosowany do stymulacji mięśni, zaś to czy redukujemy czy nabeiramy masy zależy [...]

Artlite, tak czytalem na necie (odn deci i przeciwdzialania osteoorozie). Odn. twojego avatarka - powiedzmy, że mam słabość do mulatek:). Adamos, ta fina na 100% jest legalna - seria z 91 roku - jedna z ostatnich (ojciec bywal troche na zachodzie). A w najleszych czasach - wlasnie na tej Finie targał po 220-230 na klate (ważąć 130). Teraz jest [...]

mój problem sam sie rozwiązał bo wczoraj nie poszedłem na trening i pomyslałem ze w tym tygodniu sobie zrobie przerwe ;) mam jeszcze takie pytanie czy jezeli w poniedziałem zrobiłem normalny trening na klate to czy w nastepny poniedziałek mam sobie jeszcze odpuscic czy moge znowu śmigac normalny trening ? roonie sog dla Ciebie ;)

Witam Mam 16 lat 168 cm wzrostu i 55 kg jestem szczupły i chciałbym wyzezbic sobiie klate co chcesz rzeźbić? trening w domowych warunkach - nie masz sprzętu na cokolwiek poczytaj troche na forum art o treningu bo widze nei masz zielonego pojęcia o czym piszesz nie da sie rzeźbić czegos czego sie nie ma.. jak chcesz coś ze sobą zrobić lepiej [...]

Lipa że przysiad z martwym na zmianę a na klatę i plecy co trening po 2 ćwiczenia. I 0 brzucha. A brzuch i nogi najważniejsze

Plecy też bym właśnie zrobił. Klate brzuch i łeb robię elektryczną do golenia

elite chodziło pewnie o trenowanie czego sie da , schodzenie tym propem, zawsze jakis bodziec anaboliczny chocby glupie wyprosty nogi i inne cwiczenia...pamietam kumpel chodzil na siłkę tzn jezdził na wozko z jedna noga w gipsie i go kladlismy na lawke na klate, wieszalismy go na drazu hardcore na maxa, powiedzial ze nie znarnuje cyklu:D

Nie daje w brzuch nic na oleju bo mam kulkę przez parę dni która irytuje podaje w klatę,barki,uda i plecy

Gwjazdor nie sądze żebym robił lajtowe treningi,ćwicze przednie boczne i tylne aktony, i karam się drązkiem oczywiście, i robie duzymi cięzarami to nie wydaje mi sie zebym tylko mial rozgrzane mięsnie barków, ale i zmęczone. na barki sztangą macham 4s. po 6-8 powtórzeń 100kg,(się nie chwaląc) więc w pewnym stopniu zmęczone są barki, ale i własnie [...]

Taki trening co mają pół roku to 0. Twoje wyniki to chłopaki co 1 raz na siłkę to pchają więcej. Też jestem rocznik 1992 160kg na klatę to pcham lekko w treningu,na bica nie wiem ile w MC w treningu 190kg

Ciągnij cykl dopóki widzisz efekty.Czy to 5 czy 8 tygodni-zależy od organizmu. cwicze w poniedzialem klate i bica w srode mam siatkowke( jestem rozgrywajacym wiec biegam i skacze czesto wiec trening na nogi zaliczony) Żarty sobie robisz? Więc na klatkę wystarczą same pompki, a na barki pajacyki....