klatę

Edwin nie tylko 'baby-face' ale też baby-chest i w ogóle jakiś baby-body Klate golił czy co? Na siłke też chyba nikt go nie zaprowadził jeszcze

ty nie masz grubych nóg tylko chudą klatę ^^ Więc trzeba to poprawić ;)

no to na klatę powinienem na masę ćwiczyć ,? z tymi żebrami czekam najpierw idę na wadę podstaw mam w kwietniu a później się zobaczy.

cso nie wrzucasz tych fotek a dlaczego w profilu masz 75 kg na klatę ?

a siła ci poszła na klate????

[...] słaba waga . Nie masz szansy wyglądać dobrze, przy tym wzroście i przy tej wadze. Na mnie wołają chudzielec. A ważę 83 kg przy tym wzroście. I kolejna sprawa. Wszyscy ćwiczą klatę, bo myślą, że będą wielcy. Wielkość kryje się w najszerszym pleców. Jeżeli nie masz nóg to czuję, że zaniedbujesz plecy. Kolejna sprawa, że mogą być błędy techniczne w [...]

niepotzrebnie kombinujesz prosto dipsy (na klate) wycisk na skosie rozpietki silowe i tyle bez zabawy rozstaw rak taki w jakim czujesz najwiecej sily z tym ze znacznie mniej niz szerokosc barkow odstawia klatke i cwiczysz tricepsem

To nie jest zmniejszenie obciążenia tylko ile bierzesz % z maxa :) czyli np 100max na klate, więc ćwiczysz 60-65kg, ale okej też się z Tobą w sumie zgodzę. W zasadzie ja już nie wiem o co Ci chodzi... Ty w ogóle wiesz pod co ja jak na razie trenowałem? Nawet nie zacząłem redukować, ciągle masa. Nabrałem z 67-77kg, około 2kg masy na miesiąc więc [...]

2 cykle po 6 tygodni. tylko tam jest na klatę;p Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-08-03 10:06:31

moj kumpel chodzi na rugby (duzo biega) nie ma diety, klate cwiczy 2-3x tydzien , a ma ja ZA***ISTĄ i silną I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Kliencie tez trafiaja sie niezli: - mamy promocje na to bilako, 2 + 1 gratis - o, super, tzn ze co? - tzn ze dwa kupujesz, a trzecie dostajesz gratis. - a ile to będzie razem? - 2.25kg za 130zl - to za duzo. to poprosze dwa - ale trzecie jest za darmo - a, haha, to niech będzie, spoko - ok jakie smaki: jest wanilia truskawka i czekolada - wanilia [...]

Radzikowski 290 na klate ?? trochę ciężko mi w to uwierzyć ...and jak kolega wyżej

mam typa na siłce który bedzie startował 24.04 w eliminacjach do strongmenów . Ta nasza siłka to jest straszna padaka ale jeździ też na inną siłownie z lepszym sprzętem, u nas na sztange założy max 250 kg i tym robi sobie martwy kilka razy bez wysiłku, na klate na skosie w gure widziałem jak cwiczy to 200 macha .a jakie życiówki ma tego jeszcze [...]

ile serii robiles tego polowicznego wyciskania bo niewiem ile serii robic tak jak w systemie 15 10 5 wodyna z priorytetem na klate 7 serii czy 3-5 serii zaleznie od dnia cZy to piatki czy dziesiatki czy pietnastki. asekuranta bede mial naszczescie bo kumpel przychodzi na silke.

no takie sa wlasnie zalozenia treningu 15 10 5 zeby robic: 15A 10B 5A 15B 10A 5B zdecydowalem ze bede robic po te 7 serii wyciskania, najwyzej po 2 tygodniach zmienie na mniej:D jak niedam rady, nigdy nie robilem tyle serii na klate to moze bedzie dobrze, czas najwyzszy przyzwyczaic ja do ciezszej pracy podczas ktorej ma rosnac. pierwsze 4 seriie [...]

rób klatke raz w tygodniu bo jak kazdy inny miesien tez potrzebuje regeneracji. Rób na płaskiej 5 seri 8/8/6/6/6pow. (+ 2 rozgrzewkowe 20 pow.) i bedzie git :) dołóż sobie swoje dodatkowe ćwiczenia na klate i bedzie git. A i jedz duzo :D

*sry za double posta ale wcisnolem niechcacy enter* Moja rada dla autora jest taka: zawodowy sportowiec, nie wazne czy to jest pilkarz czy koszykarz chodzi na silownie. Nie wazne czy grasz w realu madryt czy polskiej lidze, i tak i tak bys musial chodzic na silownie nie patrzac na poziom pilkarski. Kazdy zawodowy pilkarz ktory chce cos osiagnac [...]

Dodam że ostatnio mam mega przestój , w ćwiczeniach jest mały progres w ciężarach , na klate robie 85 kg 10-12 razy, lecz wiadomo, że chciałbym poprawić także wyniki siłowe ;) Plan zmieniałem jakieś 3 miesiące temu.. Zmieniony przez - dudilp w dniu 2015-03-15 11:01:27

[...] ma 20 lat", jego ankieta niestety powala i to co już zażył, a problem z męskością też nie pomoże w psychice i takie czekanie aż samo się "naprawi", teraz musi swój błąd na klatę wziąć, "zamaskowanie" problemu propem to chwila odpoczynku dla psychiki no i chłopak nadal bije hcg, więc nadal ładuje towar, w małej dawce, ale hcg to też towar [...]

Stary ja na studiach ( rok 2000/2001) zrobiłem sobie 6-miesięczną przerwę i jak zrobiłem klatę to zdychałem tydzień.Pomijam ogromne spadki siły, bo masa o dziwo wzrosła, ale nie mięśniowa-he,he Pozdro