klatę

ten plan wyzej jest za ciezki doszedlem do wniosku teraz powinno byc dobrze? dojde do 10 czyli wszedzie po 2 serie to bede robil np klate z plecami raz serie klata raz serie plecy i znowu klata i spowrotem plecy o to wlasnie chodzi tak??? ten plan co tu podalem wydaje mi sie ze jest najlepszy z tych wszystkich planow ktore tu podalem ?? Dla 15 [...]

Ja nienawidze robirenia barków za to lubie klate i biceps. :P

najbardziej lubie robic bica,klate i plecy nie lubie barkow i brzucha-chyba przezto ze zaduzo cwiczony

Lubię: klatę trica barki bica Nie lubie: nóg grzbietu Preferencje mi się zmieniają, ale najczęściej jest tak. W sumie to lubi się chyba to co najlepiej idzie.

ja uwielbiam biceps, triceps- i to bardzo tak sobie plecy i klate nienawidze barków cwiczyc bo bolą ciagle Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-23 14:09:40

Ja lubię klatę, biceps, brzuch a nie lubię nóg pozdro!

brakuje mi jeszcze(moze sie nie dopatrzylem): http://www.sfd.pl/temat176663/ -plecy http://www.sfd.pl/temat246472/ - przedramie http://www.sfd.pl/temat203706/ - dysproporcje http://www.sfd.pl/temat91102/ -STO http://www.sfd.pl/temat241511/ - anatomia cwiczen na klate http://www.sfd.pl/temat239620/ - wyciskanie francuskie no a teraz dopisac mnie do [...]

LUBIE klate, bicepsy, łydki NIE LUBIE triceps, plecy, bary

ja lubie cwiczyc na klate, tricepsy i łydki bo te ostatnie się fajnie pompują , na reszte tez w sumie lubie nienawidze treningu nóg tylko

Moje ulubione partie to : Biceps Brzuch Triceps Nie nawidze dawać na klate!

najbardziej lubie przedramie i bary:) i dopompowaną klate a nie lubie zbytnio brzucha(troche sie opuscilem):D ale moze sie kiedys polubimy

ja najbardziej lubie ćwiczyć: barki, klate , bica i przedramię. nie lubie: plecy i brzuch najlepiej rozbudowany: triceps (ale nie przepadam za ćwiczeniami na niego)

Wtorek,Czwartek,Sobota myslalem aby cwiczy na silowni np 2x w tygodniu i robic tylko podstawowe cwiczenia na klate,nogi,plecy...

Już taka odpowiedź szefa IHS duuuuużo lepiej wygląda niż kręcenie "śnieżynkowćów". Wytłumaczyć się, przyjąć na klatę, poprawić niedociągnięcia.

[...] preparatów serwatkowych, pewne fluktuacje składu w ich obrębie (białka serwatkowe/kazeina) będą mieć zawsze miejsce. Należy to mówiąc językiem branżowym po prostu przyjąć na klatę. Będę to powtarzał z uporem maniaka, jeśli tylko podaż i pochodzenie białek w produkcie jest zgodne z etykietą, nie będzie to rzutowało negatywnie na wartość odżywczą [...]

Cwicze duzo dluzej od ciebie i mam gorsza klate i nie moge z tych co pisza ze przcientnie bo jak na ten staz to klatka kosmos...reszta przecietnie

a możesz mi powiedzieć po co zakładasz 2 takie same posty?? nie zaśmiecaj forum ... a co do treningu to na klate i plecy zrobiłbym 4 serie a nie 3 ale to moja opinia niech inni się wypowiedzą Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-04-11 21:45:31

tak ponieważ dopiero od niedawna ćwiczę nogi,dla tego na klatę wyciskam więcej..a co do fizjoterapeuty to odpowiedz jest taka że nie powinienem obciążać odcinka lędźwiowego a raczej go rozciągać a właśnie wzmacniać brzuch i pośladki

o kurde ten james white koles masakra tylko przydalo by sie jeszcze zeby sue nauczyl robic dunki z naskoku wcale to nie jest takie trudne majac do tego taki wyskok jeszcze noo ale koles mnie zadziwil wedlug mnie ma spokojnie lepszego jumpa od VC zdecydowanie tylko moglby troche przytyc znaczy z 20 kilo JAk teraz patrze na cartera z czasow [...]

[...] rozumiem po co ma być więcej sprzętu. Ważne że hantle do 45kg, ławeczka płaska, skośna, obciążenia do 300kg, modlitewnik, bramka i sporo maszyn tych standardowych jest: na klatę 3 maszyny, na nogi 5 maszyn, brzuch 2 maszyny, plecy 3 maszyny, resztę można robić hantlami i gryfami. Czego chcieć więcej? Ja głównie ćwiczę na mosirze i powiem [...]