klatę

Przemq mowisz, ze z wlasnego doswiadczenia? Dostales kiedys tak w klate, ze straciles przytomnosc? Napisz moze cos wiecej jak to bylo..? Pawel Drozdziak http://www.karate.alpha.pl

te forum jest mnie tylko od pisania czy to jest dobre czy nie ale od pstrzegania a jak ci sie nie podoba tutaj to wyp... czytac ksiazki i gazety!zamiast dac kase na mete kup se jakas dobra ksiazke. a trening?juz odpowiadam kto laczy klate z tripem ? osoba ktora pragnie sie przeytrenowac. kto robi taka ilosc seri zakladajac ze jest top trening [...]

decos juz odpowiadam kto laczy klate z tripem ? ja, i nie madry jestem? cos jeszcze ciekawego powiesz?

Czyli powiedzmy, że poniedziałek bym robił klate i triceps w wtorek bym robił plecy i biceps w czwartek nogi i brzuch a w piątek barki i przedramiona to było by ok ?

Jasne jasne, niby wiekszosc facetow mowi ze sztanga nie dla plci pieknej i powinnysmy sobie darowac ciezary, a na silowni jeszcze sie kobieta na laweczce nie polozy, coby sobie na klate powyciskac(), a juz tabun chetnych do asekuracji sie pojawia

sporo tych ćwiczeń na tą klatę;) A co to za ćwiczenie rolki??:D Bo nigdy nie słyszałem o nim ps. Nie wiem czy widziałeś, wrzuciłem nowe foty, są na stronce 12 ;) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-14 15:33:44

ale drążek świetnie :),ładnie dojeżdżasz klate,nogi i plecki ;),powodzenia :P

A co do planu - hmm, ciekawy tylko, że z natury jestem dosć dociekliwy, lubie dokładnie wiedzieć dlaczego coś robie.. Więc tu zagwozdka - dlaczego akurat taki nieco 'dziwny' plan? CO W NIM DZIWNEGO PO POSTU ZAWIERA WIECEJ TRICKOW NIZ ZWYKLE PRYMITYWNE SPLICIKI Z PRZEDSZKOLA Mam też kilka pytań: 1) ile superserii w ćw. na klatke, plecy i łapy? [...]

brzuch za duży psuje efekt i te żylaki to mógłby je usunąc klatę poprawić górę ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-12-24 11:07:42

No mi by sie przydało bo jestem leszcz i ciezko zrobic mi progres np w wyciskaniu z tygodnia na tydzien o 5 lub 10 kg tak dolozył bym dwa potem cztery i powoli do celu. Raz miałem tak jak robilem klate nie moglem znalesc 2,5 wiec kij dowalilem po 5 kg i zrobiłem 2 powtorzenia mniej niz planowalem i jak to jakis ziomek powiedział "Lepiej [...]

dokladnie,bo przecież nie ćwiczymy na pokaz...i żaden wstyd,że mniej się wyciśnie na klatę... chociaż szczerze to ja nie mogę znieść faktu,że jestem słaba w łapskach

kolego,ale Ty się nie obrażaj tutaj...przeczytaj raczej wypowiedzi i zastanów się,czy na pewno Ciebie dotyczą...bo mowa tutaj chyba o innych "przypadkach" a sylwetka wcale nie musi o niczym świadczyć a już na pewno nie wyciskanie na klatę

Ogolnie to ja mam taka jedna przyjeta zasade - jak z kims rozmawiam i mowie mu, ze chodze na silownie a on o co pierwsze pyta to ile wyciskam na klate to sorry Rysiek ale jak dla mnie z Toba ten temat uwazam za zamkniety... Ignorant cholerny

podpytaj Veny Ona jest na bieżąco jestem byłam i będę w Hulku po staremu pilnuję,żeby maszyny na dwójki nie popsuli właśnie się szykuję...jadę męczyć klatę

Czas na deload a przy okazji kumpel klatę katuję https://m.youtube.com/watch?v=bg7GSP42urE

Katuje klatę cycki puchną co za uczucie... Niech żyje pompa ;) /SFD/2022/9/27/628f1d729f40496a8bb2a8d364e643cd.jpg

I jeszcze mam wątpliwości czy tylko jedna seria w danym obwodzie wystarczy aby zrobić masę? Na klatę to te 2 obwody dadzą tylko 2 serie a w atlasie pisze że należy wykonać od 12-16 serii...

Uważaj żeby lesukova z siebie nie zrobić bo wiadomo jak skonczył Super jest. Wydaje mi się ze klate poprawiłeś ale to już przy formie startowej się zobaczy Pozdr.

czemu tak slabo na klate ?? 90kg aby??

90 kg na klate. Dlaczego ? Nie mam pojęcia - wczoraj poszło 98 więć już pod 100 coś bardziej. Ćwiczę pod boks - bardziej wytrzymałościowy trening teraz.