klatę

niech robi ale klate ma fajna

[...] przyjdzie taki (już przebrany do ćwiczeń czyli tak jak chodzi po mieście), bez rozgrzewki bierze się za wyciskanie sztangi albo biceps, pomacha z parenaście serii głównie na klatę i bica, nie spoci się przy tym ani trochę i wychodzi zadowolony. Co do "trenerów" na siłkach to faktycznie jest z tym słabo, szczególnie Ci bardziej wiekowi utrwalają [...]

chłopie w tej koszulce na klatę pociśniesz 300kg a na przysiad 0,5 t

no bez kitu taki dzien krutki poteem jest ja zaraz bede obiadek sobie szykował :D a potem na silke klate i brzuch zrobić xD

ale upał ja pierdziele ;D zaraz klate i brzuch lece zrobić :D

ja tam normalnie ćwicze klate bez rzadnych wynalazkowych systemów treningowych i jakoś idzie może nie jest jakas ogromna ale na sile przybywa tak ze nie stoi w miejscu

bede tesknił za spamem już drugi tydzien musiałem robić samemu klate a samemu to wiadomo jak jest. w tym tygodniu trening 4 razy pod rząd a potem regeneracja 2 tyg i nauka do komisa

Ja kurcze mam slaba klate. Nogi i plecy w miare ale klata cieniutko i silowo i masowo

No to sie pochwal ile na klate bierzesz Ja sie przyznaje ze 90(prez 1,5 roku tylko 50 kilo:/)

A łukasz wyciska najmniej na klate

Będe śledził ;) tylko czemu ta masa do lutego? Ja bym conajmniej do świąt masował to z obaw o zalanie sie xD ? I czemu na klate wszytko chlantami :D ? Powodzenia pakusie Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-13 14:26:33

Też wyciskałem więcej niż teraz :-) Jeszcze będzie moc! No tak ale Karol Małecki wyciska na klatę 80 kg hantlem, a ja mam problem ze sztangą }:-( Wiem nie jestem Karolem Małeckim :-(

troche zadużo serii na tripces, niedość ,że jest zmęczony po klacie to jest to o wiele mniejszy mięśień od klatki piersiowej a masz na klate i trójgłowy ramienia (triceps brachii) praktycznie tyle samo seri (2-3 ćwiczenia wystarczą po klacie) zarzuć jaka progresja w ciężarze po BB ciśnij do końca BB Pozdrawiam

właściwie to niewiele:> na barki bez problemu 40 (no ok, z problemem, nie czepiać się) a na skosie na klate siakieś 55-60: więc lepiej na płaskiej się bawić? czy może przy 3 tyg rozbić to jakoś?:P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-10 16:46:18

Panowie jako ze zmieniles silownie chodze do kumpla i jest problem jak zrobic klate dokaldnie skos w dol nie majac laweczki skosnej?? jak wykonac inaczej to cwiczenie lub jakim je zastapic prosze o konkretne odpowiedzi zalezy mi na tym

nie ćwicz biców smaruj skórę czymś, w aptece o coś popytaj skos na klatę to podstawa IMO ale rozpiętki sobie możesz na płaskiej machnąć

Bicuch, kiedys robilem na tyle siady, teraz koncze na 120kg na dzien dzisiajszy Adzik uwierz mi to ze to co Ty robisz ze swoim cialem i jakim chcesz byc klockiem to ja przerabialem jakies 3lata temu, masa masa masa sila sila sila i wychodzi z tego sraka sraka sraka !! ale dorosniesz i zrozumiesz, narazie sylwetkowo u Ciebie jak na moj gust [...]

uszy joke nie jest zle ale zeby szalec na hiszpanskich plazach to musisz jeszcze z 5kg domasowac klate

no to wyciskanie sztangi/sztangielek na skosie przede wszystkim wyciskanie na barki - push press/żołnierskie/na maszynie ... wiosłowanie - wstukaj na YT "Pendlay rows", tak bym to widział możesz dać rozpiętki też dodatkowo na klatę

Ja jeszcze klatę dołączam do Twojego zestawu;-)