klatę

[...] jak: serie, ciężar, ilość ćwiczeń, szybkość wykonywania, odpoczynek między seriami etc. Jeśli zacząłbyś w taki sposób jak chciałeś. To po jakimś roku musiałbyś powiedzmy na klatę robić 10 ćwiczeń po 6 serii. Ale z resztą mięśnie mają to do siebie że szybko się przyzwyczajają więc ani się nie obejrzysz a już dodasz sobie serie. Są rożne sposoby [...]

ooo jak dla mnie super:D super z takiego chudzielca wygladasz naprawde dobrze klate masz super szeroka i super rzezbe ramiona wielkie i przy tm wszystkich taki brzuch normalnie pozazdroscic tlyko

bardzo ladnie nawet klate chyba zgoliles

kur** jakbym miał taką klate to bym w samych spodniach chodził...

na początku jak zaczynałeś ćwiczyć ile brałeś na klatę max?

A może zastosujesz trening Arnolda i połączysz klate z plecami bo to są grupy antagonistyczne i możesz robić superserie trójserie może ci przypasuje

daj klate luzem;] ale ramie to konkret

Niezła sylwetka, ładnie byś doyebau jak byś dał jeszcze klatę luzem bo pamiętam że robiłeś tymi zdjęciami niezłe wrażenie

[...] bicepsach przodem za bardzo ściągasz łopatki co bardzo *******i efekt , poćwicz przed lustrem i daj foto jeszcze raz . i jak pokazujesz brzuch ustawił bym tak ręce tak aby ścisnęły klatę bo wygląda jak byś ją miał małą , a tak nie jest przecież wiesz o co mi chodzi no i bicepsy wymiatają Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-14 00:06:28

"Chodzilo mi o film na filmie wyglada lepiej, a forma startowa to juz co innego" Ty chyba tylko na klatę się patrzysz, bo tą ma chyba faktycznie CRNX lepszą. Oczywiście nie ujmując nic CRNX'owi, ale chyba nie obrażam nikogo twierdząc, że wygląda gorzej od mistrza świata . Sylwetkę ma świetną, ale faktycznie lepiej to wyglądało na masie. [...]

Wyciskanie na klatę na ławce poziomej 6x55kg http://www.youtube.com/watch?v=1c3BR95AVHM Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-03-02 16:25:55

[...] skupić tylko na treningu. W połowie kwietnia morzę na początku maja zarzucę jakieś białko. Potem chwila czasu, i znowu może jakieś białko na wakacje + dieta w 100% trzymana. Z siłą u mnie też lepiej rekord na klatę z 58kg (5 miechów temu) wzrósł do 65kg. Jutro napisze jak przebiegał trening Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-03-07 11:42:37

O, ja też dziś robiłam klatę z bicepsolem ;)

Ja zaczelam jakis czas temu znow trenowac klate i tez od razu zakwas ;)

Dobry plec. PS. Czemu masz takie ryło szerokie? :-D A bo mam tendencję przy pozie z najszerszymi czy to z przodu czy z tyłu, że wpycham brodę w klatę i tak śmiesznie to wygląda. :))

Siemanko. Dzisiaj walczyłem z klatką i bicepsami, wszystko fajnie pięknie ale jeden chłopak (na każdym treningu ciśnie klatę) całkowicie mnie rozbroił. Podchodząc do swoich maksów w wyciskaniu na ławce poziomej (miał ze 50kg, zrobił 1,5 ruchu) zawiązał PASKI DO MARTWEGO na sztandze, nie miałem siły nawet tego skomentować. :)) Trening: -Wyciskanie [...]

Mawashi, dobre rady odnośnie treningu zawsze mile widziane Nie ukrywam, że w sprawach treningu wielkim znawcą to ja nie jestem. Na klatę miałam tylko 3 ćwiczenia, bo tak poradziła mi Obli. Wcześniej wykonywałam dodatkowo jeszcze rozpiętki ze sztangielkami. Jeśli chodzi o ciężary... to rzeczywiście eksperymentowałam Zastosuję się do rad; w końcu [...]

A co na tą klatę z bickiem będziesz robiła?

[...] dopiero będziecie mogły zdziałać cuda,więc...zakładać blogi i chwalić się postępami! MeraIdealna redukcja-serio! Spójrz na to tak: obwody pospadały z ud i pupy, łapkę i klatę zachowałaś Tylko pozazdrościć Kaniaogromny postęp, efekty widać w postaci jędrnych nóg i mniejszych "boczków" Masz porządne mięśnie, jak je wydobędziesz spod [...]

gino? dobrą klatę ma i mocno rozwiniętą dolną część piersiowego. jak dla mnie tam gino nie widać :) pozdro