klatę

haha kasteta jak bedziesz mial czas to napisz jak rozciagac klate i trica

siema dziewczyny ja jestem po ostatnim examie w tej sesji teraz mam luz aż do czerwca-a wtedy mam obronę mgr bic - posłuchaj koniecznie Queen+Paul Rodgers "The cosmos rocks". Super płytka wczoraj miałem zrobić klatę+tric ale zrobię..jutro jednak

ale wczoraj masakre zrobilem z ziomkiem na silce, klate skatowalismy wyciskanie skos, wyciskanie plaska, rozpietki placka, wypychanki plaska, czas nas gonil wiec robilismy przerwy 30sekund ale pompa niesamowita

nie chodzi ze ma byc szal, tylko ze znalazlem to wrzucilem po prostu dzisiaj 100x4 robilem wiec ale 2 czy 3 lata temu sporo wiecej bylo, ale wtedy sie cisnelo tylko chociaz jakby jeszcze raz miec ten czas do dyspozycji to by duzo lepiej czlowiek teraz wygladal ale juz nie biadole na tym fbw jak zrobie nuki, klate, plecy, barki to juz mi sie lap [...]

Baggi, jak ćwiczyłeś klatę. Standardowe ćwiczenia, czy jakieś niekonwencjonalne metody?

Soft Niezły plan , więcej ćwiczeń na biceps niż na nogi i tyle samo co na plecy i klatę , rób tak dalej ^^

Baggi, jak ćwiczyłeś klatę. Standardowe ćwiczenia, czy jakieś niekonwencjonalne metody? Standardowe, ale dużymi ciężarami. Przy podniesieniu ciężaru mocno napinam klatkę piersiową. ok 16-20 serii rozłożone na 5-6 ćwiczeń

to jak bd mierzył, podeśli wymiarki a jak wyniki siłowe. Na klate? np

hy no wiem jestem dość włochaty i ogoliłem klatę i brzuch i taki efekt wcześniej nie miałem tylko na plecach

jeśli chcesz mogę wstawić zdjęcia z miarką ;) tylko nie wiem czy klate dobrze mierzę... Ja zdanie o Sobie mam ale chciałem też posłuchać innych :)

już sporo zredukowales, teraz bym masowal ale z głową, żeby cię nie podlewalo. Na klate spróbuj może wyciskanie hantli, wtedy może pójdzie.

rzeżnik szczerze? w te twoje rekordy w przysiadach nie wierzę 110 x10 filmik jakiś pokaż bo wątpie i nogi pokaż bo czekamy, ja chodzę na siłkę 4 miechy i martwy 110 na klate 80 ale przysiady watpie zebym tyle zrobi i ty tez ;) a jak chcesz ja ci filmik na priv moge przesłać.

rzeżnik szczerze? w te twoje rekordy w przysiadach nie wierzę 110 x10 filmik jakiś pokaż bo wątpie i nogi pokaż bo czekamy, ja chodzę na siłkę 4 miechy i martwy 110 na klate 80 ale przysiady watpie zebym tyle zrobi i ty tez ;) a jak chcesz ja ci filmik na priv moge przesłać. gratulacje, jak mozesz to zrob filmik, bo chce twoja technike zobaczyc np [...]

Jak pisałem wyżej klate ćwiczę już z 2 lata i głównym priorytetem była siła . Ale zaniedbałem resztę ciała i dopiero od niedawna tyram resztę .

Zależy od predyspozycji i w jakim wzroście to 63kg "skumulowane". Ja mam bardzo słabą klatę, ale za to mocne nogi. Ważąc 83kg (na wzroście 191cm to niedużo) robiłem 130kg w przysiadzie, ale gniotło mnie 70kg z klatki. Staram się równać partie, ale tak już mam :).

No właśnie pomóżcie mi jak dopakować klatę bo widzę że lipa

Freezby mnie jedynie ciekawi jak ty cisneisz te 85 kg z taka sylwetka na klate... chyba podkolorowales ?

jest dobrze, jeśli możesz pokaż jeszcze klate.

Nokan wszystko ładnie ale klate to ty masz tragiczna ;/

Jest ok tylko wez sie za klate bo widac jeszcze to lipo straszne %-)