klatę

mocny ale pamietaj ze co za duzo to nie zdrowo. jak bedziesz codziennie robil klate to ****a urosnie

musze telefony sprzedac a w poniedziałek ide bic rekord na klate

****a ja sie moze załozyc ze teraz nawet stówy na klate nie pocisne ja ******le co to ****a za zycie to juz ****

własnie bardziej myślałem o 30 zresztą klate masz pewnie dupną to by była w sam raz. 30 nie za krótka do ud? ja bym wybrał 40 ale to o,7. Tak wyczytałem na neciebo też uważam żę sterydy=śmierć

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

ale prawda jest taka że po takiej ilosci (nie trzymał diety wcale, pił,itd) przy wadze 73 może kg ciskał ponad 160 na ławie robił tylko klate i łapy

ehhhhhh ale nuda trzeba standardowo skatowac klate trica

ale spompowałem klate i trica jaruss dobre foto

co tam Panowie slychać :-) ? kto trenował dziś Klate? przyznawac sie

wgl. ostatnio przy WL zmieniłem chwyt na tylko trochę szerszy niż barki i fchoy lepiej czuje klate i jakby wydaje mi się że mam więcej mocy niż przy szerszym chwycie. Nie powinno być na odwrót co do siły %) ?

na dolne to trochę za daleko, chyba, ze stymulujesz pennisa %) na gore brzucha, na gore. No to dobrze mowisz teraz, tylko niestety wiekszosc opuszcza sobie na klate jednoczesnie probujac lokcie prowadzic blisko tulowia %)

stary insa, rozne testo...tren ok yebnij 200+ na klate to zobaczymy i porpawiaj jednoczesnie inne rzeczy

ostatnio zrobiłem progres na klate z 100x3, dzis poszło 115x3, waga jakies +6/7kg, w pasie ciągle tyle samo, łapka przekroczyła te yebane 40cm. Patrze w lustro i wydaje mi się że wyglądam tak samo..... masakra.. a jeszcze jak z rana słabe światło i nie podpompowany, to wyglądam jakbym nie ćwiczył. ale co ja tam wiem %)

Jak dzis nie zrobie na klate 120kg na 2/3 repsy to jestem mega pyzda ; (

u mnie na siłce kumpel wyciska 140 na lawie a klatke ledwo co widać Ja jakis czas temu 150kg na klate a wyglądam jak kupa:))

cykl dobrze , jak na razie jestem zadowolony siła idzie i masa tez powoli do przodu, nie wiem jak to możliwe ale na przysiad w 3 tyg zrobiłem 23 kg progresu w serii , na klate na przykład 7 kg , nie wiem czemu mi tak szybko siła na nogi idzie ale to dobrze heh

mój ulubieniec ;) robiłem dziś triceps i barki, zrobiłem sobie wyciskanie kratownicą w wąskim chwycie , i tu zaskoczenie seria 90kg 10 razy :O co nie wiele wiecej biore na klate na serie... ocb ?

ja tez dzis klate robilem

daj filmik z tego wyciskania na klate 12x200kg

no raczej że kompletuje;] Łukasz jakbys miał jakieś projekty do podsyłaj chętnie coś zbuduje i zobacze jak to będzie działać ;] Nie no wcale nie ćwiczę... 108kg wagi same piwko i pizza. ostatnio nawet ciężko było 100kg na klate podnieść :P