klatę

Taaa z ta roznica, ze w tamtym treningu nie masz rozpisanych ciezarow, wiec ciezko cos oceniac u mnie jest wsyztsko na gotowo rozpisane ciezarami pode mmnie, i ja jak juz parze na ten trening to wiem ze pierwszego poniedzialku nie wyrobie, no ale z pomoca nawet jak dam rade to wtorek skos w dol i znowu 120kg ****a no sam nie wiem jakbym wyrzucil [...]

aero 3x dałbym od razu, od treningów nie jestem ekspertem, ale na pierwszy rzut oka to dałbym MC zamiast wiosłowania i sztangielki w jednym z ćwiczeń na barki i może na klatę skos też, ogólnie jak dla mnie to mała objętość tym bardziej że obciążenia tez nie masz za dużo, ale na początek może wystarczy - zobaczysz w praniu może ktoś jeszcze się [...]

co dzisiaj robicie? bica czy klate

spytam kumpla to ci dam dokladna rozpiske jak chcesz-profil masz aktualny?,ale mozna robic tak ze raz klate robisz mocno a raz slabiej dodajac ja jeszcze raz w treningu

musisz jeszcze powiedziec ze bierzesz 140 na klate znasz dilera ktory nie zawsze ma zalatwic i jezdzisz golfem 2 a jak kumpel pozyczy to 3 wtedy jest twoja

siema pepsko,sama klate robisz?

siema pepik pepi robi klate bo mu ostatnio panna na rantce powiedziała że niedługo będzie miał piersi jak ona więc ja katuje

siema siema Jarek klate z przodem barkow robilem , idealne połaczenie ... a dzisiaj wlasnie kolezanka mi powiedziala ze mam cycki jak ona hahaha ale niestety sie nie rucha

[...] zakazanych środków, połowa zawodników by poodpadała. Wracając do Mariusza, ciekawi mnie to jakie on środki zażywa, że jego forma od paru ładnych lat nie spada i te jego imponujące rekordy np; na klatę ponad 300 kilo, przecież to z dozwolonymi środkami jest nie osiągalne, jak on to robi?? Zmieniony przez - Ramil92 w dniu 2009-11-16 17:32:46

Sorki za moja nieobecnosc ale przed wczoraj spalem tylko 4,5h i po wczorajszym srednim treningu po posilku potreningowym zasnalem ok godziny 20 WCZORJSZA KLATA: 1)wycisk plaska 100Kg x 8 110kg x 6 120kg - spalone 100kg x 6 80kg x 12 2)Hantle skos 35kg x 8 37,5kg x 8 40kg x 6 35kg x 8 3)rozpietki + brama REGRESJA 20kg x 6 +25kg x 8 - 17,5kg x 8 + [...]

jak 15 latek wcina kurczaki po omie to wiesz ;d nie wchodzi w mase tylko centymetry ..... pamietaj po koksach na klate zawsze wyrwiesz sz**te ale jak do wyra to..... siusiaczek pyza i brecht panny WIELKI COMEBACK WUJKA RAMBYY DO SPAMU OYYYYYYYYYYYYY!!!!! (ZOBACZCIE NA OSTATNIE ZDANIE JAK SIE ŁADNIE ZRYMOWAŁO!!!) A tak w ogóle to o co chodzi z [...]

Ja jestem za spokojny aby zaczepiac innych Ma to sie tyle do treningów tak, ze gdybym nie zachował spokoju, zrobił uniku przed butelka, ktora tamten koles chcial mnie walnac w glowe i wykonał middle kicka na klate (bo akurat tamten koles byl do mnie ustawiony pod takim katem) to mial bym ją rozbita na glowie i nie wiadomo co byloby dalej [...]

Będę siedział i tyrał klatę i może coś zarobię;>. Spadam na piwniczną siłkę, pa.

nie no najlepsze cycki to takie do raczki :D wiecie co jest no ****a jak laska ma plaska klate to moze ma pindola tez

Ja tam nie wiem ale jak dziewczyna ma płaską klatę, to trzeba uciekać ;o

mlz idz w hvj to nie do ciebie tylko do pedalka wyzej heheh co d otreningu to nic ci nie pomoge bo wlasnie kolega expert z odzywek bedzie mi ukladal trening caly narazie progresywnie dal wskazowki na klate ale rozpisze mi caly trening na dniach

no korwa wczoraj tak spompowałem klate,że na własne oczy zobaczyłem ja sie skóra rozchodzi

Krotka pilka warto robic brame na klate przy robieniu masy czy nie ?

Kurva jak tak za***iscie podciac klate niech mi ktos powie : http://www.sfd.pl/Giszman-nowe_foty_str.34-t443135-s34.html 5 foto

Kurva wydaje mi sie ze mase mam odpowiednia ale cos kurva ten dol klatki szwankuje za duzo tam fatu chyba... luks choya wiesz ja juz nie koksuje i podetne tak klate bez koksu no moze clena uzyje tylko bo mam 3 blistry a nie ma komu opylic