klatę

na klatę zacznę robić po tym treningu Parka, który dzisiaj pokazywałem pojadę potem jego innym treningiem, tam już jest wyciskanie no, dobry motyw z tym zerches

ja mam takich 8 sztuk dzisiaj podejde se do maxa na klate bo juz dluuuugo nie sprawdzalem a na silek ide tak za mala godzinke to poinformuje jak poszlo, a po tym zrobie klatke lekko

Ostatnio rozmawialem z lekarzem w sumie takim bardzo doswiadczonym i mowil ze zdrowa umiesniona sylwetka nie ma nic wspolnego z destrukcyjnym treingiem silowym. Ale pizgasz duzo i krótko sie tym cieszysz - kontuzje bole, przemeczenia, siadajaca psycha, albo cwiczysz rekreacyjnie, nie przekraszacz granic, nie narzucasz ciezaru i ogolne robisz dla [...]

teraz musze klate na*******ic moze syntholem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-13 10:09:14

po co wogóle jakiekolwiek rozpietki, przenoszenia.... wyciskania to buduje klate siłe mase... yeahhh ewentualnie bramka

Kosiak a moze bys robil tak ze na klacie : wyciskanie glowa w dół sztanga wyciskanie na skosie hantlami rozpietki hantlami przenoszenia hantla a na treningu tricka bys dawal wyciskanie na plaskiej wąskim chwytem ?? wtedy mialbys atakowana klate pod kazdym kątem na przekroju tygodnia

Problem polega na tym ze nie chodzi o Twoja klate... Adekwatne do tej sytuacji byłoby zdanie z profilu BodyLine : "Im wiecej wiem tym mniejszym ciężarem potarfie osiągnąć cel" Tobie zalezy na czystej sile kosiakowi na masie i poprawie wygladu i nie bawi sie w trojboj wiec sam rozumiesz. Poza tym kazdy dazy do celu swoja droga i nie mozna [...]

ale łopanie, wczoraj masakra byla coraz bardziej sie chyba rozkrecam, bo zwiekszylem wczoraj o 10kg na klate prosta, o 5kg na rozpietki i o 5kg na wypychanki , triceps wczoraj zmasakrowany, myslalem ze padne wczoraj ze zmeczenia p.s. suple i dieta trzymane

U mnie tez duzo ludzi zainfekowanych a ja nie Kurde mialem isc robic przysiady, ale samemu mi sie nei chce to chociaz klate zrobie dzisiaj.. czekam na ta polowe marca bo arsenal juz prawie skompletowany nie wiem czy testa robic na sfd czy nie ?? bo beda mi truc du... o regularne wypiski itp a nie wiem czy jestem na to gotowy <lol2>

morderstwo dzisiaj na silowni, konkretnie zabilem klate i tricepsa, az pod koniec treningu mialem mroczki przed oczami i spac mi sie chcialo trening: kozak!

no ja tak samo pod 140 musze podjechac na klate bo nie ma bata wydaje mi sie ze mam znowu jakas bariere psychiczna tak jak kiedys mialem przy 100kg ja sobie kawke popijam w pracy

mozemy zrobic rywalizace ale z redukcji jakoś od ok 15maja tak z 6-7tygodni robert to jest wogole dziwny łapa 43, a na klate go 100kg gniecie <lol2>

Idąc w ślad za bicem przeszukałem kompa i znalazłem filmik z wyciskania na klate sprzed 10 miesiecy <lol2> http://www.youtube.com/watch?v=Lz5IvmuTNgY 20 + 15 + 10 + 5 + 5 + 5 + 1,25

2 serie bo to jest HST i tak o 1 za duzo zdaniem 80% ludzi Bicuch - kurde zupelnie inne doznanie te przysiady i ten trening jak katujesz np klate + tricka to koncentracja zmeczenia jest tylko na jakiejs czesci ciała - a tutaj moim swietnym planem jedyne czego nie mam zmeczonego to chyba łydki A przysiady faktycznie lepiej robic mniej powtorzen i [...]

[...] więc ma być przetyrany, ale fajnie byłoby docierać do mięśni. W hantlach nie bierz więcej niż 32 i skup się na dole, to jest nawet przytrzymaj przez chwilę żeby rozciągnąć klatę. Rozpiętek nie widziałem, to się nie wypowiadam. Zamiast francuskiego coś Ci pokażę, jeśli będziemy się widzieć w weekend. Przenoszenie robisz w poprzek czy wzdłuż [...]

kto cię strugał?! Taki ładny kloc drewna zmarnował. ano, jestem zmuszony stwierdzić, że jesteś jak poharatany bagietką przez bandę goryli pedofil z Bułgarii. masz klatę jak zapadnięty haziel. wyduupiaj dmuchać się z mułem. ty spuszczony przez nieślubne dziecko Frankensteina, diabelny kaczy pipku z peweksu. jesteś alienowanym wykałaczką przez stado [...]

dokładnie syfy na plecach to ma za***iste ale najlepiej to ma klate całą zarośniętą

wiem pepi! oddychaj jak robisz klatę

Bednar spadaj Bez zooma już w kadr się nie mieści Marcin... Ile ty na klate ciśniesz że taki mądry jesteś??

ja na klate biore tyle co Ty ledwo na raz na martwy ciąg