klatę

Ehehe klatę ogolił do foci, a ryja się nie chciało :-)

klatę? %=_

[...] ćwiczyć. Dietę będę miał normalną... Co będzie to będę jadł, ale w odpowiednich ilościach... Niedobory kcal będę uzupełniał tłuszczami. Dzisiaj wykonałem trening siłowy na klatę i bicepsy. Rozpiętki na ławce dodatniej. 4s 6kg x 12 WL 30kg x 15 40kg x 12 50kg x 12 40kg x 12 Wyciskanie hantlami na dodatniej 3s 17,5kg(jedna) x 12-10 Uginanie [...]

Za dużo serii. Duże partie daj po 12, małe po 8-10. Zmniejsz także liczbę ćwiczeń, żeby ci nie przyszło do głowy robienie po 1 serii na ćwiczenie Robienie 2 skosów na klatę też bez sensu. Daj wyciskanie sztangielkami, usuń przenoszenie. Brakuje martwego ciągu i przysiadów. Do tego szrgusy przeniósłbym na barki, ale to już kwestia indywidualna. [...]

a ty od kiedy nogi cwiczysz siwy>? zawsze tylko bica i klate leciales,widac ze madrzejesz na stare lata

nowicjusz ,chodza sluchy ze juz 95 kg wyciskasz na klate

teraz już nie mam złudzeń trening mi pasuje jak najlepiej, a miałem duże wątpliwości, chyba nawet bardziej mi sie podoba niz split i kolejne pytanie dziś zrobiłem klate na skosie dolnym hantlami, czy moge tak zostawić i lecieć juz do końca tego treningu, o wiele lepiej je czuje niż sztange

Houston zawsze miał klatę dobitą, gorzej z umiejętnościami

Idę klatę dojadę aż sie rozpłacze z bólu i zesram

ja jeszcze z godzinkę zeby się owsiane i inne bajery uleżały, a potem tak zniszczę klatę i łapy, że nie będzie co zbierać, a potem jeszcze cardio, polecam

pójdę pójdę ;-) to może wiele w moim życiu zmienic, przyda się znowu trochę odpowiedzialności na klatę targnąć

ja bym dal klate a pozniej plecy co do diety za duzo ww ,ww tylk oz warzyw okolo treningowo kasze/ryz brazowy i owowce

Zazdroszczę treningu. codziennie mam isc i nie mogę sie wybrać eh. Jak jutro tego nie zzrobie to kij mi w oko. Mam ochotę bary skatowac i klate. Mam tu silke ch**owa ale mam

Nachwaliłeś się ten krem do depilacji i se wydepilowałem klate i plecy i okazuje się, ze to od tego %-)

i brzuch mam 100cm.a klate 98 i gonie

niepodoba mi sie klata niewiem dlaczego ****aaaa taka ****owa mi sie wydaje patrze na innych klate to lepsza sa tzn za***iscie mi sie podoba na zywo jak patrze w lustro i wogole wszyscy mowia ze wy***ana wlasnie ale ****a na zdjeciach ****owo wyglada i dlatego pokazuje co pokazuje gino niemam choc troche swedza suty ostatnio.

ide zmasować troche klate panowie jak sami widzicie czeka mnie wiele pracy 3mcie sie bros

1 pozycja to sranie na klate???????

Siwy pompuj klate na nitro i na balety

spal klate ,zrob 3 cwiczenia po sto, zaczynasz np 80kg i zmniejszajac ciezar dojedzasz do stu powtorzen,zrob przerewe pozniej tydzien i ruszy lece na trening