klatę

to ide ogladnac ten od zyrafki :) chce wrocic do wl bo mi sie podobalo i wychodzi mi ze klate tez musze na silce robic :)

moj rekord w mega formie to ok 180-185kg bez zadnych sprzetow. trzeba zbierac kase na bombe i dojsc do 200kg no i chociaz ze 170 na klate

klate i biceps

pany jakie cwiczenie dobre na klate bo po bokachg klata jest zbudowana lepiej niz na srodku i chooojowo to wyglada srodek by pasil lepszy i wiekszy zapodajcie jakies cwiczenia:

rudy robie fbw 3 razy w tygodniu i jeden trening na klate plaska drugi skos i tak naprzemian

na klate

hehe mateo to co ty kvrwa cwiczysz bice i klate??

haha yy ropiszesz mi ten plan ? ;d głownie na bicepsa plecy noi klate można troche upchać

ja klate robie plaska sztanga skos w gore hantelki i rozpietki bo jakbym robil skos jeszcze sztanga to bym tez nie zrobil heh:P

ja jutro może też skoczę to sobie pyknę klate i bicka :D

proste ze tak, jutro katuje klatę z bicem, na bica mam złoty środek, z klatą dalej szukam tego idealnego bodźca %-)

robie cykl na mutant massie , l-karnitynie i mono z olimpu chcę zrobić masę i wyrzeźbić się bo za miesiąc nad morze to chciałbym kaloryfer i ładną klatę reszta mnie nie obchodzi, diety nie mam pije, jem fastfoody i suple kolega mówił że moge mete wziąść 8-) }:-(

sam żeś napisał że jak mam spięcie to mam się przespać .. %-) to zaporzyczyłem, no mam po bokach klate spiętą %-) klatka doyyebaem więc spięta ale zagadkowe są żyłki dla mnie no :-|

Jaką progresje preferujecie ? 2.5kg week czy stały ciężar w ost serii i dodawać po 1-2 powt co trening? Chcialbym dokladac po 2.5kg/week Zaczynalem na klate od 40kg wiec teraz bym cisnal 690kg \-) Widzisz, mi już do tego wyniku niedużo brakuje :))

a ten cukier to jak ? Arabinio ty się znasz widzę, warto kupić gainer mutant mass ? chciałbym zrzucić tłuszcz i jednocześnie zrobić ładną klatę i brzuch bo w sierpniu nad morze jadę i chciałbym dupy wyrwać to co brać to mutant ? }:-( Dvpy wyrywać ? Zainwestuj w pompke wyciągającą penisa :))

Kurde, przeczytałem ostatni wpis antka z treningu klaty i bica ! Aż chce spróbować tego na klatę , tylko pewnie 24kg to sobie mogę podzielić przez 2 :)) Z bicem zrobiłem podobnie jak on , tylko nie aż tyle serii

ja zaczynałem moją przygode z SAA oczywiście od metki .Pamiętam jak kumpel wybawiał recepty od lekarza rozpuszczlnikiem i potem wypisywał metke i biegaliśmy po aptekach zeby jakaś nie kumata babka nam sprzdała(bo szczerze powiedziawszy każdy slepy by się zoorientował że to podrobiona recepta) ale naszczeście udało się i miałem 20 tabs jadłem po [...]

Nie koniecznie koks... ale dla mnie i dla kolegów to bylo cos !!! czasy kiedy nawet o odzywki bylo ciezko... Bodajze bylo nas 4. Stoimy przed sklepem i rozkmina... kupujemy czy nie ? sprzeda nam ? wydygani na maksa chodzilo o SOJE PROTEIN 850 Tab...Liczymy 850 /4 wychodzi po 212 . Uradowani wchodzimy do sklepu kupujemy i biegiem na siłke !!! ( [...]

[...] nie będę już przeciążał;P dziś trening był na kacu ale się spociłem ;P dziś przyznali mi dotacje na biznes :D:D:D więc od kwietnia startuje w swojej firmie ;P trzeba zarabiać na żarcie ;P bo łapa coś nie rośnie :( jutro cisnę na maxa na ławie i na nogi zarzucę sobie 200 kg ;P na klatę chce 165 kg wy***ać ;P pozdrawiam i niech idzie w mięsień ;P

Na klatę : P