klatę

:) jednak nie musze wracac do formy :) , przed chwila poszło 127,5kg na klate :D takze jest szał :) Tylko ten ***any brzuch trzeba spalic ...

U mnie na siłce jest tak jak koleś na klate ponad 200 ciśnie. Już ****a ledwo miejsca na gryfie zostaje Cisza , zaliczenie ciężaru , aplauz Śmiesznie to z boku wygląda jak ludzie przestają ćwiczyć i cała siłka bije brawo

Ja zjadłem 30- min temu potrenigowy wypoiłem kawusie i też zaraz lece zrobić klate :)

Bramka kozak sprzęt, kozak pompa i dobrze spina całą klatę

hades na barki ciskasz wiecej niz na klate?

ja w sobote u brata polece klate bica trica barki i plecy

SIema niejestem gruby ani niejestem za chudy. Niemam nadwagi Lekko brzuch został i tu pytanie cycki zostaly nietakie duże ale sa.I teraz pytanie Zakupiłem Białko kture ma w sobie Kreatyne i Tauryne nazywa sieGainBolic 6000 z Olimpa ale miejsza z tym i teraz zaczne ćwiczyc na silowni wlasnej roboty i czy jak bede cwiczyl z tym białkiem to mi te [...]

Czy w podany niżej plan treningowy moge dodac klate w sobote ? Zalezy mi na jej szybkim rozwinieciu. PONIEDZIAŁEK - Plecy/Biceps/ 1. Martwy ciąg 12 10 8 8 6 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x8 3. Wiosłowanie końcem sztangi 10 8 6 6 4. Szrugsy 15 12 10 5. Uginanie ramion z gryfem 12 10 10 8 6. Uginanie ramion z hantlami chwyt [...]

Pytanie dokladnie co do jednego cwiczenia, a mianowicie przenoszenia hantla nad glowa na plaskiej laweczce. Ogolnie cwiczenie mi pasuje (dzis mialem 3 tydzien treningu z tym cwiczeniem), dobrze czuje klate, ale znacznie tez czuc prace tricepsa, ale w stawach lokciowych nie wykonuje zadnych ruchow. Jakby to wytlumaczyc, od mniej wiecej polowy ruchu [...]

Witam wszystkich. Mam takie pytanie odnosnie Splita. Rozumiem wszystko jesli chodzi o serie i wogole, ale mam problem z 1. Powiedzmy ze moj max to 100kg wyciskanie. Na mase cwiczymy z 70-80% I np. trening na klate: Wyciskanie plasko 12<10<8=8 Teraz mam takie pytanie, czy mam cwiczyc tym samym ciezarem 12, 10, 8 i 8 powt (tym ciezarem [...]

jeszcze jedno pytanie, cwicze od czerwca pozadznie klate (raz w tyg) raczej bez przerw staram sie caly czas dobry trening robic ze zakwasy mam na 2 dni , teraz jestem po shock i storm 2 tygodnie na regeneracji i jak mam trenowa klatke delikatniej czy dalej caly czas na maksa jak przez cale pol roku predzej ?

Poniedziałek: Plecy Wtorek: klatka, tric Środa: wolne Czwartek: Nogi Piątek: Barki, bic Sobota i Niedziela: wolne Dobrze będzie jeżeli w sobotę zrobię jeszcze raz klatę i trica?? Czy zostawić tak jak jest? a w ogóle co myślicie o treningu 6 dniowym??

Witam, jakie ćwiczenia moge wykonywać na klatę oprócz wyciskania i pompek na poręczach?? Jak by co to chodzi o FBW :) Czy jeśli robie conajmniej 20 pompek pod rząd to moge robić je z obciążeniem?? Da mi to coś??

będzie masa w bica bedzieszło !!! :)) no moze w klate ;-)

Też ostatnio wkręcałem sobie, ze gino mi się robi, tylko przeanalizowałem fakty, że robiłem dzień wcześniej klatę i goliłem włosy na klacie %-)

ja nawet jak nic nie brałem to sobie cały czas wkrecałem a teraz to bardziej :D ja dzis klate robilem :D

insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]

[...] za dawnych czasów kiedy byłem leszczem inaczej wyglądały %-) Kumple mieli siłkę w piwnicy w tym samym budynku gdzie odbywały się balety %-) najpierw przychodzili spompować klatę i bica później na balety a z baletów zazwyczaj jakiś szczęśliwiec wracał z powrotem na siłkę ale już z dziewczyną %-) Na siłce była specjalna kanapa do tego i owego. [...]

izoluje, widzisz lewa strona klate robi a prawa przedni akton :P

ten gosc z filmiku ktory tak dziwnie wyciska pewnie mial zerwana klate wiec nie ma sie z czego smiac