klatę

no właśnie jak robie klate + tric teraz to trice tak mi się pompują przy klacie ze potem trica robie z jakimś choojowym obciążeniem i to jeszcze ledwo daje rade doje.bać 2-3 ćwiczenia to moze lepiej zmienić co? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-17 18:51:48

Ja robie 5x5 na klate, dzis było 55, 60, 65, 70, 75 % po 5 powt Zmień i zobaczysz czy lepiej Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-17 18:52:11

teraz ja Cie sie zesram na klate

Szamka fajna, a na klatę chociaż 70 ciśniesz ?

mówisz o stawce godzinowej czy jak sie zapyta ile cisniesz na klate ? :D

i jeszcze jedno mam koleszke 15 lat 188cm wzrostu 82kg w lapce 36-37 cm bez treningu ! troche biega sobie itp bierze na klate luzno 80kg wczoraj podjał 90 z trudem ale poszło mimo ze nie ma techniki nawet :) kto z was miał takie warunki ?

no a klate robie 8x100-105kg a na maxa wyciskam 140kg i przy tym byłeś wiec sam widziałeś;) no to bary robie gdzieś 60 a moge pod 90 na wycisk brać

Ja wczoraj rozmrażałem kawal to poszło przed trenem i dzis na 3 porcje jest. Zaraz właśnie trzeba zjeść jakiś przed treningowy wypic druga kawe i moze jakso bedzie Rano miałem wf na PL to zrobiłem sobie lekko klatę a o 15 ręce u siebiehardcore Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-09 13:45:17

no to si bo w pon albo wtorek chce zrobić.... Zdjęcie stare sprzed 3 lat;) no dziś jest troche lepiej;) Robiłem dziś klate i tric...masakra... 2godz cieżkiego treningu....ale na siłowni nikt wiekszej łapki nie ma... Nawet ten koleś co w debiutach kulturystycznych zdobył 4 miejsce w polsce

a ile ty bierzesz na klate ze taki cwaniak ?

u mnie na pompie klata sie prazkuje wiec nie jest zle ale na pasie i talii troche sadla jest. co do obecnego planu na klate: pompki pokazena przez kinga na YT 5 serii, hantle plaska 4 serie, i hantle skos gora 4-5 serii, i jestem zniszczony powinny byc jakies zawody dla naturalnych, badania np co miesiac i*****a! ale ja zartowalem z debiutami, bym [...]

Ja kurczaczka robie, i nieldugo na trening klate trza zrobic Myslalem tez czy sobie m-drola na pozniej nie kupci ale chyba daruje sobie

robilem klate i bica u siebie chcialem zrobic fotke lapy bo żyla ladnie pokazana byla ale miala nie pokazala tyle ile miala suuka enan tanszy od propa ?! hmm w sumie chodzi o to ze sie bije rzadziej i stezenie wieksze (mowie o 250tkach)

asgard jezeli technicznie robie wyciskania to barki nie dostana TAK mocno po dupie jak dostaja od pozostałych cwiczen na klate. W pozostale nie anagazuja sie az tak barki jak klata, wiec tyle co dostaje np. od rozpietek, przenoszenia to jest nic.

****a w***ales mi sie. " jezeli technicznie robie wyciskania to barki nie dostana TAK mocno po dupie jak dostaja od pozostałych cwiczen na klate. " Ma byc : ezeli technicznie robie wyciskania to barki nie dostana TAK mocno po dupie

Ale i tak przy sporych ciezarach i powiedzmy tych 14 seriach na klate(chyba ze jakos inaczej robisz) jest sie juz zmeczonym wiec ja bym barki robil drugi raz osobno

i giecik tez :) robie klate + łydke+ piszczelowy takze wołac wszystkich dam każdemu

Dzis zjem gdzies przed 1 bo pełny jestem. Ale klate zrobilem, 80kgx3

Wiem pamietam, kiedy studi przyjedziesz klate zrobic ze mna?

A ile busek cisniesz na klate ze taki kozak jestes? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-19 21:31:41