klatę

arni ile na klate bierzesz, z taki madry jestes?

już mam swoją pierwszą przygodę ze sztangą olimpijską jak zwykle przesadziłem z ciężarem..robiłem skos góra na klate 3 serie 8 powtórzeń...8 nie dałem rady i chciałem odłożyć na stojak...jedna strona tylko weszła na stojak a druga strona spadła mi na oko(w okolicach skroni ) coś mi chrupnęło koło oka przyłożyłem sobie śnieg..i zrobiłem czwartą [...]

MATT Fajna Godzina Ale pewnie idzie na szybko klate trzasnąć bo zachwile laska przyjdzie

Skąd wiedzieliście, że robię dziś klate i bica?? Mmmmm... Olimp Whey Protein Complex jest pyszne Ale się nieswojo pisze... Machnąłem jeszcze pare seryjek na przedramię, pewnie dlatego Z zegarkiem w ręku godzinka trena Zerknijcie sobie jak dawniej wyglądał Irek Kuraś W ogóle co chwila ma jakies fajne foty, mam go w znajomych [...]

MATT Ty codziennie tylko bica i klate Już jest dobrze nawet noga mnie nieboli http://www.youtube.com/watch?v=mD7YBjlVhHU&feature=related Właśnie wpadłem na to przez przypadek a zapomnialem jak ta piosenka się nazywała Pewnie kazdy to kiedyś słyszał Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-24 11:27:02

ja mam tak że jak robiłem WL na płaskiej pierwsze, a potem chciałem zrobić poręcze na klate to już nie miałem nigdy siły żeby chociaż jedną pompke zrobić dlatego robie cały czas poręcze na pierwszym miejscu..a na triceps ostatnio po klacie starczyło mi francuz stojąc 3 serie po 10 powtórzeń i 3 serie po 10 na wyciągu i nie miałem siły

ale mi fajnie klate spompowało..lepiej niż po treningu klaty zrobiłem 2x 30 pompek...już zapomniałem co to znaczy robić porządne pompkichyba zaczne je robić po treningu całej klaty albo gdzieś w środku

major: i pewnie przy niej zrobiłeś klate i biceps żeby się pospinać troche z nadzieją że wróci do Ciebie

Robiłem dzisiaj bica, trica i brzuch hehe powiedizalem niech jutro przyjdzie na klate + plecy

nie wiem jak bede wyglądał na 0...bo teraz wydaje mi się że troche chvjowo wyglądam, ale to pewnie kwestia przyzwyczajenia niedługo kupie sobie maszynke do włosów i pokombinuje troche bo jak na razie musze do fryzjera latać co tydzień-dwa i 12zł płacić ale klate fajnie skatowałem dzisiaj fajne uczucie a jak ładnie spompowana i podcięta na dole po [...]

ale w spamie jesteś nowy przedstaw się, pochwal sie ile masz w łapie i ile na klate wyciskasz, potem zgwałć borysa i witaj wśród nas Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-04-08 16:21:53

ja dopiero jutro mam trening ;/ a juz bym sobie dzis zrobil klate i bica :D

dziś nowy rekordzik w pompkach na poręczach na klate 22kgx4 ledwo ledwo się udało

Czyli tylko to jedno ćwiczenie jest złe na klate ?

[...] przenaczone dla młodzikow,do tego jakis norlmalny sport jak tenis ziemny ,rower czy nawet sztuki walki , dobra troche dopiprzyłem znowu jak to ja ale jedno zawazyłem pozytywne w Twoich fotkach ,ładnie poprawiłes miesnie klatki i moje pytanie brzmi: czy to tylko od pompek?? ,bo jak tak to ja od jutra tez tylko pomki bede robil na klatę :)

rozciąganie sprężyn przed klatą - 10x Kiedyś myślałem, że to ćwiczenie na klatę %-) Skąd wytrzasnąłeś te sprężyny, tył barków odstaje, czy tak dla urozmaicenia?

Odświeżam %-) Bede szczery, nie chciało mi się dawac rozpisek, ale żadna to strata, bo treningi zrobione (wszystko wyglądało w zeszłym tygodniu prawie tak samo, jedynie chyba w żołnierskim dołozyłem powtorzenie). Cwiczenia te same, ciezary te same, dieta - jak zauwzyliscie jest monotonna i nie było inaczej, praktycznie zmieniam tylko rodzaj miesa [...]

Dobre ciężary ! 5 ćwiczen na klate.. sporo ,ale robisz prawie w każdym ćwiczeniu po 3 serie więc raczej luuz rośnij !

wróciłemz treningu ale zrobilem sama klate bo jakos marnie sie czułem, strasznie nie cvhciało mi sie cwiczyc i nawet nitrox mi nie pomógł. Jutro pojde to zrobie biceps. A to wypis z treningu płaska 3s 60x12,80x12,100x7 skos 3s 60x10,80x10,90x8 wyciskanie poziome na maszynie 3s krzyżowanie linek wyciagu 3s rozpiętki na maszynie 3s Ogolnie dzis [...]

Widze ze poglądy na temat sportu mamy poki co te same, osoby widze obserwowane tak samo :) szczerze mowiac odkad trafilem na chlopakow z teamu tbb to zmienilem calkiem podejscie do diety. wczesniej to byl bardziej iifym typowo jak od wk jedz co chcesz z tym ze u mnie zawsze bialka mega duzo bylo stad progres byl zawsze. obecnie czekam na plan [...]