klatę

miczelx - Dzięki za pomoc. Twoja rada pomogła mi przełamać stagnację w WL \-) Nie ma problemu %-) Ogarnij jakis program konkreny i prioretyzuj go pod klate, bo taki zlepek info nt serii nie ma zadnego sensu ;-) Ale właśnie jaki ? Może wymagam niemożliwego ale chciałbym aby na planie masowym poszła siła. Bo kiedyś na 5x5 Bill stara ładnie [...]

niby tak tylko ze ja czesto po cyklu wracam po jakims czasie do sylwetki sprzed cyklu.Taki juz dziwny ten organizm moj ale mniejsza o to. Chodzi o to ze teraz na splicie jak przykladowo robie 5cwiczen na klate w tym jakies dropy lub superserie to na odbloku robilbym 4cwiczenia bez zadnych superserii itd.A gdybym wszedl na Fbw to klatka w ciagu tyg [...]

karpik ci nie powie z wlasnego doświadczenia bo on przez 15 lat nie zejdzie z bomby. Jak duze spadki sily wjechaly?Że co 20kg na klate nagle mniej? Jak dlugi cykl lecial? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-05 21:41:02

Dziekuje wszystkim za poprawki :) YaKuZa łap sogacza :P Robilem dzisiaj na treningu klate,tricesp i brzuch wedlug planu filara53 i jestem bardzo zadowolony :) Pozdrawiam

[...] daje radę odeprzeć napastnika, a czasami mam zaj**iste obawy i sobie nie radzę. Ale ty jak jesteś zdrowy to nic tylko się rozwijać i działać. Jak zaczniesz rzucać 130 kg na klatę to na pewno ci urośnie pewność siebie. Dodam od siebie że nie ma co oceniać przeciwnika po tym co ludzie o nim gadają... U nas był taki kozak który siał terror i [...]

82 na klate peklo chcialem sprawdzic 84 ale juz miejsca na gryfie nie bylo posty nadal sie nie wyswietlaja?

a ja lubie katowac klate kiedys nie nawidzilem bica ale zaczynamy sie lubic!

wylliam bierzesz już 6dych na klate?

[...] jestem przeciwnikiem narzucania z góry takiego systemu. Identycznie jest z treningiem--czemu od razu nie skoczą na sztangę i nie nałożą przynajmniej 80% CM i zaczną trenować klatę bez rozgrzewki-- niestety ale prawda jest taka że wszystko wymaga odpowiedniego przygotowania. Nie obraź się ale nie zgadzam się z tobą(ty ze mna i jest ok-- moje [...]

Dzięki Hernal, obadam. Dzisiaj pierwszy raz pojechałem nowym treningiem. Jest to trenig z 4 etapu z podwieszonego artykułu roniego (Pierwszy rok treningów). Szukam dobrego ćwiczenia zamiast przednich przysiadów bo ich nigdy nie robiłem i nie umiem, do poniedziałku coś znajdę. Narazie wygląda to tak: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie [...]

[...] czerni%-) Trening Dobra, wczoraj miałem "pierwszy drugi trening", czyli zestaw B. Przysiady przednie i California Press robiłem pierwszy raz w życiu, wyciskań na barki i klatę sztangielkami nie robiłem pewnie ze 3 lata. Ciężar śmieszny, ale jak mówiłem stopniowo będę zwiększał. Muszę tylko w zeszycie notować gdzie mam jeszcze zapas a gdzie [...]

Ja dzisiaj wyj.ebalem 77 na klate to niech uważają

ta wczoraj jak ćwiczył u mnie kumpel i robiłem przysiady to powiedział "niektózy tyle na klate nie biorą co Ty w przysiadzie" o co mu chodziło nie wiem do dziś....

Chodizło mu o to że jak na przysiad bieżesz np 200kg to niektórzy nie wezmą tyle kg na klatę Ano połamania martwy dziś na koniec zostawie zobacze jaka bedzie reakcja. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-11-11 10:40:06

alu - podciagne sie, zrobie pompke, wycisne na klate, w mc i siadzie to wiadomo ze pojdzie

Eee da radę się wyrobić w tych 100 na pewno Parę pytań o odżywki, jaki trening przy tym stażu, jak ustawić ławeczkę, jak prawidłowo wyciskać, ile się powinno w tym wieku brać na klatę i parę innych

[...] masówkę, zjadłem już 4 kromki chleba bo jajek nie było ("chory" jestem to do sklepu nie mogę iść) al;e już są Adzik ja mam ****owe łydki, przedramię dobre, klatę taką sobie, w każdym razie słabą. co to za trik ? edit: i uda mam ****owe ale to nie wiem czy z niećwiczenia ich od początku czy genetycznie z***ane, tak samo plecy [...]

sam jesteś ****owy jak nieszczęście, albo i jeszcze bardziej, ile Ty w ogóle na klatę wyciskasz, że masz czelność się wypowiadać negatywnie na temat mojego za***istego avatara ? edit: owsianek szukaj w marketach po promocji Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-24 15:57:24

7 chyba jesteś sezonowzem i tylko na klate ćwiczysz... co odzwierciedlają zdjęcia

Dział dla zaawansowanych, art WODYNA, priorytet na klate, ostatnie strony http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s6699.html#eot Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-10 21:11:04