klatę

nie cwicze nog bo mam juz dosc zbudowane. wiek 27 waga 100kg. chodzi mi najbardziej o kolejnosc danych partii czy mam w poniedzialek klate robic czy po bicu czy jak a trenuje juz od 8 miesiecy.

jak chcesz stosować FBW bez podziału to na plecy daj drążek, barki wyciskanie z przodu, nie z tyłu. Triceps dałbym pompki w podporze, na klate wyciskanie na prostej

Rób dalej progresją, ale dobieraj mniejsze ciężary, żebyś mógł wykonać ćwiczenie w 100%. Jeżeli robisz klate pierwszy regresja nie jest wskazana, możesz łatwo kontuzję załapać. Nie przejmuj się tym, że będziesz robił ćwiczenie z małym ciężarem, od czegoś trzeba zaczynać...

okey dzieki a co do efektow to po tym cyklu na wadze poszlo 6 kg a w wymiarak w lapie poszlo mi 3 cm i w klatce 5 nie wiem jakie bede spadki bo to moj pierwszy cykl mam na odblok clomid i krete oczywiscie ale ogolnie jestem zadowolon bary tez poszly choc bardziej kladlem na cisk na klate bo tu mam problem z jej rozbudowaniem ale jest okey [...]

cześc meta też pozdrawiam widze że na boku ale coś im nie wyszło i chyba jest tam II X 07 więc chyba 2007 rok bo kupowałem niedawno a testy trzymają się zawsze długo Miałem przerwe ale nie od ćwiczeń, wakacje spokojnie minęły najciekawszą przygode miałem jak mnie AT haltnęło ale jak widać jestem cały i zdrowy wśród was poza tym coraz bliżej [...]

ja zawsze ucinam serie, czyli np, jak robie 4-5 na klate to robie 2-3 i one sa bardziej dynamiczne, taki popujace. zacznij od lezejszych, bo bedziesz mial mega zakwasy

4 Dni poniewaz klate chce miec sama i na poniedzialek bo na niej mi zalezy rozumiesz? biceps + przedramie + kapturki to mozna sie szybko uwinac :)

jak pisałem chce cwczicy Klate osobno.. bo na niej mi zalezy. Hmm splitem narazie nie chce cwiczyc ;/

ile kosztuje , mialem olimpa monohydrat, kreatyna 1000, to była moja pierwsza, ale wtedy nie bardzo wiedzialem jak sie z tym obchodzic, co do kretki to jeszcze cena jest dla mnie wazna bo nie mam tyle funduszy.Tak w ogole to mam 250 gr ultimate nutr ,mialem tego poł kilo i ten ostatni cykl robilem ultimate ale poza masa nie poszła mi sila , prawie [...]

przychodzisz na siłownie i czujesz ,,power''to kładziesz się na ławke i wyciskasz /po rozgrzewce/ i nie musi to być wcale w dzień treningu na klate

przed stosowaniem kreatyny wyciskalem na klate 90 kg a po cyklu 100kg to chyba duzo dala mi.

deka solo , brak diety , 100 na klate , szkoda gadać to chyba jaikieś wielkie niporozumienie!

to byl pierwszy cykl dlatego taki lajt - nie wiem czy srodki byly pewne (z braku doswiadczenia i przy takich małych dawkach trudno powiedzić bo jakos nie powalalo mnie (jesli chodzi o treningi) a przyszlo jakies 3-4kg(93->97kg) i z 2cm w lapie a na sile z max ciezarem na klate z 1 do 4 ruchow na calym cyklonie. Niestety kazda dieta masowa u [...]

a moim zdaniem nie Miałem te stojaki i właśnie je sprzedałem. Co do stabilności to są w miare jeszcze, ale ta regulacja to poprostu Jak np cwiczysz klate na płaskiej a potem skos to musisz ściągac sztange zmienic wysokośc i dopiero potem założyc ją jeszcze raz No ale jak cie to nie razi to ok Myśle że znacznie lepiej byś wyszedł na takich [...]

ja bym zamienił biceps na triceps, bo jak robisz najpierw klatę to biceps się nieco osłabia i nie robisz z pełną siłą, i tak samo z plecami, triceps się osłabia, Klata - triceps Plecy - biceps

no tak ale tak naserio bo czuje ze mam słabo dokrwione i rozciągniete a robie pare krążeń to co w atlasie oposane i czuje że to niewystarczające jak klate zaczełem pożądniej rozciągać to miejsze zakwasyi bardziej się pompuje bo zaniedbywałem rozciąganie i przezto naprzykład nie mam prawie dołu klaty a za to góre mam sporom

to mmam robic cwiczenie na inne partie miesni czy inee ciwczenia na klate

I jescze takie pytanie mam ile idze tak w łapie i kg na klate moze sie zwiekszyć?

"ile idze tak w łapie i kg na klate moze sie zwiekszyć?" juz mi sie odechcialo odpowiadac...

jak to na lezaco? no np klate msuisz robic na lezac hantlami. bicka raczej nie zrobisz jedynie w oparciu o lawke moglbys.