klatę

na filmiku gdzie bierzesz 105 kg na klate nie widac calej sztangi a juz nie mowiac o jakosci . a tam gdzie niby bierzesz 100kg to jest juz calkowita porazka , tam nie ma 70kg:P

Dee-Jay wyluzuj. Był tu niedawno taki jeden co po paru miechac wyciskał na barki 110kg, a po 2 miechac zrobił 8cm w bicu i swietną sylwetkę. Jak się pózniej okazało, filmiki fotki na podsumowaniu były kumpla, który ćwiczył napewno długo. Ja się dałem nabrać na te 110kg na barki po paru miechach, więc teraz dopóki nie zobacze to nie uwierze. [...]

jak koles wazy prawie 90 kg to przeciez 110 na klate nie jest nieosiagalnym wyczynem ...

Majkelox Ciebie bardziej żal pewnie Ty połowy tego nie wyciśniesz a się czepiasz do niego... poza tym już jest filmik jak ciśnie 100 na klatę jak byś przeczytał ze zrozumieniem temat pewnie nie pisał byś takich bajek ... a co do przedmówcy zgadzam się z nim ;] wierze w to że da rade Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2009-06-08 19:19:29

Nie maq filmiku.Ale wierze Ci bo ja obecnie biore na klate 300kg a jestem starszy o 6lat wiec Ty mozesz brac 110

Nareszcie :) Znalazłem kolesia który kiedyś miał taką klatę jak ja obecnie. Czyli jeżeli 87michal nie miał gino to ja też nie mam, tak? Moja "klata" jest bardzo podobna do jego. Dobrze mówię, czy się mylę?

Zna ktoś odpowiedz na moje pytanie odnośnie gino? Zadaje je w ty poście ponieważ jak już pisałem mam podobną klatę do autora tego postu.

zaluzmy ze umial bym ci strzelic w klate i to starczy

ogromne rozczarowanie.Pomijając żałosną kondycje,co jest dla mnie szokiem,to ..Pudzian wogóle nie ma powera w uderzeniach.Miałem wrażenie że jakby japoniec wyłapał czysty cios z prawej na twarz to nie zrobiłoby to żadnego wrażenia-mysle że 70kg bokserzy mają więcej pary do KO niż pudzian..Wogóle też nie było widać przewagi siły..Walczyli jak równy [...]

Przynajmniej jest jednoznaczny dowód dla bardzo wielu poruszających te kwestie. -Siła w podnoszeniu ciężarów ma niewiele do siły w sportach walki Obaj w walce byli siłowo na podobnym poziomie mimo że jeden jest najsilniejszy na świecie a drugi jest przeciętnym japońskim grubaskiem.I jakby Pudzian wyciskał jeszcze 100kg wiecej na klate to [...]

[...] 5.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4s 6a Prostowanie ramion na wyciągu 4s 6b Uginanie ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 4s Upper body 2 1.Dipsy w wersji na klatę 5s 2.Podciąganie podchwytem 4s 3.Szrugsy 5s 4.Wznosy sztangielek bokiem 5s 5.Francuz ze sztangą łamaną 4s 6.Uginanie ramion sztangą 4s Plan w tygodniu: - pon - [...]

to chyba wiadome że w tym biznesie liczy się przede wszystkim wygląd i show, a ludzie bardziej atrakcyjni przyciągają innych ludzi do siebie, po to idą na siłownię żeby mieć efekty i potem pokazywać tyłek czy klate i brzuch w przypadku mężczyzn. Najlepiej sprzedadzą się bikini fitness i modele z mens physique bo są wzorem do naśladowania wg [...]

i na cholerę split przy tak słabej sylwetce i redukcji? Już pomijam fakt, że jeżeli potrzebujesz tylu serii na klatę to pewnie techniki masz 0. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-08 11:17:15

Ja tu widzę że raczej progresu na klatę to nie masz ze względu na swój plan. Robisz ledwo kilka serii wyciskanie na płaskiej na tydzień to jak masz iść do przodu. Masz jakieś inne priorytety niż silwonia bo ogólnie ten plan jakiś dziwny patrząc pod kątem typowo treningiem siłowym czy kulturystycznym.

[...] . W tych treningach albo ujmij jedno z ćwiczeń albo rób po 3 serie . KRZYŻOWANIE HANTLI W STANIU (wyciągi zastąpiłem hantlami) To wtedy robisz ćwiczenie na barki a nie na klatę . Zrób po prostu wyciskanie na skosie i będzie OK. Białka daj od 2 do 2,5 gr. na kg. masy ciała . Po co Ci aż 40 % . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-09 22:39:57

Takie zimne prysznice to jest dziadostwo o mało co bym zawału nie dostał jak na klate pusiłem lodowata wode Ale polecam po saunie wejsc do baseniku z zimna woda super się człowiek chartuje ale trzeba uwazac szczegulnie poczatkujący mozna zawalu dostac

Miało być wiecej chętnych ale zaczeło się-dziś nie bo klatę robię w środę,robiłem wczoraj,nie wyciskam sztangi w ogóle itp,itd :)

Jeszcze bcaa pewnien czas temu byly niemodne, kilka lat temu prima to byla slaba deca, a oxa gowno i przereklamowane wino na sfd. Coz, ortodoksja ATD to przeciez pakrtycznie aromasin, a to jest supl w kolorowym opakowaniu...mysle ze warto probowac takich wynalazkow i nie sadze, zeby to byly tylko chwyty marketingowe. A trabic o skutecznosci [...]

- Pompki pod dolnym skosem z szeroko rozstawionymi rękoma(stopy na laweczce a ręce na ziemi) górne zewnętrzne części - Pompki pod górnym skosem z szeroko rozstawionymi rękoma(ręcę na ławeczce a nogi na ziemi) dolne zewnętrzne części - Pompki pod dolnym skosem z wąskim rozstawem rąk górne wewnętrzne częsci - Pompki pod górnym skosem z wąskim [...]

man-huy wogule ile na klate ciskasz ze jestes taki mondry?