klatę

Krzyżowe sciąganie górnego wyciągu oburącz 4 serie (Na rękę) 9/9/12/12kg czy to czasami nie jest na klate ?

szkoda gadać adziku zaczynam serie od 50kg na klate i jade w góre progresem jutro moze dam bardziej szczegółowy opis panowie mam pare fotek w tym tego katowanego bicepsa dla was wszystko:P nawet z miarką żeby nie było wątpliwości a napewno by były:D Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-04 15:01:38

adzik jak masz je komentować to lepiej zamilcz xD Ale słabo Ile ważysz? 40 kg? ---------------------------------------- Adzik znowu zaczynasz? ojj ja cie znajde Tomek a po co ci chude i umięśnione nogi? będziesz miał taką wielką klate i małe, chude nóżki? nie będzie to fajnie wyglądać

hehehhe i o to chodzi Grzesiu ja też koszule rozpiąłem xD Trening za***isty poprostu wszystko szło ładnie i aż za ładnie, jeszcze tak nie miałem na skosie 60kg x8 (duży skos w góre) ale na klate założyłem za mało 60kg też razy 8 następnym razem założe na końcową serie 70... ;) dziś ćwiczyłem A1 oby więcej takich treningow ps. próbowałem te 85kg [...]

no dobrze tomek mówisz, bo tak jest na co ci te motyle i poszerzanie klatki gdy klate byś mierzył na luzie dziś próbowałem unoszenia w opadzie tułowia tak jak grzesiek mówił żebym zalożył więcej i kończyłem serią na 60kg

masuj klate =D ! ogolnie spoko sylwetka :)

co ja pokazałem klate to tobie też sie zachciało od pierwszej strony robisz mi niezły burdel w dzienniku, BAD BOYYY

Hm. Zastanawiam się czy dasz radę z regeneracją...Mam pytanie-nie mógłbyś dodać jeszcze jednego dnia treningowego? W sumie by to nieco ułatwiło pewne rzeczy...Ciężko ci będzie zrobić naraz porządnie i nogi i barki. Możnaby jeszcze ewentualnie zrobić podział barki+ triceps/biceps. No i kolejną kwestią że w nastepny dzień po ramionach robisz [...]

Faktycznie uroslas jesteś wieksza od choinki %-) Gosia wygladasz jak zawsze pięknie trzymam kciuki za ta redukcję i bede czytać ile tam bierzesz na klate :)

Ja. bym wyzej zaczela te klatke iprzestan myslec przy ostatnim , pomagaj sobie mostkujac, a kolegepros by rak pod sztanga nie trzymal, to nie 100kg nie przygniecie ciebie jak nie dasz rade to po prostu opuscisz na klate a on pomoze ci podniesc

a jakie są rekordy w wyciskaniu na klate to mogłbyś w kompleksy wpaść po tyle młodzi targają http://www.youtube.com/watch?v=-TbHh4JZ8ZI&feature=related

to ja ci powiem że na biceps biorą więcej niektórzy;) dla mnie klata nie jest miarą siły,130 mi styka choć jak mówie pewnie wezme wiecej ale na klate i na martwy maxów nie robie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-10-24 12:40:12

może tak,a zwłaszcza w strong man,ale za to silne ręce przydają się w wielu sportach-zapasy,sambo,judo,armwrestling itd no i w życiu codziennym,praca itp a silną klate to tak za bardzo nie wiem gdzie można wykorzystac

200 na klate bez koksu A potem w tańcu z gwiazdami wystąpisz nie?)

Maśli a na klate ile weźmiesz?

aż dziw, że taki słabyś w wycisku na klate

28 lat i tyle zapalu masz do treningu, grubo, wiekszosc konczy kariere przed 18tka a reszta przed 20tka. Kiedys widzialem dziadka na silce z butla tlenu, ktora tachal za soba na kolkach, tak apropo to dobrze dawal, klate to chyba robil z 60 kg na serie. Ale 28 lat to jeszcze nie tak duzo HRHRHRHRHHRHRHR zeby nie bylo RIPAHZA STORM I SHOCK [...]

no tak ale ja zwiększam ciężar co każdy trening, w ciągu 2 miechów 14 kiło więcej na klate w serii ale masy nic mi nieprzyszło i to mnie boli nieopuszczam trenigów jem dokładnie tak jak napisałem niepodjadam ani niezostawiam jedzenia :( z tego artykułu wynika ze co jakiś czas mam zwiększyć ilosć kalori czyli ze teraz juz powinienem coś dodać do [...]

Spoko. Fajne wpiski. Na klatę przydałoby się większy ciężar rzucić. Może rób wyciaskanie sztangą, a nie hantlami.

Kolejny trening za mną :-) Ćwiczę już parę ładnych lat, a dopiero teraz nauczyłem sie wyciskać sztangielki na klate w sposób, który gwarantuje mi najlepszą dźwignię i stabilność.Zawsze to było książkowe prowadzenie łokci total w bok.W klatke wchodziło, owszem, jednak byłem słaby i przy większym ciężarze brakowało stabilizacji. Aktualnie prowadzę [...]