Z tego powodu ze osoby ktore dobrze wygladaja robia w tym kierunku znacznie wiecej niz mozesz sobie wyobrazic. Kulturystyka to wynik polaczenia wielu czynnikow takich jak wieloletnie doswiadczenie, znajomosc organizmu oraz wiedza z zakresu fizjologii, treningu, odzywiania i endokrynologii; nierzadko przekraczajaca kompetencje LEKARZY. To wszystko [...]
Za odżywki mam zamiar się wziąć od cyklu gęstościowego (za tydzien), a do tej pory jeszcze nic nie jadłem Suplementacja jak sama nazwa mowi jest to tylko i wylacznie uzupelnienie, a czego - WLASCIWEJ DIETY. PODSTAWA JEST WLASCIWA DIETA!!! Ladna sylwetka. Jeszcze jakbys zrobil jedno zdjecie sylwetki przodem z opuszczonymi rekami byloby cacy i mozna [...]
jak dla mnie to bcaa czy bialko lub gainer jako uzupelnienie diety mozna brac caly czas i powiedzmy ze to jest na mase.Kreatyne tak jak wyzej wybierz sam kazdy ma swoja upodobana,a jezeli nie masz motywacji do treningu i chodzisz ospaly to przedtreningowka z tym ze niektore maja w sobie kreatyne a w sumie wiekszosc wiec uwazaj na dawki jak bym [...]
waga jak to waga ale w pasie zlecialo mi 15cm w ciagu 55dni zarzywania eca a brac trzeba z kawa 25mg efki+200mg cofeiny na pcozatku 1 raz dziennie po wytworzeniu tolerancji zwiekszasz dawke wszystko zalezy jak Twoj organizm reaguje na to... no i wlasnie aspiryny nie bralem do tego Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-22 22:52:29
.Z clomidem planuje 2 tyg po ostatnim strzale pierwszy tydzien po 2 tabsy potem po jednym jak cos źle to mnie poprawcie.A z nolvą nie mam koncepcji czy brać male dawki podczas cyklu czy tylko wrazie czego uderzyć prosze o pomoc w tej kwesti. Pozdrawiam
Oczywiście że lepiej brać saa niż prohormony. Ale z tego co widzę jego omka może nie zadziałać. W ewentualnej pozostają tylko prohormony, choć nie namawiam do tego. To co zrobi to jego sprawa. W każdym razie życzę przyrostów. I pamiętaj że sam doping to tylko dopełnienie diety i treningów. Nic Ci tego nie zastąpi jak te dwie rzeczy kuleją.
[...] glownej, wpisz te posilki ktore mozesz zjesc (te normalne posilki) i zobaczysz ile ci brakuje ww i ile bialka, symulujesz sobie dodatkowy posilek z bialka serwatki, gainerka jak i carbo i patrzysz po czym lepiej zaspokojasz swoje zapotrzebowanie. trzeba samemu probowac, w koncu nikt Ci nie odpowie co wybrac, jak nie wie, jakie sa Twoje glowne [...]
krotko i na temat- to jest cos w stylu naszego mietka tylko ze m1t jest z usa i ma fajne pudelko i wogole dlatego wszyscy sie tym zachwycaja ale tak samo ***ie po watrobie jak metka wiec ja bym sie zastanowil czy warto to brac. Juz bym wolal zrobic cykl z deci i vinka na lato akurat i chyba mniej skutkow ubocznych. aha a co do tego ze jest w [...]
czyli ari i exe mozna brac od 1 lotki , bo myslalem zeby ari wrzucic po 2 tyg jak na badaniach wyjdzie cos nie tak bo juz sue zaczynam gubić. Czesciej wbijac ?To znaczy jak ?
leos ladne rzeczy czytasz do poduszki. Ja ostatnio stw ze zaczynam brac tylko to co sam kupie albo ktos z rodziny Z krety sobie deke zamowie za chwile czuje no i jak piszesz JELFA KING! (gladze prolki pod reka)
[...] takie ciezary?Z drugiej strony to znowu zaden rewelacyjny wynik.Mysle ze sam juz miales przygode z koxem, wnioskujac po wymiarach(no chyba ze cwiczysz 10lat)... Zreszta jak jeden z kolegów napisal, koxy powinno sie brac z glowa i jesli tak robisz,nie ma zadnych przeciwskazan,tymbarziej ze nie zamierzam startowac w zawodach. Piszesz ze [...]
jaki sens brac tyle bcaa? 1 raz widze zeby ktos zadal pytanie o omega 3 :D jak malo omegi w ciag dnia zjadles to lyknij ile uznasz za stosowne przed snem i juz. Beta tylko pezd treningiem 4-6g, ja tam wiecej lubie ale tez kon jestem :D
e-lite...a czym wg Ciebie sa odzywki......?;) sa to koncentraty pozywienia ...i w zadnym,powtarzam zadnym stopniu nawet u 14 latka nie przyczynia sie jak to piszesz do rozregulowania gospodarki a smiem twierdzic i jestem o tym przekonany ze w rozsadnych dawkach pomoga mu w rozwoju nie tylko masy ale i całego organizmu(minn.kosciec)nie moowiac o [...]
No rozumiem uzupelnienie diety :) to co byscie mi poradzili ? diete mam jak kazdy 16 latek xD w prawidlowej diecie przeszkadza szkola ... Myslalem zeby przez wakacje nabrac troche sily dlatego w czasie wakacji zwieksze intensywnosc treningow i uzyje suplementow, myslalem nad tym gainerem ale moze ktos cos doradzi :)... a i jeszcze jedno czy jak [...]
"Nie robie maxow, szkoda stawow. " - ale możesz zawsze podać jakim ciężarem kończysz np, wycisk na płaskiej 110x6, czy przysiad 140x6. Warto podać jakiś odnośnik, bo czasami pojawiają się tu posty 80 kg ludzi którzy wyciskają po 60 kg i chcą się brać za doping. Jako były astmatyk (jakieś 2 lata bez leków) powiem tak, dawki terapeutyczne na [...]
[...] reaguje na kontuzje itp. akurat moj był dosc uparty ... moze ty wrocisz szybciej niz ja długo odrabiałem a raczej odnowa budowałem to co miałem kiedys-ale tu tez nie da sie jakies zasady dla wszystkich wymyslec glukozamina nie pomoze ... a i jeszcze-jak bys chciał brac prochy przeciwobolowe to nei biezr za długo bo mi troche poryły banie ...
nie ma sensu niedobory witamin z grupy b sa bardzo rzadkie jak juz coś to warto je brac dla lepszej przyswajalności jedzenia/minerałów chellatowanych etc, ja bym brał powiedzmy wit z Olimpu i zma ew po treningu aspargin, jak już kombinowac coś z b12 to najlepiej w zastrzykach i do tego zelazo+wit c w dużych ilościach, ale jak nie jesteś bardzo [...]
[...] mi jeszcze 2 tyg. cyklu na siłę, po nim zamierzam zrobić tydzień regeneracji i jechać cykl na masę. Zamierzam dorzucić do tego wszystkiego co powyżej brałem w cyklu na siłę jakiegoś gainera. Mam dylemat pomiędzy mega mass weidera 7kg a mutant mass pvl 6.8kg.Z tego co wyczytałem to lepszą opcją będzie mutant mass ale chciałbym osobiście się was [...]
no dobra, ale co najczęściej gotuje, co jesz na śniadanie, jakieś kanapki, pomyśl i napisz mniej wiecej a zobaczymy jak to się kształtuje, dobrze by było to wiedzieć jeśli chcesz żeby ci doradzoić jaką odżywkę masz brać i ile
Co dalo ECA
