Witam wszystkich czwicze juz dwa miesiące FBW i np jak mam uginanie sztangi nie moge dac rady powyżej 15kg wiem ze to jest smiech bo to mało ale nie daje rady zwiekszac co tydzien obciązenia;/jak mam 3serie 12 10 8 to jesli zwieksze obciazenie to tyle powtórzen nie zrobie i jeszcze mam pytanie czy jak mam np wyciskanie plaskie 3 serie to skonczyc [...]
[...] ruskiej metki tzn methandienone nigdy nie produkowano w Rosji. Tu się rodzi moje pyt-czy to prawda?I skąd to tak na prawdę jest czy to jest robione w piwnicach itd? I czy jak mój kolega brał ruską i nie dostał ginekomastii to jeśli weźmie znowu za jakiś czas 100tab to czy dostanie I czy opłaca się brać Nolvadex podczas cyklu metki Na powyższe [...]
Na 1 cykl kreatynowy zakupiłem Kreatyne Olimp Creatine 1000 - 200 kap i gainer olimp Gain Bolic 6000 - 1kg Nie wiem jak to brać, dowiedziełem się że ten gainer ma zawartosć kreatyny . Moja propozycja: Kreatyna: Przez pierwszy tydzień W dni treningowe -5kap rano i 5kap po treningu W dni nie treningowe 5kap rano A jak stosować gainer jeżeli ma [...]
Mam 178 cm wzrostu a ważę tylko 60 kg! mam dużo siły jak na swoją wagę ale chcę przytyć żebym też jakoś wyglądał. Pomóżcie. Co brać i jak ćwiczyć? pliss!!! Pracuję i ciężko trzymać jakąś zrównoważoną dietę. czy wcinanie dużej ilości jajek to dobry pomysł?
Interesuje mnie kupno Primobolanu,słyszałem jednak ze za***iscie trudno dostepny kox. Czy dostane Primke w aptece(to znaczy czy jest w aptece,bo dostac to juz dostane). Ile kosztuje? Jak długo nalezy ją brac(moj pierwszy kox w zyciu). Slyszalem ze nie ma po nie prawie zadnych skutkow ubocznych dlatego zalezy mi na niej jak cholera.
[...] kreatyne firmy Optivita creatine ethyl ester, zauwazylem odrazu ze ma grody i to dosc spore na samym poczatku ten fakt mnie nie zdziwil myslalem ze to normalne ,lecz teraz jak buszuje po forach padlo takie zdanie ze kreatyna ktora ma grody nie nadaje sie do spozycia,data waznosci jest do 2012 mam pytanie czy mozna ja brac ,czy beda efekty,jak [...]
Witam zakupiłem Połączenie Storm 756g + Shock Therapy 1000g,tylko mam problem z dawkowaniem,nie wiem jak to dawkować na Storm 756g pisze 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu.I tu pierwsze pytanie z kąd ja mam wziąść tą miarkę? A w Shock Therapy 1000g 1 miarka Shock [...]
czy mozna brac doping jak walcze zawodowo na ringu ale podczas okresu gdy nie przygotowuje sie do zadnej walki i jak nadejdzie walka jakas to zrobie tak ze juz sie uspokoi w organizmie ta substancja, zeby nie walczyc na soku w ringu? tzn. nielegalne jest walczenie na dopingu w ringu to wiem i ja tak nie robie ale podczas gdy nie przygotowuje sie [...]
[...] które od dzis zacząłem stosować; No xplode białko gaspari mono unversala witaminy olimp Cel- masa Dieta oczywiscie jest! Czy do tego dokupić bcaa?? Czy raczej jest to bezsensu? a i przy okazji jak biore 5g mono po treningu to rozumiem ze banan nie bedzie przeszkadzał jak go wchłone?:) Teoretycznie powinno sie brac mono na pusty żołądek. pozdro
[...] carbo, gainer, bilako, witaminy i tauryne. Znam standardowe techniki brania tych wszystkich odzywek. Chcialbym sie spytac co do kreatyny, bo najlepiej dziala na mnie jak biore przez dluzszy okres po 5 gram. Ale forme musze miec na koniec wrzesnia, wiec tej kreatyny mi przy takim braniu zostanie duzo. Wiec moze teraz zrobie sobie takie [...]
[...] i 45 min przed treningiem. Nie jestem wstanie tak robic jem na pelny rzoladek :( i juz tak nie kopie. Ztad pytanie co by kupic nastepnym razem bo wlasnie wale do polski i chce cos kupic, wiekszosc dobrych stakow jak Xpand itp. jest keratynowych wiec odpadaja ale moze cos z ANIMALA PumP albo Stak2. Co byscie polecili ??? Zgorki dziekuje Adamski
[...] kupiłem Soje Protein i na opakowaniu pisze ze trzeba brac 2-3 razy dziennie to ja bralem rano , popoludniu i wieczorem. Jak juz wzielem rano popoludniu i wieczorem to rano jak wstalem zaczelo mi sie krecic w glowie i nie dobrze było mi. Muliło mnie przez 3 godz i puzniej zwymiotowalem i caly dzien wymiotowalem i na wieczor mialem goraczke 37,5 [...]
[...] , storm , l-karnityna , plus bialeczka Mam pytanie odnosnie orotanu a mowiac szcislej "CLOUT" ...moją sugestia jest nie marnowanie go na rano tylko dorzucenie do niego jakiejs pojedynczej formy kreatyny ...a wiec mam pytanie czy takie same wyniki beda zeby brac rano i po treningu kre-alkalyn co jak bym bral zwykle mono czy jabłuszko [...]
[...] dziennie. 1 kapsułkę rano na czczo, 1 kapsułkę przed treningiem i 1 kapsułkę po treningu. Dzienna porcja (3 kapsułki) zawiera 3000mg alfa ketoglutaranu argininy (AAKG) i teraz co zrobic jakbym chcial brac vitalmaxa jak treca 8 kapsow dziennie to wyjdzie 8 gram czy by to nie bylo za duzo?? Czy to moze lepiej ze 8 gram?? doradzcie co wybrac
[...] by tak brać: 1 łyżka stołowa rano po przebudzeniu, 30 min przed pierwszym posiłkiem, natomiast 2 kolejne łyżki stołowe po treningu. Posiadam jeszcze BCAA Turbo Jet, nie wiem jak to połączyć z tymi aminokwasami Muscle 16.500 Może te BCAA Turbo jet przed treningiem i te muscle 16.500 po treningu ? Tylko ,że producent jeszcze zaleca te turbo jet [...]
Witam doświadczonych kolegów i proszę o pomoc posiadam 2 amp. Wino 10 ml i 2 amp. teścia 10 ml czy może ktoś mi doradzić jak to dawkować? i co brać na ochrone wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . Wiek 22 lata Waga 83 kg Wzrost 183 cm Staż na siłowni 5 lat Trening siłowy 4 x w tyg. [...]
[...] pytanie - chciałbym spalić to co przed 1 rok odłożyło się we mnie czyli 81kg przy 175cm wzrostu. Dodam że zapieprzam bardzo ciężko na siłowni i poza nią. FBW 3x w tyg 3x lub 2x aeroby + treningi piłkarskie 4x w tyg. Jaką l-kartanine brać i w jakich dawkach. Dodam że mam lipomastię bo mam kołysankę wagi i jak jest niska to jakby zanika lipomastia.
Witam wszystkich. W cyklu Deka (Norma - grecka) + testosteron propionat 5%... na odbloka trza walnac cloimid i nolve - to wiem. Ale jak to brac i przez jak dlugi czas? Dokladnie o dawki na dzien czy tydzien mi chodzi... z gory dzieki za pomoc - ja odwdzieczam sie sogiem!
Mam pytanie zwykłe z ciekawości, wiec nie bede wklejał ankiety itd. Czy jak się skończy trening redukcyjny (zrzucić pare kg tłuszczu) i zacznie trening na mase, aby nabrać suchej masy i uwidocznić mięśnie to czy przy zastosowaniu STORMA można zamiast Gainera brać białeczko? Chodzi mi oczywiście, że białko po treningu i w nocy a rano jakieś Carbo [...]
