DeeJaaVuu: a ja gdzies przeczytalem ze nie mozna brac ECA rano na pusty żołądek jak to jest? mozna czy nie? -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep
Na początku dzięki Morales za poświęcany mi czas Po treningu tak jak mi radzisz wrzuciłem dodatkowo carbo, jednak kcal mi teraz podskoczyło więc obciąłem tłuszcze by wyredukować do 2900kcal, mam nadzieje że słusznie? Z tego co wyczytałem dawkowanie carbo wynosi 0,5g/kg czyli wychodzi mi: carbo -50g wpc - 50g Mam jeszcze kilka pytań odnośnie [...]
Nie do konca chyba się zrozumielismy. Mam swiadomosci, iz potecjał tuczący białek jest niewielki, podobnie jak doskonale zdaje sobie sprawę iż zwiększenie podaży białek - kosztem spozycia węglowodanow - to krok w kierunku reduckji tk tluszczowej. Nie polemizuje z tymi zasadami.Zastanawia jednak sugestia - iz bialka pozbawione są takiego potecjalu [...]
uu tanio ja kupiłeś jeżeli to sto tabletek 1 tydzień od 1 do 5 sztuk zwiększasz co dzień po jednej sztuce aż dojdziesz do 5 i tak przez resztę tygodzni a jak będzie już tylko 10 sztuk to schodzisz piramidalnie 5 do 1 sztuki musisz brać co dzień jak chcesz schudnąć a jak chcesz zeby mięsien był troszkę twardszy i zeby podtrzymac go do bierz co [...]
Efektywne spalanie tłuszczu według zasad treningu aerobowego jak dla Ciebie to właśnie HR 119-139,to są tak małe wartości różnicy poza tym dorzucasz błąd pomiaru więc staraj się utrzymywać w tych granicach i będzie dobrze.Jeśli chcesz brać odczyty z urządzeń elektronicznych o kaloriach,tłuszczu itd.to weź sobie duża poprawkę,moim zdaniem nie jest [...]
nie radze po rozciaganiu brać sie za przysiady ze sztangą ... połamać sie mozesz bo nogi są jak z waty wiem bo sprawdziałem to na sobie ------------------ Moderator
[...] rowno w gore z pasem 95 kg 95 cm w pasie 110kg 110 cm w pasie i ch... faktem jest ze na bombie ostatni raz bylem prawie 2 lata temu moze cos sie jeszcze sylwetke dopracuje jak stawy pozwola wejsc na bombe i cwiczyc normalnie. kolega cwiczy jak mu sie zachce je tak samo tzn prawie nic a bialka to moze z 50 maks 100 gr na dzien( sniadanie bulka z [...]
juz Ci 100x polecili co pewne i co brac a Ty dalej swoje.to tylko odzywka nic wiecej... jak piers z kurczaka czy jajko. sklady sa podane w necie. przyswajalnoscia to sie nie przejmuj wszystki wpc maja taka sama. zreszta na amatorskim poziomie nie ma to zadnego znaczenia. tzreba dostarczyc odpowiednia ilosc bialka i wszystko nie ma co sie zaglebiac [...]
czyli co mam nie brac nic i za rok dopiero ruszyc?czy sprobowac z samym tesciem? apropo to ile musialbym miec w klatce zeby sie kwalifikowac?:D Na diecie i na dobrych suplach wiele zrobisz jak już , podjąłąłeś decyzję ostateczną o masz , rozpiszkę u górę jak, chcesz brać samego testa tobierz tak jak Tobie rozpisałem, krótka piłka.
no właśnie może być potrzeba na metce mnie sut swędział ale nie było jakiegoś przyrostu potem zeszło bo minimalnie było teraz się obawiam kupie sobie dwa opakowania po 30 tabs jak coś by było nie tak to mogę brać 20mg ed rano będzie ok ? ale jak cały cykl all będzie ok to będą 24 tabsy clomidu + jak wtedy brać tamox ?
elo a mozna brac tak ze jak jestem juz przy porcji 4kapsow(mowa tu o thyro) to moge brac jedna miedzy posilkiem,jedna miedzy posilkiem a dwie 30min przed HIIT-em?? wesolych swiat
[...] z ekipą która wciągneła mnie w wąchanie amfy.Wystarczyła 1 ***ana ściecha żebym na******lał to,ale wreście się opanowałem i nie wącham juz 1,5 mies. Mozecie sobie wyobrazic jaki jestem teraz umieśniony po tych 2 latach:) (w sumie sam sobie jestem winien ,wiedziałem w sumie co robie ,ale nie wiedziałem ze tak sie wkrece orazu):)Dobra ***ac tę [...]
[...] i zobacz opis tego środka. Jakieś pierdu pierdu na temat toksyczności, zero konkretnych informacji, nic na temat odbloku. Żeby było czarno na białym napisane co i jak to spoko, wiesz na co się decydujesz co cie może po tym spotkać. A tu zadanie w stylu "środek hardkorowy nie można brać za dużo". Ale jak by ludzie w 100% wiedzieli co to [...]
Nie obraź się, ale problem chyba ma podłoże psychologiczne albo Twoje EGO potrzebuje brać więcej kg na biceps. Jak to wcześniej napisałem, możesz brać 50kg na uginanie, ale to ma się nijak do sprawności fizycznej, ogólnej siły jak i sylwetki.
[...] Wyluzuj sie przestan myslec o odchudzaniu, nie ma pospiech pare tygodni w te pare we wte nie robi juz roznicy. Daj sobie czas do lata na schudniecie. Po nowym roku jak juz przejdziesz na normalna diete i zobaczymy co sie dzieje, zaczniemy myslec nad szczegolowa dieta, moze zaczniemy jakas low carb, alebo mocniesza ckd jak bedzie slaba [...]
186cm 77kg jak i co brac . moze ceratina ale z czym najepij poskutkuje i jak i ile prosze o szybka odpowiedz wszystkich którzy mi moga pomoc niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem
to mam jeszcze pytania co do twojego planu czy bcaa moge brac razem z kreatyna? i czy glutamine moge brac razem z kreatyna bo bialko to raczej nie bo mleko i tluszcze czy tego carbo niezaduzo jak waze 88kg to duzo tego troche
Tak jest prywatyzujmy szpitale. W ogóle najlepiej powołajmy do tego procesu panią Sawicką ona zdaje sie już chwaliła sie że ma plan jak to zrobić. A łapówek w szpitalach prywatnych pewnie nie będzie bo lekarze sobie zażyczą 15 tys pensji i nie będą musieli brać w łapę. Brednie gadacie totalne jak można prywatyzować szpitale skoro naszymi [...]
<lol2>, nad czym wy sie głowicie ?? przecież to na pierwszy rzut oka widać ze porządnie coś przyje**l, spuchł na ryju jak by go coś pogryzło, żadne odżywki tak nie działaja... zreszta, a to ze ma dużo kasy i nie musi koksu brać... <lol27> Pudzian, Jeason Marunde i wielu innych, kasy jak lodu, myślicie ze oni tylko ryz wode i dobre [...]
ECA - jak stosować?
