jak brac to

no wiec spoko, mozesz brac metke jak tak dlugo ćwiczysz, jesli masz kase, to wejs przed cyklem z metki zrob sobie krete z 2/3 razy, potem metka z bialkiem, sylimarol, vitaral, dietka, trening, po cyklu metki znow kretka i powinienes byc wielki ;]. Skutki uboczne ktore zauwazylem, to ogromny apetyt, bedziesz glodny 24/h wiec mozesz jeść dużo. No i [...]

O spalanie. Ale mam rozpisane jak to brac. Tylko chodzi mi jak dzielic dzienna porcje.

Mam jeszcze jedną niewiadomą. Biore też BCAA i białko oraz carbo. Do tej pory brałem carbo razem z białkiem tuż po treningu. Teraz jak mam jeszcze BCAA i Storma to jak to wszystko brać po treningu? Naraz, osobno, w jakiej kolejności Zmieniony przez - criginold w dniu 2014-03-17 22:07:56

[...] jednej w dzien NT wystarczy na okolo 4-5tyg, mozesz tez brac tylko w dni treningowe przed treningiem, PO - torrent porcja (gdzie jest tz kreatyna),a w dni wolne HP rano lub jak nie podejdzie ze wzgledu na smak/problemy zoladkowe to po poludniu miedzy posilkami tez jedna porcja = 50 dniowy cykl ps. mam nadzieje,ze kwestia treningu jest dograna, [...]

kanarek a czemu sie nie zgodzisz...to napisz jak ty uwazasz czemu ebdzie dobrze brac serwatke po silowym treningu a przed aerobami...??? <<<Champions are Made Not Born>>>

"no wiec brakuje mi go w posiłku. Więc jak je brać?" To jest dobre A więc bierz go tyle ile go brakuje ! Podpowiem Ci Obliczasz swoje zapotrzebowanie na białko ( i nie tylko) Obliczasz ile dostarczasz białka ze swojej diety Obliczasz ile go brakuje i w ten magiczny sposób wiesz ile sypać prochu. Powodzenia! Wiem, że początki z tą całą [...]

Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.

[...] że ci co stosują taki doping wcale nmie muszą być mocni. I te wyniki na poziomie 600 kg albo i mniej też mogły byc robione na koksie, tyle że zawodnicy ci nie wiedzieli jak trenować. Wiedza ogólna stale się podwyższa, coraz lepsze są odżywki i suplementy, dlatego rosną też wyniki. Rośnmie też liczba gadżetów, bo kiedyś koszulki do [...]

Ja tam biore zwykly beta karoten i jest fajnie. Ale beta karoten trzeba brac ok 3m-ce aby widac efekty bylo. Sadze, że ten Solarin to strata kasy, a dzialanie takie same jak beta karotenu. Od niedawna biore takze Vitapil, ponoc lepiej na solarium sie opala. Marcia

lecytynka i omega3 tez by sie przydaly.. jezeli ma to byc od poczatku do konca fajnie zaplanowane.. thermo speeda staraj sie brac przed wysilkami.. tak jak qaz pisal 2x2 potem 3x2 i potem mozesz 3x3 jak bedzie OK

Panie Piotrze może Pan pamieta mój problemz łokciem,zakupiłem Odnovit 90 kaps,jak bedzie trzeba zakupie więcej? warto to brac? pomoze cos?

Jak jestes początkujący to trza było brac się za diete a nie odrazu za omke Owszem można zle zrobić, zwłaszcza jak się niema o tym pojęcia. Może z za grubej igły robisz, albo za szybko.

Odstawiłem go ... bo wtedy na tym wysyłkowym badaniu wyszło mi testosteron 9,3 i tu ludzie pisali że lipa na pewno ... więc około 20 dni nie biłem już ... czy powinienem zrobić teraz odblok czy jak mam testosteron z innej firmy to mogę go brać???

Jak w przysiadzie tyle bierze to na maszynie powinna brać ze dwa razy tyle. No dobra trochę przesadzam tak z 1,5 razy. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2014-12-31 22:14:39

[...] +omega3( to akurat warto brać cały czas ) oraz białko i węglowodany zdecydowanie ułatwiają na początku trzymanie diety Jeśli dopiero zaczyna to po co mu białko, gainer jak z diety wszystko wyciągnie. Na tym etapie niech nie traci pieniędzy na rzecz zbędną. Jeśli już przymasuje do momentu, w którym trudnu mu będzie osiągnąć brakujące kcal, [...]

[...] nie jest gorszy od l-glutaminy? Bo ja mam dokładnie odwrotne informacje. A co do Glutaminy Multipowera to jeśli jest to 100% glutaminy to możesz śmiało brać. Tylko nie wiem jak z ceną, bo u nas importer multipowera stanowczo przesadza z marżą. 500g kreatyny, która w sklepie firmowym multipowera w Łodzi kosztuje 160zł, w sklepie w Czechach kupisz [...]

Masz dietę ułożoną i jej przestrzegasz to ewentualnie jak chcesz coś brać do dorzuć aminki np. Universala.

Czyli jak przestane brać bostery to cała pompa i siła zejdzie ze mnie ? , Co polecisz do kreatyny , może coś innego niż bcaa ?

No to sluchaj dalej kolegow,(pewnie juz nie zyja).Nie lepeij poczytac troche w intrnecie o suplementacji ,jak i co brac .Sama przetreningowka ma byc mocna zeby pobudzici cie do treningu ,yo po jaka cholre ci jeszcze kawa i energetyk..

MAM jeszcze jedno pytanko. Skoro jedna łyżeczka do herbaty ma 5 g to jak mam brać od 4 do 6 gram dziennie ???