[...] co pare godzin na krótką chwile, gdyż nie mam w życiu z górki. Dlatego prośbe kieruje do w porządku ludzi, którzy napisaliby mi z czym brac mete? Czy do tego wogóle jakies odbloki są potrzebne? słyszalem ze cos na wątrobe jest potrzebne (jak to brac?) Suplementy? Ile najdłużej moze trwac cykl? Jak sie bronic przed skutkami ubocznymi i [...]
Witam. Dysponuję 2x testonex p100 razak 10ml oraz 1x boldonex 200 razak. Będzie to mój 1-szy cykl. Chciałbym się dowiedzieć jak rozplanować dawkowanie owych środków. Domyślam się, że zakończenie obu środków w tym samym czasie nie będzie dobrym pomysłem z racji różnego okresu połtrwania obu środków. Wstępnie zamierzam brać propa 100mg e2d i bolda [...]
Witam. Chciałbym abyście polecili jakie suplementy mogę zacząć brać aby poprawić swoje osiągi na siłowni. Czy zacząć brać białko, gainery, witaminy czy jeszcze inne. Zależy mi na sile i masie. Wcześniej nie brałem nic więc nie mam z suplementami żadnego doświadczenia. I jeszcze interesuje mnie jak to będzie wyglądało cenowo. Z góry dzięki za [...]
[...] chcialem brac przez 1 miesiac 2 tableki dziennie nie wiecej , aminokwasy i do tego cos na watrobe (na wszelki wypadek), no ale ta cena dla mnie szok , dlatego pytam sie Was co o tym sadzicie, bo jak bm mial brac 2 szt dziennie to wychodzi 80 szt czyli 20 sz -100 zl x 4 = 400 zl , chcialbym przypomniec ze mowimy o mecie polskiej. Pozdrawiam
Witam Wszystkich. Chcialbym sie dowiedziec jak jest skuteczna kreatyna ;) Chcialbym se kupic kreatyne 200tabletek. Z gory mowie ze jeszcze nigdy nie bralem. W lapie mam 33.5 ale zanim zaczne brach chce miec 34. I teraz pytanie do was;) Ile mi przyjdzie cm w lapie po kreatynie?? slyszalem ze ona tylko pompuje woda i to sie potem wysika;)czy to [...]
witam zrobiłem pierwsza kuracje 12tyg skladajacej sie z: - 10 tyestesteron prologatum - sustanon 20 - 100 metki wszystko szło jak nalezy,przyrost uzyskałem ok 10kg i w tym czasie miąłem bardzo podwyzszone libido,momentami było to juz meczace. po ostatnim strzale susta odczekałem 14dni i na odblok zaczałem clomifene 50mg. po 2 tygodniach od [...]
[...] 200mg co 5 dni. Dawka mała bo pamiętam, że tyle bardzo mocno na mnie kiedyś działało poza tym będzie leciała apteka - sugestie, że to za mało póki co mnie nie interesują. jak po 2-3 tygodniach nie będę zadowolony z działania to zawsze mogę zwiększyć. Cykl zaczne po skończeniu redukcji i ma on na celu przyrost w miarę dobrej jakości masy. nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam wszystkich.potrzebuje porady dotyczącej odżywiania sie jak i treningów.po krotce opisze moja sytuacje: wazę 85kg i mam 180cm wzrostu.cwicze około 5 miesięcy.po miesiącu zacząłem brać kreatynę,gdy skończyłem cykl brałem ad3 Pct 90 Kaps i białko ponieważ urósł mi rownież brzuch a tego nie chciałem:) obecnie zacząłem brać storm universal i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz troszkę więcej. Na początku były zakwasy, ale teraz jestem już przyzwyczajony. Wzrost: 175cm Waga: 75kg Sprawa jest następująca. Chciałbym, by ćwiczenia przyniosły mi jakiś efekt, jak na razie stwardniały mięśnie i lekko urosły, to wszystko. Widać już mięśnie brzucha, troszkę rozrosły mi się barki. Próbowałem stosować jakieś diety, ale nie [...]
[...] forach i ludzie polecają brać kreatynę na redukcji (wiem że nie będzie przyrostów) bardziej chcę stosować kreatyne dla zabezpieczenia mięśni. Tak się składa że mam całe pudło w szafce cm3 w kapsach i za bardzo nie wiem jak dawkować. Widziałem film w którym Michał Karmowski poleca brać codziennie 5 gram. Jak Wy proponujecie, dodam że jestem na if.
Witam Mam dostęp do delikatnie przeterminowanych odżywek z 4F FUEL VEGA i chciałbym się doradzić czy warto je brać, czy będą w ogóle działać dane substancje i jak myślicie ile czasu po terminie można je wcinać? Mam znajomego co pracuje w Biedronce i ma do sprzedania te suplementy po taniej cenie tylko się zastanawiam, bo to są suplementy roślinne, [...]
Witam, ćwiczę sobie w domu ale nie bardzo wiem jak te ćwiczenia "wspomóc". Na około godzinę przed treningiem zjadam sobie ryż, czasami z mlekiem. Bezpośrednio przed treningiem wypijam jedną porcję Carbo (Olimpu). Podczas ćwiczeń popijam wodę, a po skończeniu wypijam porcję kreatyny (też Olimpu). Powiedzcie mi czy dobrze robię. Czy po treningu [...]
Witam! Chciałbym prosić o pomoc w moim pierwszym poważniejszym cyklu. Wcześniej miałem styczność tylko z oralami. Jakieś trzy miesiące temu skończyłem brać 100 tab metki solo. W ubiegłym roku poszło też 100 winka. Ale do przechodząc do sedna. Do podjęcia decyzji o kłuciu dupska skłoniło mnie moje samopoczucie a raczej jego brak. Od dłuższego czasu [...]
Witam, nazywam się Adam i jestem tu nowy. Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i 62 kg wagi, w związku z czym chciałbym zacząć jakiś trening na masę. Jestem zdrowy, więc teoretycznie żadnych przeciwwskazań do treningu nie ma, rosnąć też przestałem. Mam kilka pytań: 1. Czy siłownia jest niezbędna? Czy może da jakoś rade trenować w domu przy drążku, hantlach [...]
WITAM POSIADAM: 1OPAKOWANIE KREATYNY WPROSZKU FIRMY OLIMP "MONOHYDRANTKREATYNY", 2OPAKOWANIA"CITRATE KRETYNE" i "L-GLUTAMINE 4000" i 5kg serwatki w proszku MAM PYTANIA: 1.JAK TO BRAC? 2.co dotego dokupic? 3.CO Z MLEKIEM CZY WPLYW NIEKOZYCTNIE NA DZIALANIE KREATYNY? 4.JAKICH PRZYROSTÓW MOGE OCZEKIWAC? 5.CZY OPLACA SIE BRAC WSZYSTKO NARAZ BO [...]
Witam wszystkich 10 miesięcy temu urodziłam synka- w ciąży przytyłam 14,5 kilograma (wszystko szło jak najlepiej) niestety po ukończeniu karmienia kilogramy wróciły i tak teraz moja sytuacja przedstawia się następująco: wiek- 28 lat wzrost- 169 cm waga- 71,4 kilogramy zawartość tłuszczu wg mojej wagi (Korony)- 33% zawartość wody j.w.- 42% [...]
Witam nie mogę znaleźć jaki jest bezpieczny czas kiedy można wziąć magnez po wypiciu kawy aby magnez nie był wypłukany. W Google szukając to podaje się różnie że to 2h dla kawy z 1 dnej łyżeczki 2g (80mg kofeiny) a inne podają że jak można popić magnez kawą nawet ale jednorazowa dawka kawy nie może przekraczać 150mg kofeiny a inne z kolei że nie [...]
trenuje 3 lata jakieś tam osiagi mam!mam 20 lat i zamierzam zrobić pierwszyw w zyciu cykl!zakupiłem5 strzałów deki(po 2 ml kazdy)i 150 tabletek metki!prosze o ułożenie mi rozpiski!jak to brać!co z tego ze dużoczytałem na ten temat jak nigdy tego nie robiłem a niemam kogo sie poradzić!myśle ze pomozy mi ktoś kto już od lat ??dziekuje!siedzi w tym [...]
Witam, mam konkretne pytanie. Mam kreatyne (starczy mi na cykl) ale spojrzałem na date ważności i okazało się ,że jest przeterminowana o 4 miesiące (kupiłem ja kiedyś u mnie sobie leżała w bardzo dobrych warunkach). Jak myślicie czy warto jest ją brać, czy jeśli wezme to mi zaszkodzi?? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
[...] o dziwo poczułem się lepiej, jednak dalej nic nie jadłem - aktualnie mija 7 dzień, żadnej poprawy - głownie martwi mnie kompletny brak chęci do jedzenia i picia, czuję jakbym miał jakąś watę w brzuchu... po zjedzeniu 2 kromek i wypiciu herbaty czuję się jakbym zjadł 10x tyle niż w rzeczywistości... Oczywiście cały czas przelewa mi się w [...]
