sprawdź na sobie co Ci szkodzi: dużo węglowodanów, laktoza, fruktoza, dużo błonnika (odstawiaj pokazmy które to zawierają, jak się poprawi, to będziesz wiedział, ze to jest to). Możesz mieć nietolerancję laktozy, grzybicę, nietolerancję fruktozy, ZJN (to trudno leczyć, jednym sie poprawia po usunieciu blonnika z diety, innym sie poprawia po [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. A powiedz mi jeszcze jak długo powinienem brać te odżywki. Kreatyny mam na ok. 2 miesiące. Bcaa carbo i ts na miesiąc. Jak mi się one skończą to które proponowałbys kupić? Myślałem jeszcze żeby po skończeniu tych odżywek zakupić do kreatyny l-karnityne. Oczywiście zależy mi o jak najmniejszych kosztach.
dietę już mam ułożoną 4550 kalorii B: 3.0, W: 5, T: 1,5, pozostaje tylko kwestia rozpisania dawek do cyklu. Będę miał suste 350mg/ml i trenbolon enantan 200mg/ml, jak to brać? Cykl będzie wyglądał tak jak łodzianin pisał czyli zaczynam 1-7 metka, 1-.22 teść, 8-20 tren. Do piątku mam możliwość jeszcze zamiany trena na Ace (100mg/ml) jest jakaś [...]
[...] sa tanie,nawet w porowaniu z odzywkami nie wypadaja tak tanio,bo ja np nie mowilem,ze tam ludzie rezygnuja z leku za 40zl,ale juz z takich drozszych,bo musza cos jesc i za jakas min sume zyc,a ****a najlepsze jest to,ze to jest ******lony skandal w sluzbie zdrowia,bo np leki onkologiczne niektore nie wiem do konca,ale sa platne w b.duzej ilosci [...]
do kreatyny możesz dodać glukoze, tauryne itp. kombinacji jest duzo lepiej jest chyba brać oddzielnie białko i carbo jak kupujesz carbo to nie kupuj glukozy wszystki dodatki do kreatyny bierz razem z nią bialko to wiadomo, kiedy masz braki w diecie
Dj_Smalec zrobie tak: 3 tygodnie przed braniem mety bede bral sylimarol i 3 tygodnie po cyklu tez sylimarol a w czasie cyklu hepatil no i teraz mam pytanie jak to brac? jak dawkowac? i jeszcze mam pytanie takie: jak dawkowac clomid i nolve?
Dietę mam trening także - modyfikowany HST. Jak mam brać tą mete, z tego co wyczytałem to po bezpośrednio po posiłku, tylko którym bo mam ich 7 ? I tak dla pewności zapytam 1tabs to 10mg tak ?
[...] stagnacja,wtedy będzie odpowiedni czas na suplementacje kreatyną. erwinoos jestem pewien,że nie będziesz w stanie zwiększać obciążenia z treningu na trening dłużej niż przez 6-8 tygodni, tak więc tak jak kolega napisał,wtedy powinieneś zmienić trening,żeby pobudzić mięśnie w nieco inny sposób. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-09-17 14:23:30
z siłowni nie rezygnuj. nikt nie każde Ci godzinę brać prysznic, 5-10 min spokojnie wystarczy codziennie rano czy wieczorkiem jak wolisz. zresztą jak wychodzisz z basenu to możesz taki zabieg wykonać pod prysznicami. a jak się boisz zimna to znajdź chłopaka co by Cie rozgrzał po wszystkim
db mozesz tak brac jak napisales, jesli trening ci wypada po conajmniej 4-5 godz od pierwszej dawki to druga bierz przed nim. cm3 mozesz brac razem ze spalaczem, ale w dnt druga porcje cm3 darowal bym sobie.
[...] brac tego wiecej a co za tym idzie zeby dokupowac wiecej opakowac danego produktu. xpand to ewidentnie stack przedtreningowy, i tak nalezy go brac. do tego mozesz dokupic jakies mono. dawkowanie: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja xpand DNT: rano 5g mono aminki tak jak glaca napisał. Zmieniony przez - Sevillista w dniu [...]
uważam osobiście ze powinieneś jeszcze poczekać!poćwiczyc przynajmniej z 3-4 lata i dopiero spróbować -popróbuj teraz różnych odżywek (glutamina-aminokwasy-bcaa i podstawa to biało) powiem szczerze CZYM PÓŻNIEJ ZACZNIESZ METE BRAĆ TYM LEPIEJ -JAK MASZ SILNĄ WOLE TO ĆWICZ JAK NAJDŁUŻEJ NA SUCHO!!!! [...]
Witam. Mam problem mianowicie biore metanabol Alphabol 10mg zjadlem 48 tabletek zostalo mi jeszcze 52 problem polega na tym ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam zrobic.
Slyszalem ze na t3 nie mozna uzywac spalaczy prawda czy nie? Pewnie chodzi o wywalenie ciśnienia w kosmos. Trzeba sprawdzać podczas cyklu i jak za duże ciśnienie to albo brać coś na zbicie ciśnienia albo zejść z dawek.
Chyba trzeba zacząć od początku... Na razie ćwiczyłem bez ciężarów. Korzystam z pogody i siedzę na działce, żeby jak najdłużej na powietrzu. Planuję zacząć trening siłowy, z obciążeniami od listopada. (i tu też chciałbym prosić o pomoc merytoryczną) Jeżeli chodzi o czas to sprzęt mam w domu, więc codziennie 1-2godziny bez trudu urwę i urywam. [...]
wszystko zalezy o jaki rodzaj boksowania chodzi tzn. czy kolega zamierza uprawiac boks w celach rekracyjnych, żeby nauczyc sie jak dobrze bic itp. czy zamierza na powaznie uprawiac boks by startowąc w zawodach. Bo jak tak dla siebie to moze brać towar jak brał a jak zamierza zostać prawdziwym bokserem to wspomaganie wyglada całkiem inaczej wiele [...]
[...] kolegi za 60 zł/3kg radziłbym Ci uważać bo możesz trafić np. serwatkę w proszku (ok. 12% białka) Carbo z białkiem przed treningiem to tez nie jest najlepszy pomysł, lepiej jakieś 1,5 godz. przed ćwiczeniami zjeść posiłek węglowodanowo- białkowy. Białko Ovopolu możesz kupić w fabryce, indywidualnie nie wiem kto to sprzedaje wysyłkowo. [...]
Dobrze a jeżeli sytuacja wygląda tak że ciezko bedzie mi utrzymac diete (bo tak jak mówilem u mnie to jest spory problem) to jak mówisz z tym gainerem czy białkiem.. moge to brać i to bedzie działalo cos w stylu jak bym miał diete .?
Koksu rozbija glowe Najmanowi
