jak dlugo trzeba brac tescia do deci by nie bylo deca dicks ?? czy deca z tesciem a pozniej winko da mi lepsze efekty niz sama deca z winkiem ?? teoretycznie tak ale chodzi mi o to czy warto zainwestowac w tescia. jesli juz mam dodac cos oprocz deci to chcialbym miec pewnosc ze to dodatkowe cm przyniesie. dzieki
Witam, mam problem.Od tego tygodnia coś ze mną się dzieje, nie mam siły, na seriach muszę brać 50 % tego co normalnie, co za tym idzie nic się nie pompuje.Serie robię 10/10/8/8.Alkoholu nie pije!!!Planuję dać sobie tydzień odpoczynku i zobaczymy jak to będzie.Jak wiecie co to jest i czemu tak się stało to piszcie.
[...] bez diety, teraz nie ćwiczyłem pół roku - oczywiście muszę wejść na redukcje teraz (planuje teraz trenować na diecie) i teraz pytanko - czy mam coś mięśni pod tłuszczem, jak to wygląda? Czy raczej te treningi bez diety poszły w cholere i zaczynać od zera? Bo nie wiem czy brać planu dla osób ze stażem zero czy rok [...]
Jak wiemy, niektore suple nalezy brac na pusty zoladek, mam w zwiazku z tym pytanie. Po jakim czasie od zjedzenia posilku/przyjęcia odzywki mamy pusty żołądek? Zapewne zalezy to również od rodzaju posilku, metabolizmu ale moze ktos jest w stanie podać jakiś przyblizony przedzial czasowy. Pozdro
[...] na sile wiec przestalem. Ostatnio zobaczylem ze mam coraz mniej sily i zaczalem sie brac za Siebie. Od nowego roku mam diete na mase ale to nie jest priorytet moich cwiczen. jak nabierac sily z treningu na trning. cwiyczylem 3r w tygodniu z podzialem na partie miesni ale co trening podnosilem tyle samo. Co jest nie tak??? Strasznie Mi na tym [...]
Witam, od zawsze mam niestety ciasnotę barkową, czy jakoś tak, rehabilitowałem to ponad pół roku, wiele pomogło. Chciałbym brać bpc-157 w dawkach 25mcg w każdy bark raz dziennie z rana. Słyszałem, że na kontuzje jest bajką, ale wiem, ze nie tak sie leczy kontuzje, wiec zdecydowalem sie przerwac silke i rehabilitowac sie. Teraz chcialbym wrocic z [...]
[...] i mam zamiar tighta - podobno te dwa specyfiki w połączeniu z dietą wysokobiałkową mogą zdziałać cuda Ale moje pytanie brzmi - czy mam brać po kolei, tzn. najpierw scorcha a jak mi się skończy to tighta czy razem ? I po redukcji co zrobić - trzymać przez jakiś czas optymalny "zestaw" kalorii czy od razu masę można robić ? Z góry dzięki za odp.
trenuje kolarstwo (mozna powiedzec ze wyczynowo)! mam okazje kupi teść prolongatum. tylko nie wiem czy w moim sporcie to działa? nie wim jak to brać, ile i jak długo? jestem totalnym amatorem jesli chodzi o takie sprawy. więc prosze o rady!!!!!1
witam!!! cykl 5 tyg..winstrol co 2 dzien i do tego ten phenylopropionate-I TU MAM PYTANIE!!! mam ten durabol w buteleczce 10 ml na ktorej jest napisane ze zawiera 150mg/ml ...jak to brac 2 razy w tygodniu kazdy strzal po 0,5 ml - 75 mg???? BAWIL SIE JUZ KTOS TYM DURABOLEM BD 150mg/ml?? z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam
Witam mam 16 lat kupiłem wczoraj BCAA mex nutrition , w pon śr pt siłka a w dni co nie siłka to rowerem po 2,5 h jeźdże i mam pytanie jak to brać np posiłek przed treningiem jest godzine przed to 30 minut przed BCAA ? a po treningu bezpośrednio BCAA i potem posiłek czy jak ? bardzo prosze o odpowiedź :)
Czesc zamierzam zrobic sobie drugą kuracje kreatyny do tego chciałem sobie dokupic Tauryne i glukoze jak starczy kase to jeszcze serwatke moze ktos mi powiedziec kiedy co brac?? mam 18 lat waga 76 kg cwicze juz ok 1 rok .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie [...]
Steryd nazywa sie "bianabol" podobno jest z bulgarii. Ktos cos o nim slyszal? Jezeli tak to prosze o jego zdjecie, jak dziala, jak go brac, Z gory dziekuje
Mam Nitrobolon 700 gram i dzisiaj zamierzam dokupić Kre-alkalyn z Olimpu. Mam pytanko jak to się powinno dawkować kiedyś wiedziałem ale zapomniałem. KA rano Nitro 5 gram przed treningiem Nitro 10 gram i KA po treningu ?? w Jakich dawkach ten KA brać ?? Będę miał do tego jeszcze aminokwasy czyli amino 6800 to wiem że je tylko po treningu 8 kaps. [...]
Mam 180tabsow M1T 180 tabsow endotestu do tego kupie jeszcze 200tabsow ZMA i opakowanie 6OXO ale co teraz?jak to rozpisac M1T bede bral 2 tyg on 2 tyg off, ZMA tylko w te 2 tyg OFF no i 6OXO tez w te 2 OFF ale co z Endotestem?W jakiej ilosci brac M1T?2 czy 3 tabsy na dzien???Hepalit juz jest na oslonke zeby sie wiele nie stalo.. ale jakby mogl to [...]
Witam mam zamiar zakupić Storm 756g + Shock Therapy 1000g tylko nie wiem na ile mi to starczy Na stronie pisze żeby stosować Storm 756g -1 miarkę (10,33 g)Brać 2 x dziennie Shock Therapy-1 miarka Shock Therapy 30 minut przed treningiem I teraz Pytania : 1. Jedna miarka Shock Therapy to ile gram? 2.Jak to dawkować biorąc pod uwagę Wf w szkole do [...]
[...] na tym ze pracuje na drugie zmiany i rano staram sie albo biegac albo chodze na basen naczczo wstaje, odrazu biore 300mg kofy, 3g l-karnityny na opakowaniu pisze zeby l-kar jak i kofe brac 1godzine przed treningiem na pusty...wiec wychodzi na to ze wstaje o 8 zjadam suple okolo 9 jestem na basenie po czym wracam okolo 10;30 i jem sniadanie 2.5h [...]
Witam,temat pewnie sie powtarza ale jestem zieloniutki w tych sprawach wiec zwracam sie o pomoc w sprawie tworzenie wlasnej diety. Mam maly staz,15lat,188cm wzrostu,62kg wagi. Z gory dzieki. PS:Moglbym juz brac odzywki na mase?Jezeli tak to jakie?Bo jak widac po wzroscie i wadze jestem chudziutki jak patyk xD
Mam na myśli cykl horsepowera z mono. HP mam tylko okolo 800g. Mono muszę kupic, i tu pytanie.. Ile mam go brać? Biorę jeszcze gainera weidera mega mass i wita complex olimp. Chcę to zrobić tak: DT: rano porcja mono, przed treningiem HP, po treningu HP DNT: rano porcja mono, czas treningu porcja mono W ten sposób cykl będzie trwał 5 tygodni. JAK [...]
Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak aha a wegle jak to samo pytanie czyli czy po czy przed i to samo sie tyczy do dni nietreningowych niechce nabrac tkanki tluszczowej doradzcie tak zebym niezalowal :P Z gory thx
witam wszystkich, ostatnio dostałem od wujka kreatyne, niestety niewiem jak ją brać, z czym, ile razy dziennie, jakie dawki? Nazwa to GNC PRO PERFORMANCE CREATINE MONOHYDRATE. mam 16 lat i chcem przytybo waże tylko 53 kg i mam 176 wzrostu. czy ta kreatyna to dobry pomysł? Prosze o odpowiedzi
