jak brac to

Diete ukladasz pod siebie a nie to co ktos z allegro Ci wysle. Ja bralem enzymy tylko przy sporej ilosci kcal, jak mialem problemy z trawieniem takiej ilosci pokarmu. Nie wiem czy jest sens brac nie majac jakiegos wiekszego pojaecia o odzywianiu.

Dostałeś odp o kreatynie gdyz pierw powinieneś wykorzystać swoj potencjał naturalny a dopiero później brac sie za cos mocniejszego.Bez bazy i wiedzy nawet na koksach nie utrzymasz tego co zbudowales.Jak juz sie uparles to wez prolo 12-16 tyg zaopatrz sie w symex dostinex awaryjnie tamoxifen tylko zrob to z głowa zrob badania przed w trakcie cyklu [...]

wegle najprosciej z jedzenia dobić , ale jak nie masz mozliwosci to mozesz te carbo brac

i jak to brac? :) pozdrawiam mass

hmm...mi sie wydaje ze napisałes,ze masz diete tylko dlatego,zebysmy cie o nia nie pytali jak bys mial diete to bys wiedział ile masz brac gainera bierz miedzy posiłkami i po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

Obojetnie co.ChChcialbym zeby mi ktos poradzil co dzial.Co mi moze pomoc.I jak to brac.

Chvja tam skacze Dawke na ochrone stawow tylko wrzocilem bo po kontuzji jestem,ale nie o to cho. Ile tego clenu kupic?Jak go dawkowac,kiedy zaczac brac?,przez ile czasu?Dzisiaj mija 3ci tydzien cyklu bold 200ew,prolong 300e5d.W ktory clen celowac o ile jest jakis wybor?Dzieki.

Jak tak chce to niech sam sobie rozpisze. Po co masz brać odpowiedzialność za jego zdrowie.

bo można i tak brać, choć wg mnie jest to strata pieniędzy./po treningu mono bedzie tak samo dobre jak i v12../

[...] TS tak sobie zaplanowałem że co 2 tyg zwiększam dawkę o 1 tablete. Od poniedziałku wchodzę na 3. A od 4 lipca na 4 tabsy na ostatnie 2 tygodnie. I mam 26 tabsów meltdowna, jak to teraz złączyć, może zrobić tak że, od tego poniedziałku zacznę brać 1meltdown + 3 TS, tylko że 2TS przed treningiem , 1TS rano, a na ostatnie 2 tygodnie, 1TS przed [...]

jestesm na diecie ww, no to bede brac carbo jak radzicie

no widać w profilu jak Cię roziebało ja nic nie napisałem, że nie można tak brać. jeżeli nie szkoda Ci kasy to ok, bierz 3 razy dziennie.

20 gram to sie rozumie a nie jak on napisał tylko przed a nie napisał ile tego ma brać przed

to jak mam w koncu brac te bcaa? mam z activlaba i waze 87 kg

Jak masz braki w diecie to możesz brać

Jak najbardziej FBW na początek. Ile brać? A co by wróżbici? To nie kanał Cosmica. Bierzesz tyle by poprawnie technicznie wykonać odpowiednią ilość powtórzeń w serii. Zdecyduj się czy siłka czy dom ... w drugim przypadku trening domatora. Wszystko jest w necie. Poszukaj

Nie ma czegos takiego jak podstawowa suplementacja . Dopiero zaczynasz swoja przygodne z silownia rozumiem wiec nie ma sensu wydawac pieniedzy na niepotrzebne rzeczy . Jezeli bardzo chcesz brac jakies suple/ witaminy to mozesz kupic ogolny kompleks Vita-Min z olimpu. I kupić tanią dobrą BCAA z SFD .

Ja tam się nie znam na koksach, wiem tylko że kiedyś wziołem 8deki i nic mi nie poszło (więcej mi poszło po kreatynie za 50zł) Jak bym teraz miał brać deke to bym wzioł chyba tak: 2-3-4-4-6-4-4-3-2 (2,3 na raz a 4,6 rozłożone w tygodniu na 2 strzały po 200 i 300mg) I do tego jeszcze jakiś kolejny syf: wino czy coś Trzeba rosnąć

Czyli jak brałem przez te 2-3 miesiące to teraz przestać brać?

Witam, tak możesz brać. Jeżeli obecnie nie trenujesz to kratyne stosuj jak w dni nie treningowe