odpuść sobie rowerek i bieganie bo tłuszczu to ty masz mało jak i mięśni, też tak zaczynałem, a co do białka daj do niego link :) radziłbym ci brać też coś na pobudzenie :) można kupić dobrą też glutaminę do tego i bcaa :) byłoby wtedy o wiele lepiej :) Trzeba poszerzyć twoją klatkę musisz w plan wprowadzić motylki i rozpiętki najlepiej też [...]
jak juz chcesz sie brac za ten cykl to DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu mono to mozesz z vitalmaxa czy z olimpa i zalezy na ile przewidujesz na cykl od 6-8 tyg to sobie policz ile potrzebujesz czego
My na to, że za mała dawka. A jak ją zwiększysz to będzie trzeba dodać testa - i koło się zamyka. Dlatego na takie dolegliwości polecam bolda. Można go brać solo w większych dawkach i na pewno na stawy działa lepiej niż deka. Przeczytaj art, sprawdź. http://www.sfd.pl/Sam_testosteron_%26gt%3B_du%C5%BCe_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html
[...] powinno to inaczej wyglądać. Powinien wyrabiać nawyki zdrowego jedzenia, a witaminy syntetyczne powinny być tylko dodatkiem. I trzecia sprawa, 16-scie lat oznacza ze jego budżet jest zależy od rodziców. Miej chłopie trochę litości dla ich portfela, bo jak już wspomniałem jest to bezsensu. :) Zmieniony przez - 0scar w dniu 2013-05-22 18:49:41
Wcześniej napisałeś, że masz dietę. Jak nie masz wyliczonego zapotrzebowania to i tak wciąż nie wiesz czy brakuje Ci białka w diecie. Najpierw dopracuj dietę i wtedy zacznij brać kreatynę.
1. "Factivlab" 2. "ze zdaniem profesjonalistów." - nie słodź, nie słodź... bo tu takich niema, lub jest niewielu. 3. Nie, nie będzie ono szkodliwe i możesz je brać, lecz jest to białko na noc, czyli długo wchłanialne, jeżeli jeszcze go nie kupiłeś, a chcesz je stosować w ciągu dnia, kup ostrowie lub łowickie. Zmieniony przez [...]
[...] wszystkimi posilkami" szczegolnie, kiedy jest to 5-6 posilkow dziennie, byloby przesada. No, chyba ze komus bardzo zalezy na szybkim przyroscie wagi lub rozstroju zoladkowym- wtedy moze pic gainera "pomiedzy wszystkimi posilkami" a nawet jak ma taki kaprys, to i zamiast posilku. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-07-02 09:04:56
no to tak jak mowie - ACT tylko nie wiem czy do tego masz stosowac diete na mase... Moze poczytaj o tym treningu i zrob go (okolo miesiaca) i za ten czas uloz sobie diete, ewentualnie poczekaj az ktos ci poradzi jaka diete brac podczas takiego treningu. Jedno co wiem na pewno to wlasnie ze to najpierw jakis treing (przygotowawczy)
[...] podciagania na drązku w roznych uchwycie oraz na cwiczenia na wyciagu rórnym i sciaganie go do klatki piersiowej. Szkoda brać sie za tak obciązajace kręgosłup cwiczenia jak przysiady czy martwy ciąg. Chyba ze za 2-3 lata chcesz sie stac pacjentem gabinetu rehabilitacji. Szkoda Twojego kregosłupa. Poza tym chrząstka nasadowa w Twoich [...]
Co do supli to kreatyna zwykłe mono, jak nie będzie diety to i nie będzie masy, nie wystarczy brać kreatynę aby mieć masę mięśniową, zajrzyj do działu trening co chwile się pojawiają jakieś tematy z pytaniem o sprawdzenie treningu na siłę.
dobra kupuje Storma do shocka, omega3, night prot blend,ZMA I teraz co jeszcze??? I od razu moze ktos mi rozpisac jak to brac? Zmieniony przez - Theunbeliv w dniu 2007-12-27 21:41:01
nie mozesz brac jedzenia ze soba przynajmniej na jeden posiłek i jesc go zamiast tych kanapek ktore daja? poza tym nie bylo by takiego duzego problemu jakbys dobrze sie zorganizował ;-) posiłek przed praca, dwa w robocie i jeden po treningu, masz cztery posilki, trzeba tylko odpowiednio dobrac ilosciowo i jakosciowo poszczególne produktów, to [...]
czego solo?? chcialem wbic na jakas bombe tylko brac cos anty gino profilaktycznie... gino najprawdopodobniej po hcg ale nie jestem pewny bo jak juz zrobilaem badanka to bylo wszystko w normie...
Dobra wybieram eca - jak to dawkować? Wiem że są to głupie pytania, ale nie zamierzam brać więcej sterydów ponieważ prawde mówiąc osiągnalem sylwetke taką jaką chciałem osiągnać więc ten temat mnie nie interesuje zbytnio:)
Jak meta solo i w standardowym cyklu nie bój nic, jak się zacznie problem to wtedy dopiero zaczynasz brać 10mg na noc aż do ustąpieniu dolegliwości. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2011-05-11 21:51:33
odstęp jest mały ponieważ mam tak wymierzone ponad lekko 3 miechy na cykl ..... wiec wole teraz szybciej zacząć niż w ogóle nie zacząć i lecieć na sucho bo jak zrobił bym dłuższy odstęp to potem już nie bedzie sensu zaczynać nic ... bardziej chodzi mi o to czy susta nadaje sie z Npp ponieważ susta niby ma tam troche propinatu ale i długie estry [...]
MROczeK a zamiast glukozy może być carbo? Sorry że Ci zawracam głowe ale białko i aminki można brać rano naczczo? I jak z tym carbo? Dzięki za to wyżej. Staraj się być najlepszy, rób więcej, niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]
Tego to troche juz wziolem i zasada piramidy to była 10lat temu i w tedy to kreatyna była dopingiem i tym sposobem ludzie sie tylko trujących i blokują . Jeśli ktoś ma lepsze doswiatrzenia proszę sie wypowiedzieć . Nie jest sztuka brac doping przez 12 mc i jest jąkanie jak sie bieze a po tem to juz lipa .
