[...] , co stracilem to teraz odrabiam i nawet z nadwyżka . Głowny moj blad to chyba brak diety , bo przez okres odchudzania wcinałem tylko serki wiejskie i "chinole" , czasem jakies pieczywo. Mam brac jakies pixy zeby oszukac ten zoładek ze nie musze wpieprzac ? jestem w kropce . Moze ktos wygral z tym żarciem i podzieli sie swoimi [...]
Witam, jak w temacie. Posiadam Greenmagnitude(jabłczan dwukreatyny i magnezowy chelat) formy niby te nie powinny tak ciągnąć wody jak mono, jednak zawsze trochę pociągnie. Stąd moje pytanie. Żeby nie było jakiejś dużej retencji wody, a żeby polepszyła mi komfort treningu i działała antykatabolicznie. W jakich dawkach proponujecie brać kreatynę? [...]
[...] Niestety czyste owsiane odpada kompletnie nie toleruje moj organizm tego. Tak chciałbym ze dwie różne opcje żeby nie jesć non stop tego samego, tak myślałem zeby raz dać jako źródła białka jajka a w drugiej opcji odzywke bialkową tylko teraz z czego węgle brać, niby mam carbo ale to nie pasuje mi za bardzo jako pierwszy posiłek czasem sobie [...]
mam 2 pytanka. 1 dziś sprawdzałem rekord na klate i było tak 74kg poszło 76kg poszło 78kg nieposzło (ale bardzo mało brakowało)czymoge załozyć że jak bym od razu dźwignoł za pierwszą próbą 79 to by poszło? 2. 176 wzrostu, 78 wagi,sprawdzony trening na mase, staż 1 miesiąc od 1 tygodnia biore kreatyne z tauryną. Jak skończe cykl z kreatyną(mam [...]
no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]
Witam Zdjecia nie mam ale gdzies od 14-15 roku sutki stawaly sie jak by napuchniete , moze to jest spowodowane tym ze szybko zaczelem tyc startowalem od wagi 58 a tera w wieku 16 mam 80 wzrost 188 cm Czy mozliwe to jest odkladaniem tkanki tłuszczowej bo jak dotykam sa tak jak by tluszczyk . Koksów zadnych nie bralem i nie mam zamiaru brac . czy [...]
[...] normalny tylko bieganie dochodzi 3-4 razy w tyg po 1,5 h moze dorzuce tauryne bo szkoda mi pozytywnych kg tracic:o) mierze 175 cm i waze 78 kg z czego wiekszosc masy znajduje sie na górze :o) bo nogi tylko podczas bieganie ( kopania piłki pracuja u mnie ;o) tłuszczu specjalnie duzo nie ma - żyły na bicepsie powyłaziły ;o) jak to widzicie...???
Witam. Zakupiłem leucine xtra + hmb , creatyne olimpa 1250 monohydrant oraz Xpad xtreme pump i moje zapytanie jest następujące jak to wszystko brać i kiedy oraz w jakich dawkach z gury dziekuje za odpowiedzi podpowiedzi . pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ......... Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa [...]
Witam ostatnio byłem na urlopie w Polsce i kumple cos wspominali o prohormonach ze fajne, smaczne, kolorowe itp. itd. wiec poprosili mnie ze jak przylece w lutym do Polski zebym im kilka puszek przywiózł bo w angli podobno nie ma problemu i mozna legalnie brac prohormony ale nie wiem jak to jest w Polsce czy na lotnisku jak by mnie sprawdzali to [...]
Siema, zaczynam swój pierwszy cykl z jabłczanem +bcaa. Chodziłem na siłownie pól roku Waga 83kg wzrost 190 wiek 18 I moje pytanie brzmi jak dawkować bcaa i kreatyne trenuje boks 5 razy w tygodniu, bardzo mocne treningi godzinne-póltora godzinne. Parę w łapach mam ale chce się wspomóc suplami, z tego co czytałem to najlepsza opcja by bylo w dt brac [...]
[...] że mam 16 lat i postanowiłem się poważniej za siebie wziąć, żeby nabrać trochę mięśni. Od wakacji systematycznie ćwiczę w domowych warunkach, a na dniach mam zamiar zamówić jakiś zestaw do ćwiczeń (Hantle, gryf, sztanga..) Jednak wyczytałem, że białko serwatkowe może nieco ''wspomóc'' przyrost masy mięśniowej. Postanowiłem zapytać, czy nie ma [...]
Siema, Mam 24 lata, ogólnie ćwiczę około 7-8 miesięcy. Dieta jako tako, staram się jeść sporo nabiałów, ryżów a nie jeść syfu itp. Do tej pory brałem tylko gainer UNS mass attacker. Powoli mi się on kończy więc chciałbym kupić nowe suple. W planie mam kupić: -UNS mass shocker tym razem (podobno lepsze białka niż mass attacker) -kreatyne, patrząc [...]
[...] większości przypadków jest mowa o monohydracie, ale miałem w planach stack, najprawdopodobniej Detonatora FA. Czy to też przejdzie, czy lepsze jednak tamto.... czy jak? A po drugie, mam jeszcze Clenbuterol i praktycznie całą paczkę Shock Therapy. Shocka bym jadł przed treningami, a Detonatora po... ale co z Clenem? Bo nie wiem jak z [...]
Czesc Probuje wlasnie sobie wybrac jakis zestaw odzywek, mysle nad bialkiem i carbo lub nad gainerem, patrzac na ceny to zakup gainera zdecydowanie oplaca sie bardziej ale sledzac forum, znajduje wiele sprzecznych infromacji od roznych wydajacych sie znac na rzeczy ludzi, jedni pisza ze gainer to lipa a inni polecaja go jako jeden z rodzaji [...]
Czy istnieje coś takiego jak Testosteron medyczny w tabletkach ? Dowiedziałem się o nim od kolegi który ma zamiar to brać. Przeszukałem całe google i nic na ten temat nie znalazłem. Są to rzekomo podłużne niebieskie tabletki po 1200 mg przepisywane na recepte. Byłbym wdzięczny jak by ktoś mógł mi coś powiedzieć na ten temat .
Witam. Zaczynam mój pierwszy Cykl na mecie. Około 5 tygodni temu zakończyłem cykl na kreatynie Mono. Diete oczywiście cały czas utrzymuje, jako uzupełnienie jem białko Łowickie pomiędzy posiłkami. Wiele osób polecało mi metke Phoenix D-Bol Forte 10 mg. Jak to dawkować ? Waże 78 kg przy wzroście 178 cm więc według dawkowanie powinienem brać 20 mg, [...]
Mam pytanie:)własnie zaczynam trenowac...mam 16 lat(koncze za miesiac)na silownie chodze dopiero 3 tygodnie.I niewiem jak mam rozpoczac trening jakie najlepiej cięzary brac itp. Chodzi mi o trening "rzeźby" tak żeby na wakacje ładnie wygladac:) no a teraz o mnie... Mam 168cm. wzrostu i waze 55 kg:( wiem ze to mało wiec jak byście mogli powiedziec [...]
[...] (porcja) Dobrze jest rozpisane?? PRzypomnam mam dwie puchy na cykl teraz ZMA?? przed snem w proporcjach 5 MAgnesium 1 Zinchas 2 wit B DObrze??? I teraz do tego wszystkiego jak omege3 dorzucić PRosze o poprawki znawców i specjalistów Z GÓRY DZIĘKUJE a TOWAR MAM JUŻ ZAMÓWIONY Dlatego robie ten post Aha!!! i najważniejsze zależy mi abym na 1 [...]
[...] nie mierzyłem) mam podwyzszone cisnienie na ok. 143:68 puls77...i ciagle mierzac mam podobne...rodzice wysylaja mnie do lekarza ale slyszalem ze wtedy lekarz przepisze jakies tab. od nadcisnienia ktore bede musial brac cale zycie ...dobrze mowie? Soli itd. duzo w diecie nie mam...magnez wcinam-aspargin pare razy dziennie...widocznie to cos [...]
[...] układany przez gościa z siłowni. Jakie odżywki stosowac do diety (wysoko białkowa, staram jesc duzo białka i weglowodanów)Jestem początkujący prosze o wyrozumienie ;P. I z jakich firm brac odzywki które najlepsze są prosze o pomoc :) jak by cos to dopisze co brakuje. I gdzie (jak) mógł bym obliczyć ile brakuje mi weglowodanów albo białka. [...]
