Witam Podlaczam sie pod ten temat bo mam ten sam problem. Cwicze juz jakis czas na silowni i glownym moim problemmem jest brzuch, ktory zawsze mialem i jakos wogole nie chce sie odemnie odczepic:) Moje pytanie jest takie, czy jak bede bral TS to czy nie wypali mi masy ktora do tej pory zrobilem?? Bedzie trzeba chyba sie wtedy zaopatrzyc w jakis [...]
Ja nie zamierzam tego brac jungle warfare jak najbardziej nie zamierzam brac cel moj to wynalezienie w tym temacie najbardziej skutecznych sprawdzonych supli chyba wyrazilem sie jasno.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalorii dopóki waga zacznie rosnąć. Wtedy zostań na +100-300kcal. Dopiero jeśli nie będziesz w stanie pokryć zapotrzebowania z jedzenia to sięgnij po odżywki. Podstawą w tej kwestii będzie białko i gainer. Białko możesz brać jak najtańsze, nawet to SFD-sowskie, a gainera to polecam z Activlaba. Tak na przyszłość, daruj sobie a6w i rób abs2 :-)
[...] moze i wyrywa z butow ale takich co za duzo cykli nie maja za soba.Ile ty chcesz brac tabsow 3 dziennie wiecej to mozna sobie trwale uszkodzic watrobe a dla ciebie 3 tabsy m drola jak niedawno waliles 1.5 g tescia ew i 50 mg metki dziennie duzo ci nie da zawiedziesz sie.A wiesz ze mozesz tego m drola brac 4 tygodnie no 30 dni max co ci to da?
Opinia jak opinia, ja moze teraz przytocze swoj przyklad. Ostre bole piszczeli i do w pewnym momencie do tego stopnia, ze bolaly gdy sie nie ruszalem, a o marszu czy biegu moglem zapomniec: -lekarz sportowy 2tyg. na masciach przeciwbolowych i przeciwzapalnych - 0 zmian. 1tydz. suplementacji wapniem, magnezem, glukozamina (czesciowo wit. D, ale nie [...]
[...] brac w.w. suple byla tragedia. Teraz nawet szybszym krokiem moge przejsc kilometr i nic nie boli. Gra w pile bez najmniejszych problemow. Truchtac nie probowalem, bo jak dotykam piszczele to czuc, ze sa obolale. Biegac nie musze (zastepuje to rowerem i pilka nozna), wiec wole najpierw to calkowiczie wyleczyc. Ogolnie, to sie ciesze, ze [...]
wiec co mozna brac zapobiegawczo przeciw gino? procz femary/arimidexu..i wiele osob twierdzi ze wlasnie proviron przy testosteronie dobry wybor,a co do nolvadexu to planowalem 10mg dziennie brac, proviron jak cos 25mg dziennie.
(...) jak ja widze osobe w wieku dajmy na to 40 lat ktora zaangażowała się w proces i zależy jej na osiągnięciu jakiegoś celu, ktory wg mnie jest jak najbardziej realny a nie z kosmosu, to wolę pokazać mozliwisci, nie zniechęcać, nie sugerowac że coś nie jest już dla niego, ze u niego to już można zakceptować wyższy bf mimo że on by chciał [...]
[...] tego co mam HP i WPC :) Myślałem też nad tym AAKG Mega Hardcore z Trec'a, jednak stwierdziłem, że to mnie tylko spompuje i po miesiącu sflaczeje, przynajmniej tak mi się wydaje :) Czy może mi ktoś doradzić kiedy i jak to brać? :) Wiem, że wszystko jest napisane na etykietach jednak, etykiety nie uwzględniają tego, że można brać wiele odżywek ;)
Hej , jak chodzi o sprzęt jaki oznaczyłeś to wygląda przyzwoicie , ławka dowolna bo obie są solidne i śmiało można brać dowolną , stojaki solidne więc też śmiało , jak tylko miejsce w pomieszzceniu pozwala na duże stojaki to świetny wybór , prasa na warunki domowe starczy , jesli chodzi o modlitewnik to moim zdaniem jest zbędny bo można [...]
Dzieki za odpowiedz aleee. Z Całym szacunkiem nie pytałem czy mam już brać odżywki bo to już postanowiłem. Dzieki za rade ale w takim razie chciałem sie dowiedzieć o to jak mam brać dane odżywki. W jakich porcjach. przed po czy w czasie treningu. A jezeli chodzi o jedzenie to chciałem sie tylko dowiedziec co kiedy i w jakich ilościach. Pozdrawiam
jak bym chcial brac ta mete to bym juz wzial. ale tych paru pln jest mi nie szkoda wole zainwestowac w odzywki.. kolega mi juz poradzil ktory dosyc dlugo trenuje. mowil ze mi zamowi HMB, Knockout i Massacra z Olimpu. ja sie boje o moje zdrowie i wole tam nie brac jakis swinstw po ktorych moglo by mi odbic lub jeszcze lepiej po ktorym moglbym sie [...]
Jestem po pierwszym treningu, było ciężko a to dlatego że nie wiedziałem jak dokładnie dobrać ciężar roboczy tak więc w niektórych ćwiczeniach był on za duży a w innych za mały. Był to pierwszy trening po miesięcznej przerwie z powodu kontuzji nadgarstka i w ogole pierwszy trening FBW dlatego się nie martwię wiem mniej więcej gdzie dołożyć a [...]
[...] tak wymiatasz, zmyliło mnie to że powiedziałeś że chcesz zchudnąć więc pomyślałem sę że skoro nie jesteś szczupły to pewnie nie pływasz dużo, no ale się pomyliłem, zwracam honor. Do harddude Czy ty musisz wszystko brać na poważnie ? jak mówię 80% czy 90% to jest to MNIEJ/WIĘCEJ szybko ale nie na maksa. Tego chyba dokładnie nie trzeba wyliczać.
Lobo mi sie wydaje, że clomidu 300mg za dużo i jeszcze jak dołączysz do tego nolve to już wogóle. Ja zamierzasz clen brać (nie pamiętam czy chiński to jest 0,04:/) to 4tabsy to może być za dużo, chyba że nie bierzesz to 1 raz. No i najważniejsze dawaj te foty
[...] lniany do reszty.. a jezeli chodzi o MCT to jest to tluszcz o sredniej dlugosci lancuchow przez co zostaje spalony szybciej anizeli inne tluszcze (zarowno te spozywane jak i endogenne zapasy) dlatego tez nie proponuje Ci brac ich przed treningiem, gdyz staja sie priorytetowe podczas spalania a przeciez zalezy Ci na spalaniu endogennych [...]
[...] clomidu to pewnie wezme listek po tych 33 dniach chyba,ze bede widzial dobre efekty na tym po 2,3 tygodniach to moze uda sie dokupic gdzies jeszcze z 50 zeby te 6 tygodni zrobic. Diety pilnuje i jak cos zacznie bardziej zalewac to sprobuje wczesnie zareagowac. Odezwe sie co i jak za jakis czas. Mam nadzieje ze ta dawka 30 bez piramidki bedzie ok
ale czekaj bo czegos nie rozumiem. jak za czesto skoro jest ponad norme, moze za rzadko? po co masz prolke dawac 2x ponad norme? skoro robiles jux 4x badania na takim schemacie to moze czas zwiekszyc czestotliwosc przyjmowania? jakie odstepy miedzy badaniami? Zmieniony przez - siiiim w dniu 23/03/2024 08:43:52 Odstepny między badaniami 3-4tyg i [...]
[...] basen. Łokieć kłół wiec z bolem serca zrobilem przerwe w treningach. Jedyne co robilem to chodzilem raz w tyg w ramach WFu na silownie ale i tam maxymalnie sie obijałem, jak juz musialem cos zrobic to wszystko w sciagaczach na łokcie. I tak przez 1-1,5 mieciaca, ZERO ZMIAN. Jednego dnia kłuje innego dnia nie. Potem sie wkurzylem i zaczolem [...]
M Drol + insa
