[...] mega caps 1250mg) za tydzień zacznie mi sie kolejny cykl kreatynowy, a teraz bede brał kreatyne 920mg + Hmb .kupiłem sobie cały potrzebny sprzet do ćwiczeń ławke stojaki hantle obciązenia wszystko co potrzebne.ale moim pytaniem jest to jak zwiekszyc efekty kreatyny poniewaz wyciskam jak narazie 115kg przy wadze 80-85kg w bicepsie mam [...]
Przecież pisze jak byk od 12( czytaj- czasem i 11:) do 16 serii. Co oznacza, że nie musisz brać górnej granicy od razu. To jest ogólne podejście. Do wspólnego worka ,,dużych,, partii są wrzucone: plecy, klata, barki, nogi. Są duże to fakt, ale ich sposób działania, motoryka, i wymagania treningowe są bardzo różne. Stąd rozpiętość. Klatkę wystarczy [...]
Zalezy . Staram się odżywiać jak najzdrowiej . , tylko u mnie jest mało warzyw i owoców . Do każdego z posiłków staram się brać jakieś warzywko , czy owoca . Trenuje już 8 lat . Intensywność zwiększyła się gdy przeniosłem się do innego klubu , czyli na maxie od 2 lat . Czasem mam tak ze zleci 5 kg , czasem przyjdzie + 2 i tak kręci się jak [...]
kazdy jest tutaj przekonany o swoich racjach, wiec musisz wybrac sam - wszystkie sposoby sa dobre ja juz ci na gorze napisalem jak mozesz brac jak bys bral wieczorem to ok. 2h po posilku kreatyna i 30 min po kreatynie bialko i 30 min po bialku spac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
[...] ktory rozpoczalem od JetFula 2x2 kap..i powiem szczerze zesam leviathan mnie wogole nie pobudza....dokladam do kazej porcji narazie 1 kap TSE i jest dobrze... nie wiem jak natomiast wyglada sprawa jak rzucisz go na pierwszy ogien ...moze Cie potelepac...tak przynajmniej pisze wiekszoszosc... natomiast brac odrazu tak silny spalacz to [...]
tomaszeq, sprawa z primką jest trochę kontrowersyjna - jest to środek bardzo drogi i zarazem bardzo słaby. Trzeba go dużo brać. Zaraz poleciałyby beki jakbym wspomniał o dawce 600mg tygodniowo, więc jak dla Ciebie to 400mg przez 12 tygodni - primka kopie dopiero w 4, 5 tygodniu a Ty chcesz urwać w szóśtym... Te dwa ww. środki przez Ciebie - obydwa [...]
Przed chwila pojawil mi sie komplet wynikow Estradiol 303,00 pg/ml Norma 11,00 - 44,00 H Prolaktyna 23,80 ng/ml Norma 2,58 - 18,12 H Testosteron 3 189,00 ng/dl Norma 166,00 - 877,00 H Moze ktos rozpisac jak i co dokoladnie brac?CZy to wszystko jest tylko na recepte?
tak ale po to bylo w naborze napisane ze obowiazkowo relacja jak sie nie podoba to na ch*j sie wpisywal burak przeczytal na fb ze jest odzywka za darmo to co tam zawsze sie przyda wygladal troche lepiej to michal z koksem go wybrali ale ze z forum ma tyle wspolnego co małysz z kulturystyka to na to juz nikt uwagi nie zwrócił masakra brac z ludzi z [...]
Mi takie coś doradzał kulturysta wiec się do tego stosuje. Ogólnie to są spory czy krete brać na czczo czy po posiłku. Ja wybrałem ten sposób i idzie mi ładnie masa i osiągi. jak trening kończysz o 19 to tak. a co do sniadania to nie ma określonych godzin, możesz wstać później a możesz wcześniej( nie budz się czasem specjalnie żeby wziąć poranną [...]
slyszalem reklame jakiegos preparatu ktory mozna brac przy tabletkach.zwieksza pobyt ,pomaga nie tyc:) Co do diety to nie dieta tylko glodowka jak powiedzieli wyzej. "Uloz cos konkretnego i daj do sprawdzenia. Dodaj 3-4 razy w tyg wysilek aerbowoy i powolutku zaczniesz wychodzisz na prosta.
mam to samo i moze to byc nie dobor magnezu bo objawy sa podobne ja od dzisiaj zaczelem brac 2 tabletki dziennie zobaczymy jak to bedzie Skutki niedoboru magnezu: zwiększenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej, tiki nerwowe (np. drganie powieki czy warg) osłabienie i nieprawidłowość pracy serca nagłe zawroty i bóle głowy skurcze łydek odrętwienie i [...]
Mozesz brac caly czas - jak jush przejdzie kontuzja to bierz profilaktycznie. Albo tylko do czasu az kontuzja sie wyleczy Nie no znoof dubel - PRZEPRASZAM To wyzej do skasowania Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2004-02-25 21:41:20
[...] na stacku (Crevolution) i - choć efekty złe nie były - to obecnie uważam, że nie miało to większego sensu i równie dobrze (a prawdopodobnie lepiej) mogłem brać "zwykłą" kretę. Dlatego nawet się nie zastanawiaj - wybierz mono, a jak mimo wszystko mono nie chcesz, to myślę, że dobrym wyborem na pierwszy cykl jest także MagnaPower. Pzdr
[...] na tydzien w dni treningowee. a w dni nietreninogwe tylko 5 mg (jeden tabs) rano. co do nolvadexu. nie mam mozliwosci zalatwic nolvy. tylko clomid, ktory juz z reszta mam. to jak, jasno prosze Panowie: Bać sie czy nie bać i spokojnie spac i brać??? na drugi cykl po wakacjach planuje wziasc deka-durabolin. ale to tylko jako ciekawostke podaje.
Powiedz mi co Ty robiłeś na siłowni 3 lata? Przysiad 60kg ? Marty ciąg 65kg? Tyle to powinieneś brać po 2 miesiącach treningu. Poza tym jak się robi jakiś priorytet aby jakieś partie rozbudować mocniej wówczas robi się jedną na raz czyli najpierw klatkę późnij przerwa z priorytetem i kolejny nic na raz bo to za dużo na raz.
[...] i często, a spala tłuszcz częstymi treningami( planowo ma 3 treningi dziennie). Oczywiście stosuje różne odżywki, wydaje miesięcznie około 7 tysięcy złotych na suplementy, jak zaznaczył w jednym z wywiadów. Bo prawda jest taka, że te odżywki, które mamy okazję kupić w sklepie to zwykłe podróbki, które co prawda mają jakieś tam dzaiałanie jednak [...]
Moje Pytani Brzmi: Czy po cyklu tej metki potem jak bede chciał brać suple to czy bedzie mi szła siła masa ogólnie mówiąc przyrosty normalnie tak jak bym nie robił tego cyklu z metka?? Czy on cos wpłynie na późniejsze działanie supli?
Dzieki za pomoc. Dzisiaj też uslyszalem koncepcje że najlepiej jak wezme przez 6 tygodni zrobie przerwe 3 tygodnie i znowu 6 tygodni. Dzięki temu bede ze będę mial przerwe tylko 3 tygodnie dluzej bede na kretce i forma bedzie wysoka. Chyba tak zrobie, co o tym myslicie? Bo brać kreatyne od kwietnia do lipca w.łącznie w sposób ciagły to w koncu 4 [...]
Miekka faja
