Ja nie biore nic i nienarzekam jezeli sie czegos chce i sie do tego darzy mozna to osiagnac bez bialka a ja niechce az tyle osiagac zebym musial cos brac i wiazal z tym cale zycie robie to dla siebie i nie daze do jak najwiekszych rozmiarow
Pudzianowski w wieku 16 lat pocisną 160 kg a w wieku 18 pocisną 205 kg to więc jak sie nieda? i to było bez koksów bo ponoć jak miał 21 lat to zaczą je brać ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...
ACT jest dobry na początek. Właśnie też go robie, bo zaczynam po przerwie. Nikt Ci nie odpowie jakie dokładnie obciążenie masz brać, bo niby skąd mamy wiedzieć ile jesteś w stanie podnieść. Nie napisałeś ile powtórzeń robisz, ale kończąc ćwiczenie powinieneś mieć 2-3 powtórzenia w zapasie. Zakładając że robisz 12 powtórzeń, to ostatnie, dwunaste [...]
kiedys cos podobnego slyszalem, ze jak chce sie brac b12 to trzeba isc do lekarza oczywiscie ktorego znamy zeby zrobil jakies badania i stwierdzil czy to nam cokolwiek da. Ale nie jestem pewnien czy to prawda :P
Podłączę się pod temat. Miałem już poprawę stanu cery i wszystko wróciło do punktu wyjścia. Codziennie pojawiają się nowe syfy, które goją się wiele tygodni i zostawiają po sobie przebarwienia i blizny. Wstyd założyć t-shirt. Nabyłem izotek 20mg w liczbie 100 kapsułek i już miałem brać po jednej dziennie, ale wyczytałem, że lek ten może powodować [...]
suplementację sobie zostaw na "kiedyś" teraz zajmij się podstawami czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj nie można chcieć czegoś brać ,jak się nie wie co to jest... chcesz brać gainera a za chwilę pytasz co to jest???? więc??? forum to jest encyklopedia wiedzy wystarczy czytać pzdr.
dobra koretka planu spoko... teraz mi mowicie ze kreatyna za wczesnie ?? jak wczesniej zakładałem tematy na temat tego czy brac kreatyne ile jej kupic itp itd to jakos wszyscy pisali ze 16 lat to najlepszy wiek na kreatyne i zebym brał... no to wzialem, a teraz mi piszecie ze źle ? to spoko... a klata i plecy i superseria to trning ktory zrobilem [...]
[...] Wu Kreatyna to faktycznie zawiła tematyka i można naprawdę niekiedy wręcz zgłupieć Prawda jest taka że nikt nie poda złotej metody Każdy musi wypracować ją sobie sam Tak jak podaje Maciej F można zrobić fazę nasycenia 20-30g/dzień (najlepiej dawkę rozdzielić np 4x5g niż brać większą ilość na raz) przez pierwsze 7 dni a później przez ok 5 tyg [...]
Według braków w diecie to znaczy ze np. jak brakuje Ci 10g białka w dany dzień to uzupełniasz je Ostrowią... TCM możesz brać, jak będzie dietka ok to TCM wyjdzie na dobre...
dzieki Grasik, ale stosowalem ECA 30 minut po sniadaniu wiec jak mam brac z guglem to nie bedzie na pusty zołądek...choc moze spróbuje teraz przed sniadaniem stosowac ECA , bo raczej nie mam negatywnych objawów... Sabato
[...] zdrowia sportowca winna posiadać wpis „Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych.”; - obowiązują wyłącznie indywidualne badania lekarskie; nie będą [...]
a ile ta dorzywka carbo kosztuje ?? i na 2miechy to ile bym musiał wydać zebby mi jej starczyło ?? a co do kwestji białka to ja słyszałem od wielu osóbg żę szybko spada masa jak sie przestaje brać białko i tak z ciekawosc dla mnie to ile bym musiał zapłacic zeby na 2miechy mi starczyło tego biaka ??
a OKi ;P tak tez myslalem jak wczoraj ciwczylem to i tak juz sil bym nie mial na wiecej, a z tym ciezarek docelowym to jak to jest? Bo np jak w ostatniej seri na klate 55 biore to 50% z tego mam brac na rozgrzewke tak?
[...] ale mam pytanie lekko związane z tym. Ogólnie też dopadają mnie problemy ze stawami przez co musze zmniejszać intensywność treningu np. na barki bo nie dają rady. Teraz jak rękę podnoszę to mnie boli bark. Chciałbym brać coś na stawy ale mam dopiero 17 lat i wszystko chyba samo powinno mi się dość szybko regenerować. Słyszałem, że w tym [...]
jordz racja 5mg to 5000mcg to no juz taanio wychodzi az za tanio patrzac ze sa fajne efekty malo kosztuje i mozna brac caly rok kuzwa jak w bajce pozdroo
Czyli mówicie, że nawet jak brałem wyższą formę kreatyny niż mono to śmiało mogę brać mimo to mono? Może polecicie mi w takim razie jakieś mono :) ja znalazłem coś takiego - Universal Creatine 500g Creapure. Co do BCAA - HI TEC AMINO ANABOL. Co do białeczka zawsze pije przed snem białko sfd to z większa zawartością białka. Teraz zaczęła mi się [...]
[...] mowa ACTIVE BURN w ampułkach Jak ktoś chce brać karnitynę, to to jest bardzo wygodna forma- daje małą, słodką przyjemność (w przeciwnieństwie do kapsów) i nie zapycha (jak cała butelka napoju). Mi akurat ten produkt przypadł do gustu. A czy ogólnie karnityna jest skuteczna i warto w nią inwestować, to już nie w tym temacie. Zmieniony przez [...]
jak bys niewziol bedzie dobrze ! xpanda mozesz brac z rana i przed treningiem ale jak bys mial xpanda i jakis stack z wieksza ilosci no boosterów to lepiej brac xpanda przed treningiem a stack z boosterami po treningu
100 pompek
