ok dziex czyli polecacie mass xll? a nie wiecie ile mniej wiecej to kosztuje i jak to brac? czy to jest w tabletach czy w czy jakis proszek to wymieszania z woda?
biore podobnie gainer gainfast, ale nastepnym razem przerzuce sie na jakis z min. iloscia cukrow (chodzi mi raczej o fruktoze, jak mam ja ograniczyc - to lepiej żebym zjadl pomarancz niz wypil ja z gainerem) HMB - doriana mam jeszcze , potem trec/dymatize. 4-5g - po 500/1000mg co 2-3 godziny w ciagu dnia (ponoc najlepsze dawkowanie ze wzgledu na [...]
No właśnie*****owe to forum wszyscy jesteście po***ani i tak wezmę to co się wogule odzywacie. Przecież macie tu doradzać jak zrobić żeby można było brać wszystko nieważne ile mam lat. I macie napisać że mi nie zaszkodzi
A jak np. chciałbym brac no bostera z kreatyna w skladzie? To jak to stosowac podczas cyklu z kreatyna czy w przerwie? Zmieniony przez - owner4019 w dniu 2009-06-30 12:58:18
no tak ale ja sie pytam czy jak przestaje tego uzywac i wrazie co przestane tez calkiem cwiczyc to czy mi ta masa i sila spadnie a brac tego narazie nie zamierzam chyba ze nie spada potym masa noi ta sila to mysle ze wtedy za jakis rok luz 2 se zapodam
[...] tam jo man cwicze juz troche i chce cos brac zeby fajnie masy nałapać... no i sypią sie odpowiedzi: hej kup gajnera najlepiej firmy xxx do tego dorzuć aminokwasy firmy xxx a jak sie otłuszczasz to zamiast gajnera firmy xxx białko firmy xxx po co tym ludziom BCAA??? bez sensu... i mnozace sie pozniej opowiesci w stylu... "nie kupuj BCAA bo [...]
ale kurcze jakos piszesz nieprzekonujaco chyba cos lepszego jest ?? czy kombinacja thermo speed BCAA ZMA jest dobra i beda efekty jak nie i beda znikome to powiedz i podaj inna mieszanke !! niechce brac 10 preparatow chce np3 ale skuteczne kasa niegra roliALE CO TO OMEGA 3 NA CO TO?nic ciekawego nienapisali o tym Zmieniony przez - Tulipan 18 w [...]
Jak długo mogę lecieć metkę? Takie pytanie domnie nie przemawiają jedni lecą 16 tygodni bez , leków osłonowych , drudzy po 2tyg z multum osłonkami, rezygnują bo wątroba i układ pokarmowy , odmawiają posłuszeństwa. Oczywiście osłonki należy brać , także przed i po cyklu na środkach 17alfa to tylko minimalizacja ich toksycznego działania, nie [...]
bylem dzis u lekarza powiedzial ze to nie ginekomastia tylko ze tak mi sie rozklada tkanka tluszczowa bo nieczól zabnego gozka ale na wszelki pujde do poradni endokrologicznej i tam jeszcze sie przebadam a jak nic nie bedzie to luz zazuce winstrol do tamtego co mam brac i spale ta ***a... tkanke tłuszczowa . Dzieki za pomoc banan
Moja znajoma ma zanik mięśni co powinna brać na wzmocnienie?? krocej i bardziej ogolnie to juz nie mogles tego opisac napisz cos o niej- wzrost/waga, czy cos trenuje itd bo jak narazie nie podales nam zadnych informacji - wiec jak mamy cokolwiek doradzic?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, ale jak widać w moim przypadku nie trzeba robić redukcji, bo mam nawet mniej niż trzeba(52kg przy 170cm to dosyć mało :/). A czy do robienia masy opłaca się brać odżywki białkowe i kreatynę czy nie? I ile powinienem spożywać kalorii, aby zrobić masę? Czy 3000kalori wystarczy? Dodam, że trenuje 4 razy w tygodniu+ jazda na rowerze(30-40 km [...]
Moim zdaniem dokładność i niezawodność takich urządzeń jest wprost proporcjonalna do ceny.Oczywiście nie sugeruję sprzętu za kilkaset zł ale z najniższej półki nie ma co brać.Jak pisałem pomiar kalorii w takich urządzeniach jest obarczony dużym marginesem błędu.Na odległość też nie ma co patrzeć bo czy to ważne?Ważne żebyś utrzymywała odpowiedni [...]
powiem Ci , że branei sprzętu za taką cene kończy się zawsze tak: -Kupujesz -Używasz -Po 2tyg stwierdzasz,że trzeba zmienić,bo to syf. -Po 2 tyg kupujesz takie za 100zł i jesteś w plecy więcej, niż byłbyś , gdybyś kupił od razu te dobre. Polecam nie brać i dołożyć od razu na jakieś chociaż za 80zł... A jak już tak bardzo chcesz to te trzecie.
no roz... to cie pewnie teraz bo powiem ci ze historie z silownia zaczołem miesiac temu ... i co dalej myslisz ze jak teraz zaczne brac shotguna to serce mi nie stanie??
a nie 1,7 g bo w jednym posicie CHYBA Quazara znalezłem ze przy masie nie bierze sie wiecej niz 1,8 g na kg masy ciała to jak to w końcu jest bo ja zjadam 1,7 na kg i mam 90kg wagi a jak sie powinno jesc 2 g no mam prawie 30 gram braków a to juz duzo> To ile w końcu brać???
Dieta przy redukcji powinna mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli jak wyliczysz sobie swój bilans i wyjdzie np. 3000 kcal to układasz dietę na 2800 - 2500 kcal, do treningu dorzucasz aeroby i jeżeli nie masz super diety to przydaje się brać antykataboliki, żeby nie spalić sobie przy okazji mięśni.
co sądzicie o rumuńskiej mecie(terapia)?? dajcie jakąś rozpiske jak to brać. może piramidowo?? i może jakąś diete tylko nie z kosmosu( normalne składniki jak na codzień do obiadu lub śniadania) przypominam że mam serwatke białkową(na 100g jest 16g białka) mam 4.5 kg tego
cla to mono kontrowersyjny suplement, jak chcesz brać cla to musisz stosować je dobre kilka miesięcy; l-karnityna cyklicznie; ts jak najbardziej; poleciłbym Tobie odżywkę białkową i kwasy tłuszczowe omega-3;
ego chcialbym dorzucic silke i brac nitrobolon I po co ten nitro??w jakim celu? Jakie kolwiek suple odpadaja. ale mam 15 lat 51 kg i 160cm wzrostu a chcialbym miec przynajmniej z 170cm co byscie zrobili w moim przypadku? Poczekalbym chociaz z 1rok, jadl duzo, nabral masy, dalej trenowal kb i pile. I w wieku 16lat pomyslal o silowni dopiero bo [...]
Czy czekoladowy Mass XXL Trec'a jest dobry ?
