[...] ponieważ widzę że ciekawie działa przy nie licznych skutkach ubocznych ... Co Polecacie może coś innego ? Zastanawiam się nad Winem ale nie wiem czy dobrze wybrałem. Tak jak już napisałem będzie to mój pierwszy cykl więc chciał bym żeby przeszło delikatnie i bez skutków ubocznych. w życiu zjadłem już sporo odżywek i niestety zauważyłem że już [...]
[...] (wczesniej bralem tylko krete). z tym ze zaczynam prace, prawdopodobnie przez cale wakacje, (10 h, ciezko fizycznie) i tu mam pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow jak to polaczyc i jak brac to bialko, kreatyne bede bral codziennie pon-piatek rano i po pracy po 5g, do tego chce tak jak do tej pory cwiczyc 3x FBW pon, sroda, i piatek [...]
[...] poniewaz nigdy nieuzywalem tego srodka, do dyspozycji ma takze provi+clomid Prov tez nie uzywalemwczesnije zawsze sam clomid bo cykle byly lajciki ,i tu nastepne pytanie jak brac to provi dawka/pora. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie umiem wiarygodnie zmierzyc Obwód ramienia: 44 Obwód talii: [...]
Mam 100kg wagi 183 cm wzrostu zaczynam cwiczyc i teraz nasuwa sie pytanie czy po jakis 3 miesiacach mam zaczac brac kretyne? Jestem dosc gruby i nie chce spasc sie jak swinia bo kreatyna powieksza mase prawda? Czy mam cos zaczac brac po czasie (wiem ze na samym poczatku nie mozna), jak brac to co? Pozdrawiam!
wyczytałem tu na forum ze kawy przy kreatynie nie można pic bo sie nie przyswaja ale ze lepsze przyswajanie kretyny jest gdy sie dostarczy organizmowi chrom i cynk jak i witaminy z grupy b . kopiłem ,, coś coś ,,by nie robić reklamę , jedyne witaminki jakie mogłem mieć na już ale sie okazało dziś ze jest tam naturalna kofeina i nie wiem czy to [...]
Witam, mam BCAA Amino 1000 (2:1:1 mega capsules) Vitalmaxa, na opakowaniu jest napisane zeby brac max. 3-5 kapsulek dziennie zaleznie od wagi. Do tej pory bralem BCAA olimpa i tam bylo 1 kapsulka na 10 kg ciala. Jak brac to vitalmaxowskie? tak jak na opakowaniu piszą czy zwiekszyc? pzdr
Witam. Jak w temacie - nabyłem te 3 rodzaje suplementów. Na siłowni ćwiczę parę m-cy, typowo na masę... Ćwiczę co drugi dzień, jem ok. 5 posiłków dziennie... Ważę 83 kg przy 181cm, co moze mylić bo budowę ciała mam raczej szczuplą (zwłaszcza górna część) i z tego co widzę to w stosunku do innych b.ciezko jest mi nabrać masy mięsniowej... Dlatego [...]
[...] mnostwo ale zeby miec czas to przeczytac trzeba tygodnia,ja niestety tyle czasu nie mam,ucze sie i pracuje,stad moja prosba do was,na skroty,czy moglby mi ktos polecic jakis ph glownie na SILE,wage chce dobic do 90 wiec nie jest to moj priorytet,zreszta brzuch mam i tak nie najmniejszy wiec nie chcialbym sie roztyc,co innego sila,ale znowu [...]
cze mam zamiar kupić argi powwr do magny power i osnosnie argi jak brać to w dni NT nigdzie tego nie mogę znalezć czyżby nie brało sie w te dni??? aczkolwiek iż gdyż ponieważ jak może ktos wie jak brać to czekam na sensowne wypowiedzi z gory dzięki
[...] tłuszczu,(wiem że pewnie była źle wyważona) i chciałem przy okazji dietki na rzeźbę wziąć L-Karnityne i HMB dla szybszych rezultatów. Jaką L-Karnitynkę kupić, gdzie i jak brać?To samo tyczy się HMB, jakie kupić gdzie i jak brać? Proszę uprzejmie o odpowiedz. Pozdrawiam Destruktor Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę! :) KAK [...]
Witam. Mam 23 lata. Od miesiąca chodzę na siłownię pięć razy w tygodniu. Ważę 68 kg. Kupiłem białko Dymatise i potrzebuję pomocy jak brać to białko. Ile razy dziennie? Ile gram? Czy w dniach, których nie ma mnie na siłowni mam tez je brać? Z czym je mieszać i w jakich proporcjach? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdro
jak w temacie: 20 lat 85/180 waga/wzrost 41/120 bic/klatka 1.5 staz dieta jest :] Storm + shock - rano storm przed treningiem shock po storm mam glutabolics i growth factor pytanie jak to brac do tego zestawu powyzszego cwicze kolo 18 4xtyg jak brac to wszystko w treningowe i nt pozdro i sogi czekaja ;]
Siemka mam pytanko co brać na początek mam dietę i nie wiem czy coś brać ale przydało by się coś na masę ale nie wiem czy to bezpieczne i jak brać to co mam nadzieje że pomożecie mi w rozwikłaniu tego dylematu :)
Witam. Zakupiłem dziś kreatyne i BCAA w proszku i zastanawiam się kiedy brać kreatyne i kiedy brać BCAA i w jakich porcjach. Mogłby ktoś mi przedstawić jak brać to razem? Z góry dziękuję.
Witam,mam dostemp do tanich batonów energetycznych(krótko po terminie) no i mam pytanko czy warto je brać przy pełnej diecie którą mam. No i jak brać to kiedy przed treningiem i ewent. ile czy w trakcie. No i jak przed to czy robić odstęp przy braniu NO bostera który biore 30min. przed tren.Za odp. dzięki.
Mam pytanie jak brac gainery (super mass, mass gainer, itd.). Tzn. w jakiej ilosci. Prosze wziac pod uwage, ze nie trenuje codziennie.. Jak brac to w normalne dni, a jak w dni, w ktore trenuje. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam
Siema nie wiem czy to jest dobry dział na to pytanie nie wińcie mnie jeśli się pomyliłem ale jeszcze nie znam dokładnie tego forum. Mianowicie chodzi o to czy jak kończe trening to pić odrazu białko w moim wypatku (Optimum whey gold standard 100%) czy kreatyne żeby uzupełnić ATP (Universal Storm) bo dużo osób mówiło mi żeby nie brać obu [...]
[...] wkręty bo dopiero co skończyłem cykl na propo i mam wrażliwe sutki ;/ wkręcam sobie, że to poczatek gine ale nic mnie nie boli nie swędzi a sutki wyglądają prawie normalnie, tylko są cały czas jak bym z zimnej kapieli wyszedł. Powiedzcie brać coś zapobiegawczo ? Czy to już początek czegoś powaznego ? I jak brac to co ? Pomóżcie z góry dziękuję
Witam kupiłem dwie odzywki z firmy trec cm3 i nitro 2 Nie wiem jak brac to w wersji ekonomicznej ? mam staz treningowy 2 lata brałem wczesniej juz białko weglo-białko witaminy kreatyne chciałbym sie dowiedziec jak brac to w dni treningowe jak i nie treningowe z góry dzieki za odpowiedz !
Witam Jak dawkować HMB 750mg???Powinno się brać 1000mg jednorazowo czyli 3gr dziennie rano, po treningu i przed snem,ale jak brać to jak jedna kapsułka ma 750mg?????????????Rano 750mg po treningu 1500mg wieczorem 750mg???
