jak brac to

a jak sie je zma mozna to brac czy nie bardzo ( chodzi o cynk)?

Tylko, że meta ma krótki czas półtrwania, jak ma trenimg popołudniu, to bezsensu brać wszystko rano. Bierz jedną po śniadaniu i następne 2 rozłóż sobie w równym odstępie czasu.np. pierwsza o 8 rano następna o 13 i ostatnia o 17-18- przerób to do swoich potrzeb.

pieniazki sa ile bedzie potrzeba, tak myslalem zeby wiecej mono dokupic sobie.tylko chodzi ze to jest trening silowy i 2 tyg przed koncem jak skoncze brac mono to sie obawiam ze moze troszke sila spasc po mono y rekordow nie bedzie ;) ...

mysle ze pomysl z zazywaniem najpierw 4000 a pozniej 2000 nie jest zly.ale ja poprzestane na 2000. po .4000 zawiera skladniki takie jak kreatyna czy wielki prawdopodobnie ilosci witaminek.ta kretke to wole spozywac jako oddzielny skladnik poniewaz w nastepnym "cyklu"mam zamiar ja brac a nie teraz.a witaminki w gainerze byc powinny ale i [...]

Jak bd brał to, to d3 i o3 itd nie muszę brać? Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-14 22:09:23

Logan dobrze mowi - po co brac jak to i tak ci zejdzie ? bo pewnie nie bedziesz umial utrzymac tego co uzyskales przy pomocy mety - wiec po co psuc sobie zdrowie ? 1. Dzial odzywianie - dieta 2. Dzial trening - odpowiedni trening 3. Dzial suplementacja - bialko Te 3 rzeczy ci wystarcza zeby nabrac masy :) - meta to troche desperacki krok ;) - [...]

skończyło sie na punkcji, ściągali mi krwiak z tego uda, potem 2 tygodnie noga w szynie, musiałem brac codziennie jakieś zastrzyki, nie pamiętam już jakie, chyba cos na krzepnięcie krwi. Noga leczyła sie sama, po pol roku jak cwiczyłem na silce nogi (przysiady) to czułem ze cos jest nie tak, wiec czesto odpuszczalem trening ud, ale juz jest ok. [...]

[...] parametrach ( 180 cm i 90 kg ) nie widze nic nadzwyczjnego ze wyciska 90 kg. Co innego jesli chodzi o wiek bo w sumie koles jest dosc mlody. Jesli moge cos ci doradzic to jak juz ktos napisal sprobuj brac kreatyne bez fazy nasycenia. a czy ci sie uda ?? moim zdanie bedzie ciezkom, bo przyrost sily bedzie coraz wolniejszy w stosunku do tego [...]

Możesz brac samo ZMA a jak fundusze pozwalają to Gh-turbo (5-6tab) +ZMA(3tab)

100 mg dziennie i bedzie ok i dorzuc do tego proscar, ale jak masz brac mniej niz 400 mg tyg samego propa to nawet se dupy nie zawracaj.

to jak za***ie tego flakona za 200zl to co do tego jeszcze brac?

Czy chodzi tu o to, że po co brać 36 CLO jak można się równie dobrze odblokować 20 tabsami a reszta już nie będzie skutkować (tolerancja?) i po co sie dodatkowo truć tymi 16? No ale w sumie i tak każdy jest indywidualnością. Nie ma tu jednolitej odpowiedzi...

Assulta spróbuje i do tego cm3 i pomysle nad tym stackiem czy tego mp czy cos lepszego:) jak to brac zeby bylo najlepiej?

[...] na około 40min przed śniadaniem i po treningu, do każdej porcjii 20-30g glukozy ( transport kreatyny ). Białko ze 3x dziennie po około 30g, jednak pamiętaj aby dostarczać go jak najwięcej z pożywienia - ogólnie około 2g na kilo wagi ciała ( pożywienie + odżywka ), jeżeli posiłek był bogaty w białko, to nie bierz do tego odżywki. Białeczko dobrze [...]

[...] mówi, że ma brać osłonke. Tyle że nikt nie jest pewien, że gstek nie ma chorej wątroby czy też nie jest nosicielem wirusa żółtaczji TYP B a to wystarczy żeby przy dawkach jakie bierze się min 200mg wywołac mechanicznie żółtaczkę nawed bezobiawową a co wtedy. Zresztą nie bedę się więcej ślinił każdy robi jak mu ..... dyktuje. Pozdrawiam bez [...]

[...] tak to rozpisac DT przed treningiem xp po treningu xp pro zma 3 tabl.przed snem bialko po treningu i przed snem DN rano xp po poludniu xp bialko po poludniu i przed snem zma przed snem mam pytanie,jak dorzuczic do tego jeszcze tight?? ile brac,jak rozplanowac? tighta chce wrzucic zeby nie lapac fatu,o dobrej jakosci miecho mi chodzi

No dobra jak jusz sobie pocwicze bede miał jakas fajna dietke to powiedzcie mi co sobie zakupic zeby szybko mase brac tylko wezcie pod uwage ze max bede mial z 70-80 zl miesieczne na odrzywki:(

"Białko" to nic innego jak uzupełnienie diety w proteiny. W jakim celu chcesz je brać, masz niedobór?

hehe sorki chodzilo mi o to ,ze branie bcaa w trakcie treningu, moim zdaniem, nie ma wiekszego sensu i wcale ciekawym rozwiazaniem nie jest. Lepiej brac tak jak napisał TomQ. A w trakcie treningu coś izotonicznego (najlepiej Izo plus)

No właśnie na opakowaniu pisze aby brać 2 porcje dziennie. Trochę zmieszało mnie to 18cc. No cóż zrobię tak jak mówisz ;) będę sypać pełną miarkę. Dzięki za odpowiedź.