jak brac to

Zarówno 1700 jak i 2000 będzie za małą ilością. Wzór na zapotrzebowanie kcal znajdziesz w poście podwieszonym na forum - http://www.sfd.pl/-t276436.html . Gotowanie przy dobrej organizacji, to 30-40 minut na dzień, często w takim czasie można ugotować coś na 2-3 dni, więc warto pomyśleć, czy nie lepiej poświęcić tą chwilę niż brać drogie i często [...]

A jak zacznę brać sumple to pójdzie jeszcze bardziej tak ?

..wszystko fajnie ale jak patrze ile razy chcesz brac gainera to chyba diete stosujesz jako dodatek do niego , wpierw wizyta w dziale odzywianie a potem skup sie na cyklu pzdr

Ja mu nie proponuje zeby to brał, tylko sie zapytał czy mozna cos brac jak sie plywa, ale słusznie obbi wypelnij ankiete.

wedlug mnie lepsze rezultaty sa jak kreatyne bieze sie cyklicznie, ale jesli chcesz ja brac caly czas to w dawkach 0,03 gr. na kilogram ciala dziennie.

ok, a powiedz mi jeszcze ile BCAA brac i jak to razem polaczyc zeby mialo rece i nogi??;)

a moze mi ktos to rozpisac konkretnie co ile i jak w danych zniach brac?

kiedys cos tam moze bedzie ;) i czy ma ktos jakies propo jak to brac , albo czy zna sie na tym najlepiej :)

error1989, weź się lepiej nie wypowiadaj, jak byś znał składy supli to byś wiedział dlaczego tak ma brać, a nie inaczej...

dobra za trudne dla was czy można brać npp z mix-em teścia -- jeśli tak --to jak -- dzięki koledzy znawcy

Sieraq, ale tam jest po 50 porcji to spoko możesz brać po jednej tego i jednej tego w każdy dzień, cell rano, a xpand do wyboru przed albo po treningu- jak już napisano a w nt. w porze treningu, carbo przed i po treningu tylko.

Chce podnieść ilość białka. Chciałem raz po treningu brać ale nie wiem czy to dobra opcja. Czasem nie daje rady jeść idealnie tego co napisałem ale głównie tak jest jak napisałem.

A jak to mam bic ile tego mam brac ?

tzn ze jak biore tauryne to nie musze brac glukozy do kretki??

zrobie tak ze wezme staka tak jak pisze przez 21 dni tydzien wolnego i wezme dianabol. czyli z tego co rozumie to nie ma sensu brac dwoch srodkow na raz?

Ten z hi teca nie jest zły 20 g białka ma na 100 g i cenowo jest okej moim zdaniem, nie widze nic innego w podobnej cenie jak jest bez dodatkow kreatyny, tauryny itd to smialo mozna brac

czesc tej masy to tez podlanie wodą po kreatynie bo jak zaczalem ja brac pierwszy raz to zauwazylem ze waga szybko wzrastala a raczej tak szybko tluszczem bym sie nie zalewal bo nadwyzka byla 500/600kcal

Mam jeszcze pytanie czy jak bym Ćwiczył w domu to brać jakąś kreatynę lub białko?

tylko ze ja biore bialko po treningu odrazu (aeroby robie 5 minut po treningu, przed aerobami wypijam bialko w przerwie po treningu) Jest sens brac bialko + bcaa po treningu? Jestem na redukcji i 20 minut to chyba za malo jak dla mnie

a jak się zdecydujesz brać mete to wyrzuć sylimarol i kup essentiale forte albo esseliv.. Dlaczego tak Ci doradzamy dowiesz się z tego tematu: http://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html