[...] i jest zmuszony przerwać cykl. Byłby to mój pierwszy cykl SAA, domyślam że tego trochę za mało, bo co mi tu starczy tych strzałów, na nie całe 2tyg. ale chciałbym zobaczyć jak to na mnie zadziała. Do tej pory brałem tylko same suple. Siłownia od 18roku życia z niewielkimi przerwami, dieta wygląda tak że staram utrzymywać kcal i jadac [...]
chodzi o to, że kupiłem kreatyne Treca w kaspułkach mesh 200. Dzisiaj robiłem trening barków + kaptury w domu zaległe za piatek bo siłownia była zamknieta. I jak proponujecie zrobić bo mi zostały czwartek i piatek do treningu, a chciałbym wykonać cały plan na tydzień. Zacząć brać jutro kreatyna czy od nowego tygodnia. W dodatku siłownia jest do 22 [...]
[...] coz przyszedl moment porazki tego kroku ( chociaz ze to byla juz trzecia setka wczesniej metka i metylo i tesc ) Bo wszystko co przyszlo to spadlo i jeszcze wiecej schudlem jakies 7 kilo. spadla znacznie sila jak i w lapie 3 cent ubyly...Niestosowalem nigdy po zadnym cyklu oslonek ,,,,i chyba przez to bolalo mnie serducho przez pol wakacji chyba [...]
witam, mam pare pytań: 1) mam 15 ampułek testosteronu prolo, 150 tabs winstrolu, 150 mety - jak to rozpisać na 1,5 miesiąca? nigdy nie miałem styczności z winstrolem (kiedy go brać i jak go brać z sensem z tymi innymi ssa co wypisałem?) 2) czy testosteron prolo mam brać co 3 dni? (na forach piszą na prawdę różnie) 3) po jakim czasie się odblokować [...]
Witam. Rozpoczynam cykl i bede co jakis czas wpisywac tutaj zmiany jakie beda zachodzic w moim organizmie. Obecnie waze 86 kg przy 184 cm wzrostu.To nie jest imponujacy jak dla kulturysty wynik,wiec nie podnoscie wrzawy.Otorz jestem pociety,od poltora roku cwiczylem tylko i wylacznie "na rzezbe" redukujac maksymalnie tkanke tluszczowa.Teraz juz [...]
Witam, Zaczynam właśnie cykl 2xXP, do tego dokupiłem ZMA Trec i omega 3. Pytania: 1. Planuję dawkowanie: 1 dawka na czczo, 1 przed treningiem - tak, jak zasugerowane w podwieszonym poście o dawkowaniu kreatyn. Do dawki na czczo przyzwyczaiłem się też przy poprzednich cyklach (2 razy tylko mono, raz mono+creafusion).Opakowanie głosi jednak, żeby [...]
[...] kurczak itp i teraz pytania 1.chce kupic bialko owpc 80 ostrwia to chyba dobry wybor 2. jest napisane ze brac 30 gram 3 x na dzien czyli 90 g czy to chyba nie za malo jak na mnie prawda. 3.jak bialko najlepiej brac z rana 30 g, przed treningiem 30 g(czyli popoludniu) i przed spanie30 g?? CZy mozna to jakos rozdzielic nap po 20 g bialka i [...]
[...] zacznę brać HCG przez 4 tygodnie, a po ostatanim strzale z teścia odblok clomid. Mam parę pytań na które chciał bym żebyście udzielili mi sensownych odpowiedzi. 1. Ile HCG i jak często od 3 do 4 miesiąca. 2. Ile dni po ostatnim strzale z teścia zacząć odblok clomidem, ile i jak często go brać. 3. To pytanie głównie skłoniło mnie do napisania tego [...]
[...] kreatyny 300mg -L-glutamina 150mg -D-ryboza 25mg - kwas alfaliponowy 10mg - dextroza 100mg Zaleca się przyjmowanie 10-15 kapsułek dziennie. Czy do tego trzeba stosować jakieś środki do transportu kreatyny do mięśni czy są one już w składzie odżywki? Jak maksynalnie zwiększyć skutecznośc działania odżywki tzn jak postępować aby maksymalnie [...]
[...] się na metanabol. Zdania już swojego nie zmienię , więc prosze tylko o porady co do mojej diety i dawce, sadzę ze 20 mg na dobe mi wystarczy przez 6 tyg , nie zamierzam brać jakiś osłon , tylko same witaminy i tak jak napisaliscie w 5 tyg zacząć kreatyne. a po cyklu brać hepatil. Diete rozpisałam do mojego trybu zycia , ogolem pracuje do pozna [...]
Dobry Zakupiłem niedawno yohimbine. Szukałem w internecie i sporo jest sprzecznych informacji, więc chciałbym zapytać o kilka rzeczy, żeby wiedzieć jak to sensownie brać: 1. Czy można zacząć ją brać przy wyższym poziomie bf ok 18%? Docelowo będzie pewnie ok 10. 2. Jak to jest z tymi węglowodanami? Tzn kiedy nie można ich spożywać przy [...]
Mam takie pytanie czy jest ktos kto mógłby mi pomóc ???Mianowicie chodzi mi oto ze dopingiem zainteresowałem się nie od strony brania ale bardziej od strony technicznej tak jak pisał Venom w artykule super siła super masa i jakos tak juz od dłuższego xczasu czytam czytam ucze sie i nie wiem czy wystarczajaca duzo wiem bo ja właśnie chciałbym to [...]
Witam wszystkich !! Kieeedyś bardzo dawno temu... jak jeszcze miałem motywacje... treningi sprawiały mi przyjemność.. teraz w sumie też tak jest.. jak tylko dojdę na siłownie... na którą daleko nie mam bo mieści się na strychu to ćwiczy mi się elegancko ;) ale często jest kombinowanie ..a może klatę zrobię jutro z bicepsem ... w międzyczasie po [...]
[...] zaczęłam brać. Od początku roku miałam trzy naturalne plamienia. Nie chcę mieszać sobie w hormonach (miałam badane i tsh i prolaktyne i jeszcze inne i wszystko w normie) i jak tak czytam o zalecanych przez Was ziołach, to pomyślałam, że one są może jakieś zbawienne. eh sama nie wiem i w związku z tym, serdecznie proszę o radę Zmieniony przez - [...]
Hej, Pisałam wcześniej na dziale o zdrowiu, ale napiszę też tutaj, być może nie każdy tam zagląda, a któraś z Was miała podobny problem lub wie jak go rozwiązać. Kiedyś miałam zaburzenia odżywiania i bardzo niską wagę, jednak po kilku latach leczenia, udało się z tego wyjść i te problemy są za mną (ponad 5 lat jest ok). Jednak niedawno 2 lata [...]
[...] dozucic wapn(MLO nie ma go zaduzo) co do duzej ilosc magnezu... mam go spory niedobor dla tego tyle go lykam(tzn planuje) prosze o ocene lykajac te witaimnki nie licze na jakies super efekty jedynie, tak jak napisalem boje sie, zeby przez tak wysoka intensywnosc treningow nie miec niedoborow i tu kolejne pytanie co brac, zeby nie stracic [...]
[...] 1. czy cykl powinien trwac 6 czy 7 tyg? bo slyszalem rozne opinie, ze 6, ze 7 bo to bo tamto. wiec teraz 6 - 50/50/50/75/75/75 mg ed czy 7- 50/50/50/75/75/75/75 mg ed? 2. jak pownien wygladac odblok odpowiednio do wybranej dlugosci cyklu? Poinstruowano mnie ze powinienem wziac listek clomidu i brac po 50mg ed. Ale kolega namawia mnie zebym po [...]
[...] maślanka jogurt kefir i tak dalej. w sumie jestem zadowolony postępów ale jest to faza początkowa. od stycznia planuje przejść na inny plan treningów gdyz na razie cwiczę jakby to nazwać hmmm metodą obwodową? tzn ze co drugi dzień cicze wszystkie grupy mieśniowe. od nowego roku chciałbym przejść na jakiś z planów podanym sfd w którym jest [...]
[...] ;] mam 17 lat i chiałem was zapytac a dokładniej osobe która sie zna na rzeczy! Ćwiczę od poczatku wrzesnia wiec nie długo oczywiscie wczesniej rowniez cwiczylem ale jak posiadalem silownie w piwnicy teraz juz jej niestety nie mam wiec cwicze w domu ;] Cwiczylem w poniedziałki(klatka,triceps i brzuch), wtorki(plecy,biceps i brzuch) i [...]
[...] to 5g - 250ml wody. Białko jest napisane,że brać 5 płaskich łyżek stołowych po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem i rozpuścić to w 100ml wody. Carbonox brać podobnie jak białko - 5 płaskich łyżek stołowych,ale tylko przed i po treningu. Może mi ktoś pomóc czy takie dawkowanie jest odpowiednie i jeszcze potrzebuje pomocy jak dawkować [...]
pomożcie!!
