„ Liczę głównie białko, wychodzi mi około 100 gram dziennie, węglowodanów i tłuszczy jakoś bardzo nie liczę. Białka przy mojej masie powinno być trochę więcej. Znam wiele osób co ćwiczą czysto rekreacyjnie i biorą różne suplementy. Wg nich nawet jak się ćwiczy rekreacyjnie to warto brać suple” ————————————————— Same białko to nie wszystko . Plus [...]
[...] - w kazdym temacie o kreatynie jest co innego napisane - raz, ze brac natychmiast, raz min. po godzinie, innym razem razem z posilkiem potreningowym - te opinie zostaly w jakis sposob potwierdzone czy wziete z kosmosu, "bo tak"? czy to będzie 5/10/15 minut po treningu to będzie dobrze - kreatyna traci swoje wlasciwosci po dluzszym [...]
Suple możesz brać jak chcesz, ale to tylko dodatek . Podstawą będzie dieta, którą mozesz wrzucićtutaj do weryfiklacji przez aplikacje z potrenigu.pl Z aminokwasów proponuję zwykłę BCAA (np hi-tec BCAA powder), kreatyna takze może być(zwykłę mono, jabłaczan) + spaalacz. Śmiesznie tani jest aktualnie slim expert olimpu, łagodny skład, na poczatek w [...]
[...] sa najmocniej reklamowane,maja duzo widzow,sa wysokie nagrody i duza slawa. zawody ac sa tylko raz w roku,firmuje je arnold ale na tym sie nie zarobi(zawodnicy) -ifsa tez jakos specjanie dobrych nagrod nie ma i w mediach jest chyba mniej niz wsm(sam derek to powiedzial,przenoszac sie do wsm,innym aspektem jest tez pewnie mozliwosc lepszych [...]
cm3 mam w proszku, i zastanawiam się czy zamiast 5g przed i 5g po treningu tak jak pisze. nie brać 3 g przed i 3 g po ? nie wiem jak najlepiej brać, żeby osiągnąć lepsze efekty, a zachować swoją masę itp. a wgl to ile zrobić cykl ? jak dlugo ? no i czy wystarczą np. 2 cykle ? Zmieniony przez - olll77 w dniu 2014-06-20 11:27:13
Witam!Od wczoraj zaczolem, brac KO wiec tez jestem ciekaw efektow...Jedno co moge powiedziec to to,ze jak dla mnie to KO jest ochydny w smaku(przynajmniej w polaczeniu z woda).Dlatego tez kieruje takie pytanie na forum,mianowicie czy bez problemu moge go laczyc z jakims soczkiem,jablkowym badz pomaranczowym tak jak zwykla kredke?? Na forum [...]
to jak z ta cytrynką zrobic w końcu brać ja dwa razy z rana naczczo i wieczorem po 3gr, jak bym brał jeszce wieczorem to mam brać na pusty zełądek przed spaniem ??
[...] bralem/niebralem i tyle a takie kneblowanie to ma tez zle strony napatrza sie takie malolaty, pomysla ze on naturalny taki i pozniej zacznie brac bo widzi ze mu 'nieidzie' tak jak tamtemu a tak bez stresu bedzie sie mogl posmiac, wypomniec ze 'na koksie' i tyle kazdy kij ma 2konce ja osobiscie jestem przeciwny pomijaniu tego watku w dyskusji
[...] że to co robiłem do tej pory wcale nie pasuje do mojego organizmu, teraz już wiem czego mi trzeba, Pewnie nie powinienem się za nią brać jeśli jej nie rozumiem ale zawsze to jakaś odmiana od zwykłych aerobów których nie lubię bo są nudne, jak nie zrozumiem HIIT-u w tym roku to zrozumiem w następnym, naucze się na własnych błędach albo się nie [...]
[...] na 3 tyg (a na forum juz mi powiedzieli ze to glupota co potwierdzil rowniez inny lekarz) chcialbym wrocic do normalnego stanu i dac sobie spokoj z tym saa calkiem jednak jakos nie moge wyjsc z tego kola i faktycznie po alko jak mialem cisnienie to poszlo dobrze :) ale sporadycznie niestety czesto jest tak ze nie daje rady. nie chce sie zalic [...]
[...] prawda? Pytam i chce się poradzić ewentualnie piszę co lekarz mi mowił. ja jestem zdecydowany na cykl prop i wino po 20 mam tego i tego myślę bić co 2 dni wyjdzie mi jakoś 1-2 tydz prop (w pierwszym tyg po 50- 75) w drugim po 100, 3 - 7tydz prop i wino po 100, 7 - 9 tydzien samo wino po 100 tak mam i tak od dluzszego czasu mowie ze bede [...]
[...] mi to w ręce przypadkiem , a biore w celu odbudowania miesni . Mam tej oxy na 6 tyg po 20 mg dziennie czyli mam ponad 80 tabsów. Tutaj test tej oxy niby jest 100% Panowie jak objawia się ewentualny blok i kiedy sie go spodziewac no i co wtedy brac i kiedy>? Pozdrawiam Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-05 10:48:17 Zmieniony przez - [...]
Jeszcze dodam - miałam do czynienia z tymi preparatami krótko - jakieś 10 dni, bo koleżanka tam pracowała i szukała chętnych testerów. Powiem tak - cel był ustawiony redukcję i po tych 10 dniach coś tam spadło, ale wcale nie dzięki produktom tylko dzięki jakiejś durnej głodówkowej diecie - każdy by schudł. Poza tym oni tam są mocno szkoleni w tym [...]
Gainer jest dobry na początek, jak ktoś jest suchar i chce trochę nabrać! Później po gainerze już trochę zalewa, dlatego sam się teraz zastanawiam czy brać samo białko czy gainera. Ale wszystko wskazuje na to że, wypróbuje mutanta i połącze go z wpc. Mi akurat gainer służy, bo w ciągu dnia często nie mam czasu na regularny posiłek - a na przerwy [...]
[...] do tego posiłku potreningowego, powinno sie go jeśc około 1h po treningu dlatego śmiało może brać prysznic, węgle bezpośrtednio po trzeningu dostrczy ci carbo , a co do tego jak wczesniej pisałes ze kretke chcesz brać tylko po treningu to troche marny pomysł, bierz lepiej na czczo z rana i po treningu po 5g , i mysle ze z tych supli mozna zrobic [...]
[...] popieram wypowiedzi autora tematu to co dzieje się u gówniarzy na siłowniach to śmieszne nie znają podstawowych ćwiczeń ale wymienią wszystkie sterydy choć nie zawsze wiedzą jak je brać ajak ktoś starszy stażem ćwiczeń brał to oni biorą 2 3 razy większ dawki i myślą że od tego będą 2 3 razy więksi i wszystko to w wieku 15 ,16 lat ładnie wtedy się [...]
ja daję rady z dupy? k***a chłopie żebyś ty wydział jak wyglądałem 6 miesięcy temu a jak wyglądam teraz nie opłaca się brać termali bo to wyrzut kasy w błoto
[...] wyszedł się parę razy poopalać i zsyntetyzowało mu się 40 000 IU. Chyba, że jest to badanie kontrolowane placebo. No i ostatnia sprawa, geny. Ludy zamieszkujące takie kraje jak Hiszpania mają z reguły ciemną karnację skóry, przez co syntezę pod wpływem słońca mają nawet kilkanaście razy (!) wolniejszą, niż ludy zamieszkujące Skandynawię. A gdy [...]
Bolej ten izolat bialka kosztuje 8,90zl/kg? Jakie to jest bialko - zwierzece czy moze soja i moge po 1kg brac? Co do wagi to na allegro sa fajne elektroniczne za 70-80zl Ale ta jak "od ruskich" tez niczego sobie ale potrzebuje dokladniejsza
CO SIE DZIEJE Z PUDZIANEM ŻE NIE STARTUJE W ARNOLD CLASSIC?
