jak brac to

jezeli trzymasz diete to mozesz brac kreatyne,mamy 1 maj do wakacji jeszcze dwa miesiace wiec mozesz zrobic cykl 8 tygodniowy a jak pozniej bedziesz troche slabo jadl to straty beda minimalne

Pisze sie ze dopuszcza sie 40 kalori w czasie postu, wiec 2 miarki Shocka nawet mozesz wziasc. BCAA po treningu jak chcesz odrazu jesc to jak najbardziej ,ZMA mozna brac przed snem brz problemu.

zoltac a ja jestem zdania ze jak nie mozesz brac kreatyny to aminomax i glutamina fajnie poprawia efekty. sa to czesto lekcewazone suplementy. nie wiem jak sprawa ma się z zaawansowaniem(przy wiekszym stażu mozesz precyzyjniej stwierdzic czy cos na ciebie dziala czy raczej słabo) przy braniu tych supli ale ja wyraznie czuje dzialanie glutaminy [...]

[...] te godziny tak by spożywać posiłek co 3godziny i wtedy znajdziesz miejsce na jeszcze jeden. Jeśli chodzi o miód to też nie za dobrze go jeść w takich ilościach i brać go jako podstawę, możesz spokojnie raz na jakiś czas go spożywać ale nie rób z tego reguły. A tak to, nie jest najgorzej, wprowadź te kilka zmian i wstaw kolejny jadłospis z [...]

[...] 3x12 wznosy bokim 3x15 podciaganie sztangi wzdluz tulowia + wznosy przod superseria 4*20 wznosy w opadzie 3x12 przysiady ze sztanga na barkach 3x10 spiecia na lydki 3x10 prosze o opinie czy trening juz jako tako wyglada i czy dieta jest ok a i jeszcze jak dawkowac Tighta, 1 kapsulka wystarczy w ciagu dnia? Dziekuje za pomoc Pozdrawiam

Trzeba zbić do odpowiedniej dla Ciebie wartości, jak nie wiesz jaka to jest to zbijasz do normy. Exe / Ari ogarnij i zacznij brać. Spadnie.

nc nie musisz brac bo to ci nic nieda. Musisz wyliczyc sobie zapotrezbowanie kaloryczne i mniec jego nadwyzke wtedy masa bedzie szla na pewno, poczytaj arty podwieszone tam znajdziesz jak to zrobic . Jak juz wyliczysz to uloz diete i daj tu do sprawdzenia

aha czyli aakg raz dziennie brac tak jak napsiales wyzej..to na dosyc malo starczy to opakowanie 240 tab jak trening mam 4 razy w tygodniu.. a z tych 2 kretek ktora byscie bardziej polecili na dzien dzisiejszy?? i moze ktos ma jakies propozycje co z kretek jeszcze by moglo byc dobrego w podobnej cenie

No ale jak mówicie że nie ma co brać teraz tego mono to nie będę brał. Tylko zrobię fbw tak jak kolega wyżej radził.

dzieki za odpowiedź :) to mówicie, że lepiej tauryne wziąć przed treningiem niż po ? czy jak bede brał ten zestaw 30 min przed treningiem to bedzie ok ? a w przypadku jak bym robił aeroby po siłowym (bo czasami nie bede miał rano czasu) to jak radzicie brać ? i jeszcze takie pytanko: czy tauryna, powodując wyrzut insuliny, może mieźć jakiś [...]

Wiem o tym zen. Wiedze posiadam jako taka o tym, co chce brac. Tylko nie wiem czy pobrac nolve ze 2 miesiace i jak sie zmniejszy to walnac ten cykl + ari czy teraz walic cykl a po cyklu nolva. Chyba 1 opcja bedze lepsza. Jak myslicie?

nie musi być na czczo :) mozesz brać po śniadaniu . A w dnt nawet w południe ... Co do jedzenia dużo to też bym uważał :) najlepiej kolego jak byś konkretnie miał wyliczone kcal . Bo jak za dużo zjesz to nawet jakość jedzenia nie pomoże

[...] o odpowiedniej porze ;) albo nie masz pieniędzy na jedzienie które kosztuje grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj jeśli już koniecznie chcesz, jakiegoś gainera + kreatyne, i [...]

Odwiedź dział odżywianie żeby nie robić burdelu. Brać jedzenie to nie wiocha, ale 8 posiłków nie jest jakąś koniecznością i jak dla mnie to już przesada, no chyba że masz na to czas. Liczy się bilans dzienny a nawet tygodniowy ale o tym się już dowiesz z odpowiedniego działu ;)

heh no w sumie - to tez zakupy zrobie jaka kreatyne polecacie i czy mam brac z ladowaniem czy bez ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

rozne szkoły widze z ty hcg w trakcie cyklu. czytałem kidys ze radzili po 1000 a nawet 500 co jeden albo 2 dni. co o tym sadzicie? Co do provironu to 25 mg nie ma sensu dziennie? i czy mogę go zacząć brac już teraz jak jeszcze ze 2,5 miecha mogę być na cyklu? ma to jakiś sens?

[...] kupowania witamin dla prawdziwych sportowców, ktorzy posiadaja w tygodniu po 7-10 jednostek treningowych, w takim przypadku taka suplementacja sprawdzila by sie ideanie, a jak trenuje ktos przecieztnie, jak Kowalski i to na poziomie amatorskim, to podstawowy kompleks witaminow i mineralow wystarczy w zupelnosci. Wiec tutaj podielam opinie, ze [...]

jak kreatyna jest dobra to się zaytaj tych co amją 50 lat i jej nie biorą bo ja jak bym się dobrze przymierzył to z picepsa kolegi bym wiadro wody wycisną, no ale to twoja sprawa cyz brać czy nie i każdy am na ten temat inne zdanie. Po l - karnitynie schudłem odrazu po tygodniu 5 kg i co. Jeśli chcesz robić mase to rób masę ja tam masę mam robie [...]

[...] prawde wydaje mi sie ze chodzi tu o cos innego bo z tego co piszesz to twoj kolega nie ma o tym zielonego pojecia wiec mowiac w skrocie wie ze kox jest szkodliwy ale nie wie jak bardzo i nie wie jakie skutki uboczne mona od tego miec mmm Nooo a jesli nie zna skutkow ubocznych to tak na prawde nie ma pojecia co bierze a chyba powinienen wiedziec [...]

[...] i dajacym korzysci (sylwetka, nizszy procent smalcu), a na***anie sie przynosi tyle co kaca nastepnego dnia, pobity ryj itp. zreszta kazdy ma swoj rozsadek tak jak juz mowilem i robi to na co ma ochote, chce walic w zyle, prosze, chce bic matke prosze, chce brac spalacz, prosze... padlo pytanie o najelpszy spalacz, odpowiedzialem [...]