Wiec jak zauważył fizjo ból może brać się właśnie z wady postawy, która powoduje przeciążenie pleców. Aktualnie bardzo częstymi wadami jest hiperlordoza, zniesiona lordoza czy nadmierna kifoza. Szukaj dobrego fizjoterapeuty by zdiagnozować problem.Widocznie trafiłeś na kiepskiego. Jeśli wykluczy wadę postawy czy problemy z mobilnością to trzeba [...]
Mroczek czyli 75 kg na mój wzrost to mało czy dużo. Wcześniej grałem w piłke nożną przez 8 lat i utrzymywałem wage non stop. Co do tych Gainerów ta jaki najlepiej kupić (jakiej firmy) i jak go brać. Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)
A mi ludziska na silowni mowili ze najlepiej brac calosc mietka na raz.. np rano po sniadaniu a nie rozkladac... to jak to wkoncu jest ? Ja jeszcze nie probowalem, wiec nie mam zdania, ale pewnie tyle ile ludzi tyle jest opini
[...] najpierw silowy 30min pozniej aerobowy 30min to tylko brac przed silowym razem z bcaa i efka na 30min przed a pozniej juz nie tak? w sumie to ile wypowiedzi to dzieli sie po polowie: jedni mowia ze bcaa przed silowym a drudzy ze po silowym a przed aerobowym i juz sam nie wiem jak, a bcaa jeszcze trza lykac z glutamina zeby wzmocnic jej dzialanie
[...] jedno opakowanie np. 6-oxo,glutaminy, bcaa czy hydrocycut hardcore (nawet przy dawkowaniu 1kaps venom rano,3kaps hh przed trenem) napewno nie starczy na 3 miesiące heh. A jak myslisz czy AAKG mega hardcore moge brac tylko w treningowe zeby na dluzej stykło, czy musze w DT i w DNT? (4 kapsy przed treningiem i 4 po) Myśle, ze to nie jest jakis [...]
Zastanawialem sie nad tym czy czasem zamiast wlasnie efki z aspiryna nie brac thermal pro! w zwiekszonych dawkach, to znaczy 3-4 kapsy dziennie ( podczas tych tygodni "on" bo na off bym nic nie bral ). A aspiryne jaka polecacie i w jakich dawkach? Trening i dieta to podstawa wiec oczywiscie beda takie jak trzeba. ;)
[...] po treningu i/lub rano. wybierz sobie dwie z nich i bierz (np rano i po treningu). w dni nietreningowe bierz rano 3g i miedzy posilkami 3g. dextrozy na przyszlosc nie kupuj. jak masz - bierz tylko po treningu w ilosci 20 - 30g. BCAA tylko okolotreingowo; 5 - 10g w porcji therm line - mozesz brac jako pobudzacz - tam gdzie potrzebujesz pobudzenia [...]
Nie miałem tych produktów ale życie na forum pokazało wielokrotnie ze Sonaty to człowiek niesamowicie uczciwy i jestem przekonany w ciemno do każdego jego słowa Jak mówi ze dobre to brać nie gadać!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]
[...] dla sportowcow,wspomagajacy trening tylko cos dla niecwiczacych ludzi majace na celu...*** wie co. W kazdym razie pisza zeby brac 4 capsy dziennie wiec wychodzi mniej wiecej jak dzienna porcja AAKG treca...tylke ze zamiast alfa ktoglutaranu mamy l-arginine HCL... l-arginina HCL jest slabsza do alfa ketoglutaranu??? I jeszcze jedno pytanie - co [...]
może macie racje ale już za póżno. biore tylko 5 strzałow . bez metki. troche przesadziłem al oczekuje chociaż 2 centów na łapce. potem jakaś kreatyna i juz!!! mnóstwo jest takich kolesi jak ja i nawet wasze ostrzezenia im nic nie dadzą!rozumiem was doskonale. ale co zrobić już za póżno. czy po tej omce warto brac clomid czy nie? Masa to [...]
[...] wylosowaną atrakcyjne nagrody-vouchery. Podczas zawodów odbędzie się wiele dodatkowych atrakcji m.in.: - Otwarty kiermasz pnączy i krzewów szkółki Clematisy, - "Silny jak dąb" - warsztaty ekologiczne z tworzenia drewnianych podstawek pod kubek oraz recyklingowych żołędzi przeprowadzone przez Centrum Edukacji Ekologicznej, - Akademia [...]
[...] sobie i owszem nie powiem bym nie poczuł, ale z 20 minut bez węgli wytrzymałem, a wiem że i więcej spokojnie bym wytrzymał tak więc... z kolei typ ode mnie z siłki, baran jak pisałem przybił 40jm i nie wziął caban węgli ze sobą, stracił przytomność a to było rano, po południu dostał wypiskę ze szpitala ;) oczywiście nie twierdzę że to jest nie [...]
odżywek możesz brać tyle ile masz adekwatnie do nich punktów masz 900pkt to możesz sobie już jakiś cyklik zapodać... mało tego jeżeli Ci zostanie 40 punktów Olip o tym pamięta i przy następnej wymianie punktów pamieta o tych 40tu punktach ;D wiec wszystko jest jak być powinno.
Ale sluchajcie ,to nie lepiej podwiesic temat w ktorym by bylo opisane jak wszystko brac,w jakich ilosciach itd.Wtedy te pytania by sie nie powtarzaly co chwile.Moglby ktos to zrobic i wtedy moderator by to podwiesil.Co za problem ??!!
Cancerus ma rację - ciężko jest robić masę i rzeźbę razem Dieta na minus + aeroby + A6W i powinny byc efekty. Żeby mięśnie nie malały dorzuć jakieś antykataboliki + ewentualnie spalacze, żeby poszło trochę szybciej. Jak będą efekty to potem spokojnie możesz brać się za robienie masy. Mięśniowej oczywiście
No ok po co odblok... Test 4 life? To mam brać też jako 60-70 letni dziadek? :D Do 50 chyba jako tako jeszcze jajka produkują, później i tak jeszcze w mniejszych ilościach. Chciałem tak z rok dwa polecieć, potem zobaczyć jak jest na off z pól roku i pewnie tak w kólko. Po 50 pewnie bym przestał a lecąc non stop 10 lat pewnie już bym sie nie [...]
[...] sie troche wyrzezbic, ale w koncu kumpel namowil mnie na ten testosterone propionate, bo podobno ten ostatni bedzie mi spalal tluszcz i beda lepsze efekty; boje sie jednak o jakies skutki uboczne... wiec b. prosze o rady, aby je jak najbardziej zminimalizowac nie zalezy mi na duzej masie, a bardziej wlasnie na rzezbie, czystym, zbitym miesniu [...]
Rozpiska suplementacji by BULIMASTIF ;)
