[...] o diecie, ,bieganiu, trneingahc i ogolnie ze trzeba duzo sie ruszac zbey sie wyrzezbic, poniewaz jets to oczywiste, jednka chcialbym powiedmzy przyspieszyc ten proces i bez jakis specjalnych diet ,raz redukcja raz masa, doprowadzac sie do idealnej sylwetki,chcialbym pojsc na skroty i zasiegnac po doping , tlyko zastanawia mnie czy jak bralbym [...]
Witam Mam Takie Pytanie,Kupiłem Niedawno Horse Powera I Super Mass Professional. Zastanawiam Sie Cały Czas Jak Najlepiej To Brac Poniewaz Pracuje Od 8 Do ok 18,Ale Bez Problemu Moge Pic To W Pracy,Trenuje 3 razy w tygodniu Treningiem Masowym,I Nie Wiem Zabardzo Jak Najlepiej Brac Te Dwa Produkty,W Jakich Porach,Jakim Odstepie Czasu,I Co Najpierw [...]
Witam Kupiłem białko Ostrowii i spalacz Treca CLA & green tea i chciałbym dowiedzieć się jak to stosować. Mam 185 cm wzrostu i ponad 95kg wagi (20% wagi okolo to tluszcz niestety). Zalezy mi na zrzucieniu oponki przede wszystkim jak i braku utraty masy z miesni stad bialko. Jak najlepiej to laczyc? Kiedy brac? Co do zywienia to nie jem slodyczy [...]
Siema mam suple z animala (to co w temacie) I poprostu chce wiedziec jak radzicie to brac moze juz ktos jadl takiego mica ja narazie biore go w ten sposob: rano na czczo Xpand i po sniadaniu Paka , przed treningiem Xpand , po treningu od razu Paka i Nitro i Nitro do 30 min po treningu drugi raz No i jak radzicie brac w nieterningowe...??
witam To mój 1 cykl mam metke razaka 10mg. zamierzam do tego kupić białko i aminokwasy. Mam pytanie jak brać metke? na wątrobę dobre będzie esseliv jak go brać? i jak z od blokiem czy po 100tab trzeba się odblokować jak tak to czym?
witam na poczatek nowego roku planuje cykl z 4 koksami :) oma, meta, prop, wino... planuje w dzien w dzien jak to ukladac (diete, trening, koksy) zeby cos z tego wyszlo... diete juz zrobilem teraz sie biore za skladniki i ulozylem cos takiego : http://img34.imageshack.us/i/cykl.png/ Legende tam macie ale wyjasniam : Oma e5d 10 strzalow w sumie 8 [...]
[...] ale chyba jeszcze dokupię jeden i mam 2 pytania czy tyle środków wystarczy czy jeszcze coś dokupić ale sadzę ze starczy? i jeżeli ktoś by mógł to czy dał by ktoś rade to jakoś sensownie rozpisać chodzi mi o cykl na masę głównie dietę mam ułożoną przez zaprzyjaźnionego dietetyka ale o koksie nie chce mówić jak brać po ile i co ile od 1tyg do [...]
[...] z możliwością dokupienia oczywiście. Niestety zamiast to rozplanować zacząłem brać to w ten sam dzień. Dzis jest mój 6 dzień, prolo leci 200 mg e5d, metka 30mg ed. No i teraz jak to dokonczyc? Bo prolo należałoby się brać conajmniej 8 tyg, natomiast metke 6 podobno max 6 tyg. I jak to zrobić mam teraz? Może zwiększyć dawki mety i krótszy cykl?
[...] m.c Węgli I chciałem się was zapytać czy będę mógł bezpośrednio po tej redukcji zacząć trening na masę i brać do tego Xpanda. Czy może lepiej zacząć przygodę z kreatyną jakoś delikatniej (jakieś mono), albo zmieszać Xpanda z inną kreatyną. Moje fundusze są w granicach 300zł. Pozdrawiam i czekam na odpowiedz obowiązkowa fotografia [...]
[...] ale chyba jeszcze dokupię jeden i mam 2 pytania czy tyle środków wystarczy czy jeszcze coś dokupić ale sadzę ze starczy? i jeżeli ktoś by mógł to czy dał by ktoś rade to jakoś sensownie rozpisać chodzi mi o cykl na masę głównie dietę mam ułożoną przez zaprzyjaźnionego dietetyka ale o koksie nie chce mówić jak brać po ile i co ile od 1tyg do [...]
[...] Arginine ornithine 60caps Glucosamine 30caps Omega 3 30caps Amino1500 150caps L-carnitine 30caps 500mg each Whey Protein B=70,5g W=7.88g T=8.88 (suste i winstrol) Czy kotos mi podpowie albo podsunie jakis plan jak by to wszystko mozna bylo rozpisac? Licze sie z tym ze bedzie trzeba zainwestowac w weglowodany. Pozdrawiam i licze na podpowiedz.
Siema mam 17 lat, cwicze boks tajski. Waze 60 kg czesto zdarza sie ze trenuje 2 razy dziennie i potrzebuje rady od was na temat tego jak mam prawidlowo suple przyjmowac. A wiec tak jestem na cyklu Crea9 i opisze co i kiedy biore. Rano odrazu bcaa+gluty Fitmax 10g. 30min pozniej Proteiny+magnum 8000 z bananem , po pierwszym posilku zdarza sie ze [...]
witam brałem kreatynę białko i bcca dokupiłem tribulon czy mogę łączyc z tymi suplemętami co mam czy nie zbyt Czy warto do tego dokupic ZMA jak tak to jak to wszystko brac z góry dzięki za odp NIE wiem jak brac w DT a jak w DNT
Witam zaczynam ćwiczyć i chciałbym na masę bo kiedyś ćwiczyłem ale przestałem i znów chciałbym. Waże około 65kg a wzrostu 185 jakoś tak . Kupiłem sobie Creatyne Mega Caps 1250, Gain Bolic 6000 i Dexstro. Za Bardzo nie wiem jak mam to wszystko rozłożyci czy te odrzywki co kupiłem będa dobre i myślałem żeby dołaczyć do tego wszystkiego Omadren - [...]
[...] -martwy ciąg: -przysiad: Witam zakladam jeszcze raz watek lecz bardziej szczegolowo a wiec pytania: -1 cykl 40tescia propka + 100tab wina bayer czy to dobre polaczenie i jak brac ? -2 Czy dieta jest wmiare dobra choc ma uciete wiecej niz 500kcal i czy na cyklu gdy bede chcial osiagnac plaski zbity brzuch (nie kaloryfer) musi byc az taki [...]
[...] i innymi wspomagaczami treningu.Postanowiłem, że spróbuję, tylko hmm...jestem zielony w tym temacie. Poszperałem trochę na necie, ale tam ciężko coś takiego znaleźć, jak już to sprzed 10-ciu lat...Myślałem o kreatynie, carbo na pewno, taurynie może, a może o czymś jeszcze...Chciałbym prosić o Wasze propozycje, jeśli w ogóle cokolwiek [...]
[...] mam 16 lat, cwiczę na siłowni około 10 miesiecy, ostatnio przez 2 miesiące cwiczyłem splitem 3x w tyg z którego niezbyt byłem zadowolony. Chciałbym ruszyc z nowym planem, jakims który bedzie mi służył przez nastepne 2 miesiące. Myślałem o FBW,ACT lub HST, ale nie wiem który z nich byłby lepszy. Za 2 miesiace bd cwiczyc 4 razy w tyg splitem 2x [...]
Witam Posiadam 2,7 kg Białka Ostrowi WPC 80, Mono Creatyny Vital max 300 g, oraz Xpande. Jak to dobrze połaczyc i w kiedy brac i jak brac w dni nietreningowe i treningowe, zeby jak najlepiej 'poszło'? z góry dzieki
a wiec tak jak w temacie teraz w ferie mam oboz sportowy (biegi) i zamierzam poprawic sobie wytrzymalosc itd...sile...moj staz treningowy (biegowy) wynosi ok 2.5 roq a pierwszy cykl kreatynowy zaczlem jakies 4 miesiace temu razem z glutamina ..i postanowielm terez zrobic kolejny cykl...i tereaz mam pytanka..wiec...chce kupic zwykla creapure [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat, ćwiczę od trzech miesięcy bez rozpisanej diety. Mój cel to budowa masy mięśniowej. Jedyna odżywka jaką biorę to WPC. Zauważyłem już jakieś mniejsze efekty, ale przydałoby mi się więcej siły, dlatego zastanawiam się nad kupnem kreatyny. Słyszałem,że na początek można brać monohydrat, ale podobno woda zbiera się pod skórą i po [...]
