[...] daj z wa dni na wysokich węglach clen mozesz brać równo z t3 systemy są rózne brania clenu 2/2 dni in/off 2/ 2 tyg on/off lecz ja przy t3 dał bym tego clenu nie jakoś dużo 100-120 co dzień i tak leciał te 8 tyg clen fajnie współgra z tarczycowymi tylko przy tej opcji musisz wyciagnać z apteki ketotifen t3 załatw sobie naszePolskie [...]
[...] pływam. Koniu to zalezy czy sie wezmie fitted czy loose czy compression. M Under armour w sam raz, fitted lekko obcisla a loose luzno lezy, Nike L za duze odeslalem na wymiane na M Moje pytanie takie jak szybko prac te ciuchy z poliestru ?? koszulke wiadomo po kazdym treningu a spodenki tez co trening pierzecie? Jak to zrobic w szybki sposob?
ło panie, miesiąc i już się za suple chcesz brać? Przykra sprawa ale.. Gain bolic syf jak chvj, miałem okazje zjeść tego troche i wg mnie słabe, takie Carbo a nie Gainer. Nie kupuj, chociaż jak nie masz kasy na nic innego... Mono dobre na pierwszy raz A BCAA masz w jajku, lepsze to niz cokolwiek syntetycznego, ale pewnie o tym nie wiedziałeś [...]
[...] zaczynam. Chociaz moje wymiary są conajmniej nikłe to jednak w krótkim czasie osiągnąłem dość ładną rzeźbę. Moją zmorą jest jednak masa. Jeśli znajdziesz chwilę to doradź mi jak tą zmorę pokonać ). Bedę wdzięczny. Teoretycznie posiadam dość obszerną wiedzę o diecie, itp. ale praktyczne wskazówki sie przydadza na pewno. A co do dopingu w formie [...]
"-to napisz nam ogólnie jak wyglądała dieta i trening ???????? " Trening HST, dieta masowa : Bialko-2 (do 2,5 ) wegle 5 tluszcze ok 1g / kg " tą kretke od kolegi kupiłeś jeszcze nie otwieraną ???? " No qmpel ja kupil od sona ze sklepu i mial brac tyylko ze zlamal noge i dal ja mi. Nie otwierana waznosc do 2006 roku. No [...]
spoko, wiem co tam dokładnie jest napisane English Masterze. Na pewno nie żre kreatyny razem z kotletem i ryżem. każdy może się przęjężyczyś, ale nie o to mi chodzi w tym liście - z czym brać, ale jak długo i czy z fazą nasycania. Może brałeś kreatyne w sposób opisany na etykiecie?
Ok chlopcy dowiedzialem sie troszke na stronie glownej. Tylko jak wytlumaczyc ze biorac tak kreatynke juz w drugim tygodniu brania poczulem niezly skok sily??? Nieraz czytalem w roznych gazetach, ze trzeba brac kreatynke przed i po treningu. Faktem jest, ze wchlanianie po treningu jest znacznie lepsze niz powiedzmy w ciagu dnia. Prawda wiec musi [...]
Jak tak już pare tematów poczytałem to jedni mówią ze trzeba mieć staż przynajmniej pół roku a inni zaś że można spokojnie od razu brać.Więc jak to z tym wkońcu jest bo ja też już niewiem.
mozesz brac kiedy chesz nawet jak nie cwiczysz ale czt to ma sens ? z samego początku jak zaczynasz cwiczyc to masa Ci idze sama bez supli wiec szkoda dodawac do tego kreatyne bo poco zkoro masa idize lpeiej kreatyne zostawic na czas kiedy masa juz tak szybko niebedzie wzrastac (zastuj) i w takich wlasnie przypadkach kreatyna kest najlepiej [...]
no wyroślak z ciebie i jak nie kłamiesz to niezle jak na ten wiek. Po cyklu mozesz jakis pomper bez kreatyny wrzucic jak tak koniecznie chcesz cos brać chociaż nie fajne to jest ze tak młodo za suple się bierzesz było troszkę poczekać
jak chcesz brac WPI to wiadomo,ze extensor,bo matrix jest wyzej niz WPC,bo zmaxymalizowany ma sklad poszczegolnych serwatek,ale nie jest lepszy od izolatu ogolnie powiem tak: 1.WPI 2.matrix,czyli te wszsytkie rozne WPC(i tak wikszosc),WPI i te hydrolizaty czy jak to tam ma 3.WPC co oczywiscie nie znaczy,ze samo WPC jest jakims slabym bialkiem,bo [...]
[...] moze nonstop powiedzmy przez 5 miesiecy i 3tygodnie przerwy i nzow to samo. Zaznaczam ze chcialbym forme przygotowac na wrzesien i nie moge sobie w tym okresie pozwolic na jakies spadki sily itd. Jak dlugo moge ciagnac te suplementacje tymi srodkami?Doczytalem sie informacji ze ludzie ktorzy nigdy wczesniej nie brali kreatyny powinni zaczac od [...]
W opakowaniu zarowno nowego XPanda jak i Starego jest 50 porcji.Z Tego co doczytalem to roznia sie tym m.in. ze Nowa Formula ma w sobie Kofeine. Ja przyznam ze kawy wogole nie pije, a ludzie strasza ze w tedy moga wystapic jakie sproblemy ze snem itd. Nie wiem co o tym myslec. Wiec taka pucha starczylaby na niepelne 4tygodnie.Jedna pucha XPanda= [...]
l-carnityne warto brać jedynie przed wysiłkiem aerobowym, także jak planujesz przed snem to moim zdaniem zbędna jest ona całkowicie wtedy, glutaminę i hmb możesz spokojnie wziąć razem z porcją białka tak jak napisałeś
Jak jest chudy to az tak wodą go nie zaleje, z drugiej strony jak jest szczuły to nie powinien sie za omke brac tylko za jedzenie.Ale niech lepiej ma nolve pod ręką na wszelki wypadek
Pewnie, ale to jest takie troche irytujące jak ktos propaguje jakis nowy produkt. Wiesz polityka jest taka, aby jak najwiecej nazwa/nazwy przewijały się w koks-społeczeństwie. Nie mam nic przeciwko nowym produktom, potrzebne są jak cholera, bo obecnie nie wiadomo co brac aby było dobrze i bardzo chętnie przyjmę nowy under w swoje łaski, jeżeli [...]
To nie chodzi, zeby kogos zatrzymac czy nie. Bo jakby mial brac saa to bylby zwyklym omkowcem z podworka. Jesli sie pyta to trzeba mu doradzic jak najlepiej. A najlepsza rade poki co dal Remik. Dieta i trening i tak CO NAJMNIEJ 6 miesievy. Potem ewentualnie kreatyna. Jesli z czasem zabraknie Ci kcal w diecie lub np bialka to mozesz zarzucic jakies [...]
