k.........upasz

Joł men! Kilka dni temu zadałem pytanie co mam zaczac brac, ale nikt nie chcial mi doradzic (egoisci) wiec zapytalem o pomoc na forum tutejszego sklepu z odzywkami. doradzili mi creatine vitalmaxa. co wy na to? Czy jesli bede jadl surowe jajka to tez moge przybrac na czystej masie miesniowej? Jesli tak, to ile mam ich jesc dziennie? Czy cos jest lepsze od kreatyny? dzieki jesli odpowiecie zgodnie z moimi pytaniami.
P.S. Mam 18 lat, 2 miesiace stazu.

synek ty jestes niezdrowo robnięty i to mocno...sam trening wystarczy do pobudzenia miesni, o krecie bez diety zapomnij bo ci przyjdzie z 2kg wody która i tak po cyklu zejdzie i nic wiecej...

dieta to podstawa, jak myślisz że to drogie to poczytaj se diete by k3ho czy jak mu tam:

https://www.sfd.pl/temat183005/

wogóle sporo poczytaj o treningu i diecie najlepiej posty podwieszone i jak to już opanujesz to wtedy bierz sie za suple

pewnie jesteś kolejnym sezonowcem ale mam nadzieje ze nie jsetes za bardzo uparty przy swoim i dasz sobie pomóc

ps. ten post mnie rozwalił: https://www.sfd.pl/temat202690/ 

za krotki staz na kreatyne lepsza od niej bedzie dla ciebie dieta masowa i trening (masowy )

kreatyna vitalmaxa - ok
kto ci powiedział o tych jajach?

Jak tak już pare tematów poczytałem to jedni mówią ze trzeba mieć staż przynajmniej pół roku a inni zaś że można spokojnie od razu brać.Więc jak to z tym wkońcu jest bo ja też już niewiem.

teoretycznie na początku nie ma sensu brac

mozesz brac kiedy chesz nawet jak nie cwiczysz ale czt to ma sens ?
z samego początku jak zaczynasz cwiczyc to masa Ci idze sama bez supli wiec szkoda dodawac do tego kreatyne bo poco zkoro masa idize lpeiej kreatyne zostawic na czas kiedy masa juz tak szybko niebedzie wzrastac (zastuj) i w takich wlasnie przypadkach kreatyna kest najlepiej wykorzystywana

cos jeszce dopowiem....a mianowiecie cwicze juz 2 iesiace i nuic nie przytylem. nie ma jakiejs scisle okreslonej diety, bo mnie na nia po prostu nie stac. policzcce sobie ile wychodzi dieta na mase za jeden dzien- moze dojsc nawet pod 10-15zł. A kreatynka kosztuje jakiews 30-50 zł i nie musze wtedy jesc jakis super drogich zeczy tylko moge sie nawpychAC ryzu, chleba, ser i wody. wiec krotko mowiac kreatynka wychodzi taniej, szybciej i nie marnuje sie jedzenia- ile osob chodzi glodnych na swiecie? a ja mam sie opychac zarciem zeby pozniej wiekszosc z tego wyrac? (wszystkiego zarcia organizm nie przyjmie). koniec :)

heheh mas zblędne myslenie !!
jezeli niebedziesz jadl tego co potrzebne do budowy miesni to nawet koksy ci zadozo niepomogą wiec kreatyna tym bardziej wieć sie zastanów czy warto kupywac kreatyne jak niemasz doiety bo to dopiero bedzie marnotrastwo pieniędzy !!

poczytaj troche bo piszesz glupty

daNajpierw policz sobie ile kosztuje dieta której nie masz
moge sie zalozyc ze dieta masowa wyjdzie tobie taniej ;]

wez sobie najpierw jakiegos Wheymass'a a po jakims miechu walnij sobie kreatyne ja tak zaczynalem i na mnie podzialalo naprawde dobrze